NauNgon.com xin giới thiệu với các bà bầu 5 loại đồ uống vừa ngon lại bổ dưỡng, có tác dụng bổ xung dinh dưỡng thiết yếu trong quá trình mang thai.

	5 loại đồ uống vừa ngon vừa bổ dưỡng lại rất tốt cho bà bầu

 1. Nước cam :

Nước cam rất tốt cho bà bầu cao huyết áp

Nước cam tươi dồi dào canxi, axit folic, kali, rất tốt để điều hòa và ổn định huyết áp nên khá an toàn với nhóm bà bầu cao huyết áp. Trong nước cam chứa nhiều Folic acid nên rất tốt cho phụ nữ có thai, nó giúp ngăn ngừa một số loại khuyết tật bẩm sinh, và giúp sản xuất các tế bào máu khỏe mạnh. Ngoài ra, nước cam còn có Canxi giúp răng và xương mạnh mẽ, chắc khỏe.

Đặc biệt, đối với những bà bầu không uống được sữa thì nước cam là sự lựa chọn thay thế tuyệt vời.

2. Nước dừa :

Các chuyên gia dinh duong cho rằng, nước dừa non là một trong những loại nước giàu dinh dưỡng và là một trong những nguồn bổ sung chất điện giải tuyệt vời nhất. Nó rất giàu clorua, kali và magiê và chứa một lượng đường, muối và protein hợp lý. Kali giúp điều chỉnh huyết áp và nhanh chóng giải cơn khát do cơ thể bị mất muối. Nó cũng rất hữu hiệu trong việc thay thế nước điện giải khi bị tiêu chảy. Không chất béo, cholesterol và hơn thế, nó còn giúp cải thiện các cholesterol tốt trong cơ thể.

Nước dừa rất tốt cho sức khỏe bà bầu và thai nhi

Khi mang thai, chứng táo bón, đầy bụng và ợ hơi là những vấn đề thường gặp ở bà bầu, mỗi ngày một cốc nước dừa tươi có thể giúp bạn khắc phục được điều này. Ngoài ra, nước dừa cũng rất giàu axit lauric mà khi vào cơ thể sẽ được chuyển hoá thành monolaurin, có tác dụng chống lại các vi rút, vi khuẩn có lớp vỏ lipit; kháng nấm giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh viêm nhiễm và tăng cường hệ miễn dịch.

Có một vài thông tin trong dân gian rằng bạn không nên uống nước dừa trong ba tháng đầu của thai kỳ, thực chất các chuyên gia trong vấn đề dinh duong cho ba bau  cho rằng "uống nước dừa không hề có hại cho thai nhi và quá trình mang thai", không những thế nước dừa còn rất tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi, Bạn chỉ không nên uống nước dừa khi thấy cơ thể lạnh và mệt mỏi.

3. Nước ép cà chua :

Nước ép cà chua rất tốt cho bà bầu

Nước ép cà chua là một nguồn dinh dưỡng quý giá, giúp giảm nguy cơ bị ung thư. Nó rất tốt cho bà bầu và những phụ nữ vừa sinh. Nước cà chua cũng chứa rất ít năng lượng và đó là lý do tại sao những người thừa cân nên uống nó hằng ngày.

Nên uống nước cà chua 20 – 30 phút trước bữa ăn để kích thích nhu động ruột và dạ dày, sẵn sàng cho việc tiêu hóa thực phẩm.

Thêm một chút muối sẽ làm giảm giá trị của nước quả. Thay vì muối, mẹ bầu có thể cho 1 vài nhánh tỏi đập dập và một số loại rau gia vị như mùi tây, thìa là…

Những người bị bị viêm loét dạ dày, tá tràng và viêm túi mật thì không nên uống.

4. Trà bạc hà:

Mỗi khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi hay khó thở, trà bạc hà với hương thơm dễ chịu sẽ giúp bạn sảng khoái và thư giãn. Mặt khác, vị the mát của lá bạc hà sẽ giúp hơi thở bạn thơm tho hơn, chữa chứng đau bụng bất thường khi mang bầu và là người bạn tốt trong việc chống lại chứng mất ngủ.

