Các thực phẩm giàu vitamin A bạn nên biết. Nội dung trong bài
thực phẩm giàu vitamin A

  • 1 Các thực phẩm giàu vitamin A bạn nên biết.
    • 1.1 1: Cà rốt – thực phẩm giàu vitamin A
    • 1.2 2: Khoai lang- thực phẩm giàu vitamin A .
    • 1.3 3: Quả bí – thực phẩm giàu vitamin A
    • 1.4 4: Rau diếp – thực phẩm giàu vitamin A
    • 1.5 5: Dưa đỏ – thực phẩm giàu vitamin A
    • 1.6 6: Quả ớt chuông – thực phẩm giàu vitamin A.
    • 1.7 7: Hải sản – thực phẩm giàu vitamin A
    • 1.8 8: Xoài-  thực phẩm giàu vitamin A
    • 1.9 9: Thịt bò – thực phẩm giàu vitamin A
    • 1.10 10. Cà chua – thực phẩm vitamin A

Vitamin A giúp cho đôi mắt trở lên tinh hơn và sáng hơn phòng chống được các bệnh viêm mắt, quáng gà…, ngoài ra vitamin A còn giúp chống oxy hóa giúp chúng ta có cơ thể khỏe mạnh, cùng tìm hiểu những thực phẩm giàu vitamin A để bổ sung trong chế độ ăn của gia đình mình.

thực phẩm giàu vitamin A

1: Cà rốt – thực phẩm giàu vitamin A

Cà rốt là một trong những thự phẩm giàu vitamin A, thường xuyên ăn cà rốt sẽ giúp bạn có đôi mắt sáng, ngoài ra cà rốt còn chứa nhiều chất xơ magie, vitamin C, B, K tốt cho sức khỏe, bạn nên ăn sống cà rốt để giữ nguyên lợi ích của nó, nhưng lưu ý là cà rốt phun rất nhiều thuốc trừ sâu nên bạn hãy mua cà rốt hữu cơ.

thực phẩm giàu vitamin A

2: Khoai lang- thực phẩm giàu vitamin A .

Khoai lang dễ ăn lại có giá trị dinh dưỡng cao, đây là một trong những thực phẩm giàu vitamin A nhất, bạn có thể luộc, hấp… thùy theo sở thích của bạn

3: Quả bí – thực phẩm giàu vitamin A

 Bí xanh và bí ngô đều cung cấp lượng vitamin A lớn cho cơ thể, bạn có thể luộc, nấu canh…

4: Rau diếp – thực phẩm giàu vitamin A

Rau diếp có chứa vitamin A cao, bạn có thể ăn sống, làm salat, hay làm sinh tố rau diếp, hoặc ăn cùng bánh mì.

5: Dưa đỏ – thực phẩm giàu vitamin A

Quả dưa đỏ chứa nhiều vitamin A, dưa ngọt, dễ ăn, bổ dưa ăn trực tiếp hoặc ăn cùng với món phô mai ricotta.

6: Quả ớt chuông – thực phẩm giàu vitamin A.

Ớt chuông là thực phẩm giàu vitamin a, bạn có thể làm các món xào pizza, mì ống và ăn cùng với xà lách.

7: Hải sản – thực phẩm giàu vitamin A

Cá ngừ, cá hồi, hàu, cá thu… là thực phẩm giàu vitamin A, ngoài ra các loại hải sản còn giàu a xít béo và omega 3 có tác dụng làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và tăng sức khỏe võng mạc, ăn 2 bữa hải sản vào một tuần sẽ rất tốt.

8: Xoài-  thực phẩm giàu vitamin A

 

Xoài là loại hoa quả dễ ăn, ngọt và mang lại giá trị dinh dưỡng cao, là thực phẩm giàu vitamin A.

thực phẩm giàu vitamin A

9: Thịt bò – thực phẩm giàu vitamin A

Thịt bò là thực phẩm chứa nhiều vitamin A, ngoài ra thịt bò còn giàu kẽm, giúp cơ thể hấp thụ chất chống oxi hóa và chống lại một số bệnh tật.

10. Cà chua – thực phẩm vitamin A

thực phẩm giàu vitamin A

Cà chua cũng là thực phẩm giàu vitamin A, bạn có thể ăn sống, nấu các món ăn, làm salat.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Thực phẩm

canh chua ca ba sa mì tương đen hàn quốc đậu đỏ cach nau tra sam bong cuc cháo tim gan bò om coca Món ăn giải nhiệt ăn sữa chua mít ở đâu Gà chay Cách chế biến cách làm sinh tố ngon bò xào lá lốt cookies hương cam thÃi canh ga nuong sa ot chân giò ngâm mắm lam banh bao cong thuc moi dọc loãi điều vó banh he Canh chua cá rô đồng cua biển sấu Chân gà hầm phở cuốn bánh qui cho giáng sinh gà nấu canh kiểu thái bánh bông lan xôi đậu phộng cách làm bánh ca nuong nau ech làm bún gỏi tôm thịt suon chua ngot hai san um ca phao snack khoai lang nướng canh thịt gà rượu nếp kiểu huế mì trộn cà chua chả ốc cach lam canh ga chien hanh mỳ ốc nấu măng kem vị dưa hấu bẠo quẠn nẠm bánh cốm dừa món gà thịt bắp cải list chả mứt chuối dẻo Chem chép nướng mỡ hành ngon khó cưỡng trứng muối Ẩm thực miến xào cà ri thit bo kho cach lam ca basa chien xu Bật mí những mẹo nấu ăn siêu nhanh cach lam xuc xich rim tổ cà tím bọc đậu hũ sườn nướng giấy bạc mật ong banh te ngon bánh gấu Cach lam canh ga sot chua ngot cach lam luon um cot dua sài gòn Tĩnh chao oc voi voi sân món thịt gà hầm cach lam ga sot ruou do cháo lươn rau củ đậu hũ non sốt cà chua nước dừa phục hồi mang tay xao nam Rau rền Bắp nướng mỡ hành nghêu dồn thịt tra sua ngon mận công thức phở bò tái lam mut cu sen kính râm món cach lam thit bo la lot banh goi ngon cach nau canh kho qua trung cuon thom ngon cá sốt chua ngọt sương sáo cốt dừa SẠcac mon an ngon uc ga nuong mứt dâu tây cach lam thịt bò Món tái sườn kho các món bún ngon sô cô la ca nuc kho toi ot muỗng cách làm thạch com cuon han quoc gÃƒÆ roti cach lam kho bo mem canh rieu cua day nau An Cơm gà Hải Nam nuoc mam gung thit kho đậu hũ chiên giòn trứng rán thịt heo bằm Mong nước ép cà chua xa lach kieu duc mon ngon de lam chan gio ham