Tình trạng mụn trứng cá thường xuất hiện do chế độ chăm sóc da không hợp lý, tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn kết hợp với tế bào chết của da gây ra. Ngoài ra, chế độ ăn uống cũng tác động đáng kể đến cơ chế hình thành mụn trứng cá. Có một số loại thực phẩm có thể làm tăng nguy cơ phát triển mụn.

	Thực phẩm nên hạn chế khi bị mụn trứng cá | Ẩm thực - Sức khỏe

Tình trạng mụn trứng cá thường xuất hiện do chế độ chăm sóc da không hợp lý, tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn kết hợp với tế bào chết của da gây ra. Ngoài ra, chế độ ăn uống cũng tác động đáng kể đến cơ chế hình thành mụn trứng cá. Có một số loại thực phẩm có thể làm tăng nguy cơ phát triển mụn.

>> Chế độ dinh dưỡng liên quan đến mụn trứng cá

Sau đây là những thực phẩm bạn nên hạn chế để làn có làn da mịn màng, không mụn trứng cá:

Nghêu: i ốt hoặc đồ ăn mặn kích thích mụn phát triển nhanh hơn. Và không may là trong thành phần của nghêu lại rất nhiều i ốt.

Đồ chiên: thấm rất nhiều dầu, một trong những hợp chất quan trọng nhất cho mụn trứng cá phát triển. Muốn da bớt mụn trứng cá, các món chiên nên được giảm bớt tối đa.

Thực phẩm nên hạn khi bị mụn trứng cá 1
Muốn da bớt mụn trứng cá, các món chiên nên được
giảm bớt tối đa - Ảnh: Shutterstock
 

Tôm: là thức ăn rất giàu dưỡng chất, tuy nhiên tôm không tốt cho làn da những người dễ bị nổi mụn, cần hạn chế.

Ngũ cốc ăn sáng: các loại ngũ cốc được chế biến thành thức ăn nhanh buổi sáng được nhiều người ưa thích vì sự tiện lợi cũng như giá trị dinh dưỡng mang lại. Tuy nhiên ngũ cốc đã qua chế biến công nghiệp giàu chất béo nên kích thích sự phát triển mụn trứng cá. Các loại ngũ cốc thô, ít dầu chiên mới là lựa chọn tốt cho làn da của bạn.

Sữa: tốt cho sức khỏe, tuy nhiên với người dễ bị mụn trứng cá nên hạn chế dùng hoặc chọn sữa ít béo. Các sản phẩm từ sữa chứa nhiều chất béo có thể gia tăng mụn trứng cá.

Đồ đông lạnh: giàu chất béo no, cũng là thực phẩm nên tránh đối với người có da nhạy cảm và nhiều mụn.

Bánh ngọt: là thực phẩm ưa thích của nhiều người. Song hãy cẩn thận vì bánh ngọt chứa nhiều đường, chất béo và tinh bột tinh chế. Ngoài ra bánh ngọt chế biến bằng cách nướng chứa nhiều tác nhân gây mụn hơn nữa.

Bánh mì trắng: được tinh chế và sử dụng đường, làm tăng lượng insulin trong cơ thể. Ăn nhiều bánh mì trắng làm tăng lượng testosterone gây mụn trứng cá.

Thu Huyền


Tổng hợp & BT:

Về Menu

mụn trứng cá, tôm, nghêu, đồ chiên, bánh ngọt, bánh mì trắng

Lý Hân Nhữ bánh xèo Mam ca loc bữa cơm Ngày mưa thưởng thức 3 món ốc lạ vừa bánh quy nhân mứt mon ngon cuoi tuan các món mực ngon Khoai tây xào cách làm kem chanh leo Hoc nau ăn cach lam thit tho sot vang banh bot ngo cach xao cai lâu mam canh dau phu la he Ngà gạo nếp xôi lò vi sóng mam com gia dinh Chả thịt ba chỉ ngon goi khoai mon Làm sinh tố Muoi dua lam canh ga sot me ngon chất phụ gia long ga xao muop món ăn tráng miệng mứt cà rốt ot xao bánh noel xoi ruoi tom hanh ngon cánh gà kho cánh gà nướng kiểu nhật mát lạnh gừng Thơm ngất ngây thịt bò xào vit tiềm hỗ trợ kem chuối so co la tôm tươi sốt cay xúc xích rán Nau nuoc sam Trung Chien CÃƒÆ kho cach lam banh tra xanh ngon cach nau che đậu đen ngon dau hu sot tam vi gà nướng ngũ vị hương thit de xao kim chi kiểu Hàn Quốc cách làm Nga làm nem rán muoi dua cai nau com ngon bánh dẻo khoai môn en gừng sả thạch socola Cách lam đua thịt bò hầm rau củ Cach Nau Xoi NEP Cam bánh bột lọc sơn tây cach lam nuoc mat suong sau hat cach lam sun ga xao Quả chè Hải Phòng ngon ở Hà Nội Che đau xanh Cẩm tú cầu dâu tây chất xơ phòng the tiêu hóa phô mát chiên dưa gang bánh bông lan hương cam cu hanh Món Ngon Mỗi Ngày cach lam hat bi nuong lò nướng Salad rau củ cach lam muc don thit sot chua ngot những món ếch ngon lan hanh kho phi nom cu sen gion NEM chua trứng vịt rang me pha nước bắt mắt bán dễ Trần Phú xÁ xÍu nuoc canh ga Ngay tet bóng bay Phi ngoi tôm sú cà ri gà nuoc dua Sủi cảo mut ngon cá ngư kho thơm bánh bí thùng Canh ca chua cay ngon goi chẠngon đâu phu lam hu tieu ca tái miến dong Banh ngot ran thit THIT GA thiên lý Hải lau che bot loc công thức bôt ngot nuoc cham oc cuon la cai dưa bao tử muối cach lam rau cu muoi chua chả giò