Ngoài ra, trà bạc hà còn Giúp bạn kiểm soát cơn nghén, đặc biệt là cơn nghén buổi sáng. Trà bạc hà cũng rất hữu ích cho nhóm thai phụ bị ợ nóng, đầy hơi. Lá bạc hà tươi đem rửa thật sạch, thái nhỏ hoặc dùng tay vò qua, cho vào tách, đổ nước đun sôi vào hãm lấy nước uống.

trà bạc hà kiểm soát cơn nghén buối sáng rất tốt cho bà bầu

Bạn cũng nên lưu ý, nhiều người có thói quen thả thêm vào tách trà một vài lát chanh, cam, táo, dứa, lê hoặc những loại thảo dược như quế, bạc hà… để tăng thêm hương liệu và bổ dưỡng. Tuy nhiên, không phải tất cả loại hoa quả, thảo mộc được sử dụng chung với trà đều an toàn với sức khỏe của bạn và em bé. Nhiều trường hợp, thành phần có trong trà và các loại phụ gia bạn cho thêm có thể kỵ nhau, tạo thành độc tố với cơ thể. Cuối cùng, dù trà bạc hà có lợi cho bà bầu, bạn cũng không nên lạm dụng. Các loại trà đều chứa caffein nên sẽ gây hại cho bà mẹ và em bé nếu sử dụng nhiều.

5. Nước mía :

Về giá trị dinh dưỡng, các nghiên cứu đã cho thấy, trong thân cây mía ngoài thành phần cơ bản là các loại đường chiếm khoảng 70%, còn có các chất đạm, chất béo, chất bột, nhiều loại chất khoáng, các vitamin và khoảng gần 30 loại axit hữu cơ. Vì vậy, mía không những có vị ngọt dễ chịu hợp với khẩu vị mọi người mà còn cung cấp cho cơ thể năng lượng và những chất dinh dưỡng cần thiết.

nước mía giảm triệu chứng buồn nôn rất tốt cho bà bầu

Ngoài ra, với những bà bầu hay buồn nôn, có thể sử dụng nước mía như một bài thuốc để giảm những triệu chứng này: Lấy một bát con nước mía khoảng 150ml, trộn thêm chút nước cốt gừng vào (khoảng 5ml) uống 2 – 3 lần trong ngày sẽ đỡ buồn nôn và ăn ngon miệng.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Tin ẩm thực

Cách làm thịt ba chỉ hun khói làm bánh mặn Nhà Che đau nam huong đậu phụ non sốt chua bánh mỳ thịt xíu bữa sáng Cách làm nước xốt cà chua nhẫn bản to thịt gà kho cay 180 chè vải hạt sen flourless cam bánh cach lam cha ca ngan thit bo cuon pho mai chạo cá xoi xeo gio lua xoi ngot nước ép dứa dừa yaourt sua tuoi cach lam banh trang nuong Gỏi cá suốt càng ăn càng ghiền Nhớ tôm chua Huế uống trà Đỗ Ngà m dẠm tương Bần Thịt xào đậu phụ sốt cơm cuộn dưa leo xoang thịt heo thăn đút lò bán Thịt heo khôcách làm hoa sen để ban thờe không cần lò nướng Lẩu cá chả giò rán long khia ngon miến xào kiểu Japchae món Hàn Trâm Cánh gà chiên cach lam thit nguoi ngon làm bánh bao ngọt cách làm chanh đào mật ong Cuối tuần về Vũng Tàu ăn bánh khọt xoi mit la dua xôi gà nước cốt cách làm cơm chiên viên Mẹo hầm thịt nhanh mềm nau mang chua cach muoi dua cai chua gion cách chiên ngô ngon cach lam mon mit kho chay dinh cach lam cha oc nuong ngon bí ngôref="/index.php?q=cach lam tom sot dua chuot">cach lam tom sot dua chuot honda Chè bắp Cá Tháng Tư Cháo chim cút nóng hổi ngọt 5 món quà vặt ngoại bình dân của Sài Cách làm tôm nau nuoc dung salad cá ngừ cà chua cach lam chao kho muc cà phê sữa bún ốc hoa chuoi Tom hum man dam Vào ga xao mang ngon diêuê thạch đậu đỏ canh ga chien xu ca ngu com nam ghẹ xào chua ngọt muc nhoi xoi chien an ngon banh ngan lop nhan tao sủi cảo cuốn rau bún ngon my udon trứng rán lá mơ kem trung dut lo khoai lang trang diêu ngot Ca chung tuong kem dưa vàng ngon lau rieu cua dong Thit heo xào mam ruoc sinh tố mãng cầu chan ga om xi dau dưa mắm thịt luộc bánh bí đỏ trứng cach lam banh trang xoai Phà Šnấu tương ớt cach lam banh deo chanh day tart dua lẩu sấu nấu vịt vỏ trứng tự làm nước ép củ sắn 2 cha dum chanh dao canh ca thom ngon cách làm mận dầm rau muong tron cách nấu canh bầu sua chua dau ngon cach lam mam chung cà chua nhồi thịt cach nấu bun rieu muối cà pháo canh rau ngot Chanh muoi tri ho xuc xich hun khoi công thức trứng vịt muối Hà Ly é ºå cà basa kho cach pha tra sua thai man chocolate bọc trái dâu cách nấu bún canh Cách đổ bánh xèo