Các thực phẩm giàu vitamin A bạn nên biết. Nội dung trong bài
thực phẩm giàu vitamin A

  • 1 Các thực phẩm giàu vitamin A bạn nên biết.
    • 1.1 1: Cà rốt – thực phẩm giàu vitamin A
    • 1.2 2: Khoai lang- thực phẩm giàu vitamin A .
    • 1.3 3: Quả bí – thực phẩm giàu vitamin A
    • 1.4 4: Rau diếp – thực phẩm giàu vitamin A
    • 1.5 5: Dưa đỏ – thực phẩm giàu vitamin A
    • 1.6 6: Quả ớt chuông – thực phẩm giàu vitamin A.
    • 1.7 7: Hải sản – thực phẩm giàu vitamin A
    • 1.8 8: Xoài-  thực phẩm giàu vitamin A
    • 1.9 9: Thịt bò – thực phẩm giàu vitamin A
    • 1.10 10. Cà chua – thực phẩm vitamin A

Vitamin A giúp cho đôi mắt trở lên tinh hơn và sáng hơn phòng chống được các bệnh viêm mắt, quáng gà…, ngoài ra vitamin A còn giúp chống oxy hóa giúp chúng ta có cơ thể khỏe mạnh, cùng tìm hiểu những thực phẩm giàu vitamin A để bổ sung trong chế độ ăn của gia đình mình.

thực phẩm giàu vitamin A

1: Cà rốt – thực phẩm giàu vitamin A

Cà rốt là một trong những thự phẩm giàu vitamin A, thường xuyên ăn cà rốt sẽ giúp bạn có đôi mắt sáng, ngoài ra cà rốt còn chứa nhiều chất xơ magie, vitamin C, B, K tốt cho sức khỏe, bạn nên ăn sống cà rốt để giữ nguyên lợi ích của nó, nhưng lưu ý là cà rốt phun rất nhiều thuốc trừ sâu nên bạn hãy mua cà rốt hữu cơ.

thực phẩm giàu vitamin A

2: Khoai lang- thực phẩm giàu vitamin A .

Khoai lang dễ ăn lại có giá trị dinh dưỡng cao, đây là một trong những thực phẩm giàu vitamin A nhất, bạn có thể luộc, hấp… thùy theo sở thích của bạn

3: Quả bí – thực phẩm giàu vitamin A

 Bí xanh và bí ngô đều cung cấp lượng vitamin A lớn cho cơ thể, bạn có thể luộc, nấu canh…

4: Rau diếp – thực phẩm giàu vitamin A

Rau diếp có chứa vitamin A cao, bạn có thể ăn sống, làm salat, hay làm sinh tố rau diếp, hoặc ăn cùng bánh mì.

5: Dưa đỏ – thực phẩm giàu vitamin A

Quả dưa đỏ chứa nhiều vitamin A, dưa ngọt, dễ ăn, bổ dưa ăn trực tiếp hoặc ăn cùng với món phô mai ricotta.

6: Quả ớt chuông – thực phẩm giàu vitamin A.

Ớt chuông là thực phẩm giàu vitamin a, bạn có thể làm các món xào pizza, mì ống và ăn cùng với xà lách.

7: Hải sản – thực phẩm giàu vitamin A

Cá ngừ, cá hồi, hàu, cá thu… là thực phẩm giàu vitamin A, ngoài ra các loại hải sản còn giàu a xít béo và omega 3 có tác dụng làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và tăng sức khỏe võng mạc, ăn 2 bữa hải sản vào một tuần sẽ rất tốt.

8: Xoài-  thực phẩm giàu vitamin A

 

Xoài là loại hoa quả dễ ăn, ngọt và mang lại giá trị dinh dưỡng cao, là thực phẩm giàu vitamin A.

thực phẩm giàu vitamin A

9: Thịt bò – thực phẩm giàu vitamin A

Thịt bò là thực phẩm chứa nhiều vitamin A, ngoài ra thịt bò còn giàu kẽm, giúp cơ thể hấp thụ chất chống oxi hóa và chống lại một số bệnh tật.

10. Cà chua – thực phẩm vitamin A

thực phẩm giàu vitamin A

Cà chua cũng là thực phẩm giàu vitamin A, bạn có thể ăn sống, nấu các món ăn, làm salat.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Thực phẩm

pho HA noi gà nướng phô mai Giải nhiệt sup ca Nhộng tằm canh cá đậu hủasa Đui canh hẹ đậu hũ mien mang vit mứt đu đủ chín muỗng sắc cách làm bún nem nướng bánh sữa dừa Những lợi ích bất ngờ từ vải thiều cach lam chan gio nuong tàu hũ thái lan Bi dau xanh nước mắm mỳ Ý banh crepe sau rieng banh Gyeongdan trứng rán tôm lau ca chep Tẩm Khúc biến tấu hấp dẫn từ tôm ca nuong chả cá chứng chướng bụng nước ngọt rượu tôm tẩm bột chiên xù cá chép cá chiên tráng cá i cơm gà xé sinh tố dứa sữa quà valentine gà om nấm Thân món trứng ngon nem hải sản chiên xù món ăn singapore mousse khoai bánh cuốn nhân tôm thịt bánh khoai mỳ nướng bò xào giá đỗ mứt ngày tết cha gio pho mai co bóc luộc chínor: #FBEF99" href="/index.php?q=canh cá đậu hủ">canh cá đậu hủ Vừng banh nhan thit ngon ngán thit heo chien gion thói quen nấu ăn nấu cháo tôm nấm tổ bánh ít nhân đậu xanh làm nóng cách làm thạch giòn cách làm bánh tráng nướng Tôm hap bia chè trân châu bống Mon an Ngon cơm cháy chà bông trung duc hai san cuon rau ếch xào rau củ xôi chiên

© 2006 - 2024 NauNgon.com | Email: naungon.com @ gmail.com
Bài viết tại naungon.com, thuộc quyền sở hữu của người viết và của naungon.com.