Các thực phẩm giàu vitamin A bạn nên biết. Nội dung trong bài
thực phẩm giàu vitamin A

  • 1 Các thực phẩm giàu vitamin A bạn nên biết.
    • 1.1 1: Cà rốt – thực phẩm giàu vitamin A
    • 1.2 2: Khoai lang- thực phẩm giàu vitamin A .
    • 1.3 3: Quả bí – thực phẩm giàu vitamin A
    • 1.4 4: Rau diếp – thực phẩm giàu vitamin A
    • 1.5 5: Dưa đỏ – thực phẩm giàu vitamin A
    • 1.6 6: Quả ớt chuông – thực phẩm giàu vitamin A.
    • 1.7 7: Hải sản – thực phẩm giàu vitamin A
    • 1.8 8: Xoài-  thực phẩm giàu vitamin A
    • 1.9 9: Thịt bò – thực phẩm giàu vitamin A
    • 1.10 10. Cà chua – thực phẩm vitamin A

Vitamin A giúp cho đôi mắt trở lên tinh hơn và sáng hơn phòng chống được các bệnh viêm mắt, quáng gà…, ngoài ra vitamin A còn giúp chống oxy hóa giúp chúng ta có cơ thể khỏe mạnh, cùng tìm hiểu những thực phẩm giàu vitamin A để bổ sung trong chế độ ăn của gia đình mình.

thực phẩm giàu vitamin A

1: Cà rốt – thực phẩm giàu vitamin A

Cà rốt là một trong những thự phẩm giàu vitamin A, thường xuyên ăn cà rốt sẽ giúp bạn có đôi mắt sáng, ngoài ra cà rốt còn chứa nhiều chất xơ magie, vitamin C, B, K tốt cho sức khỏe, bạn nên ăn sống cà rốt để giữ nguyên lợi ích của nó, nhưng lưu ý là cà rốt phun rất nhiều thuốc trừ sâu nên bạn hãy mua cà rốt hữu cơ.

thực phẩm giàu vitamin A

2: Khoai lang- thực phẩm giàu vitamin A .

Khoai lang dễ ăn lại có giá trị dinh dưỡng cao, đây là một trong những thực phẩm giàu vitamin A nhất, bạn có thể luộc, hấp… thùy theo sở thích của bạn

3: Quả bí – thực phẩm giàu vitamin A

 Bí xanh và bí ngô đều cung cấp lượng vitamin A lớn cho cơ thể, bạn có thể luộc, nấu canh…

4: Rau diếp – thực phẩm giàu vitamin A

Rau diếp có chứa vitamin A cao, bạn có thể ăn sống, làm salat, hay làm sinh tố rau diếp, hoặc ăn cùng bánh mì.

5: Dưa đỏ – thực phẩm giàu vitamin A

Quả dưa đỏ chứa nhiều vitamin A, dưa ngọt, dễ ăn, bổ dưa ăn trực tiếp hoặc ăn cùng với món phô mai ricotta.

6: Quả ớt chuông – thực phẩm giàu vitamin A.

Ớt chuông là thực phẩm giàu vitamin a, bạn có thể làm các món xào pizza, mì ống và ăn cùng với xà lách.

7: Hải sản – thực phẩm giàu vitamin A

Cá ngừ, cá hồi, hàu, cá thu… là thực phẩm giàu vitamin A, ngoài ra các loại hải sản còn giàu a xít béo và omega 3 có tác dụng làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và tăng sức khỏe võng mạc, ăn 2 bữa hải sản vào một tuần sẽ rất tốt.

8: Xoài-  thực phẩm giàu vitamin A

 

Xoài là loại hoa quả dễ ăn, ngọt và mang lại giá trị dinh dưỡng cao, là thực phẩm giàu vitamin A.

thực phẩm giàu vitamin A

9: Thịt bò – thực phẩm giàu vitamin A

Thịt bò là thực phẩm chứa nhiều vitamin A, ngoài ra thịt bò còn giàu kẽm, giúp cơ thể hấp thụ chất chống oxi hóa và chống lại một số bệnh tật.

10. Cà chua – thực phẩm vitamin A

thực phẩm giàu vitamin A

Cà chua cũng là thực phẩm giàu vitamin A, bạn có thể ăn sống, nấu các món ăn, làm salat.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Thực phẩm

chuối chiên xù a>ửa962D9A" href="/index.php?q=banh chocolate sour cream">banh chocolate sour cream trứng xào cà tím Những kiêng kỵ khi bố trí nước trong kem que dâu banh chuoi chien trạng nguyên banh coconut macaroons Halloween súp thịt banh cookie chawan mushi bánh mì ngô banh cookies ngon banh tai vac hot ga tra cach lam com dua beo ngay bánh chocolate kem mocktail mua he banh crepe luon kho gung ngon đậu phụ non hấp tôm thịt sốt chua cách làm món bánh hỏi heo quay dạ dày hầm gió sinh tố chữa bệnh Nấu cơm cach lam bao tu ham tieu cá rán sốt cam Cách làm phá lấu banh cuon công thức xôi tím lá cẩm gỏi cuốn sườn non om cach nau che khoai bánh cuốn thịt bằm bông hẹ xào thịt bò Mát bổ ngày hè với thân Atiso nấu canh tôm thịt 4 món ăn không thể bỏ qua trong dịp tết banh cuon tom cà ri ga Heo kho tàu Ng Æ u ba lửa lẠbo duong canh chua ăn cơm banh cupcake 2 mau Mứt dứa Rau thơm cahc lam rau cau hoa qua 酸子螃蟹 xào ốc tom chien sot dua canh chuối nấu sườn non bít tết ở Hà Nội banh cupcake dau tay Thịt heo khô tôm tươi sốt chua ngọt cách dùng rau thơm Me ngao gio lua chay banh cupcake halloween Banh bao Thịt chiên xù cach lam banh lemon mang tay cuon hen xao ot thom ngon Quy sườn sốt coca cola banh cupcake la dua Bí quyết lựa chọn hành tây cach lam cac loai banh ca ri sườn heo xào thơm cơm trưa ca hôi xông khoi nước atiso Bun ca chả tôm banh cupcake trai tim banh phu the vịt nướng ốc xào khoai so đặc điểm nhận dạng banh da cua ngồng cải salad nga thom ngon