Tẩy trắng răng được coi là phương pháp giản đơn để có nụ cười đẹp; bên cạnh đó việc ăn đúng cách cũng có thể giúp cải thiện độ trắng cho răng.

	Thực phẩm giúp trắng răng | Ẩm thực - Sức khỏe

 Thực phẩm giúp trắng răng 1
Táo cứng nên cần nhai kỹ hơn. Càng nhai kỹ thì tuyến nước bọt
càng tiết ra nhiều, giúp miệng và răng được bảo vệ khỏi các tấn
công a xít và mảng bám chân răng - Ảnh: Shutterstock

Rau cải kiểm soát độ a xít. Cà rốt, nấm, cải bó xôi, ớt chuông, hạt hạnh đào, chuối, khoai tây là những loại rau quả có thể giúp giữ eo, và còn là những thực phẩm trung tính tái cân bằng tác dụng a xít hóa của các loại thực phẩm khác, nên không gây chua miệng - tác nhân làm tróc và vàng men răng.

Phô mai bảo vệ. Một lý do tốt để tận hưởng phô mai mềm, vì nó để lại cho răng màng bảo vệ chống các vi khuẩn hình thành vôi răng và chống sâu răng. Hơn nữa phô mai giàu calci và phosphat hỗ trợ củng cố men răng.

Tráng miệng với táo. Táo cứng nên cần nhai kỹ hơn. Càng nhai kỹ thì tuyến nước bọt càng tiết ra nhiều, giúp miệng và răng được bảo vệ khỏi các tấn công a xít và mảng bám chân răng.

Dùng nước lã. Là phản xạ cuối cùng giúp làm sạch răng miệng và loại bỏ cặn bã bám lại trên răng (về lâu dài sẽ hình thành vôi răng). Nước ngọt có ga có khuynh hướng a xít và tấn công men răng.

Nhai sing gum (không đường) sau bữa ăn, khi bạn chưa có cơ hội chải răng ngay, là cách làm sạch các mảnh thức ăn kẹt giữa răng và giúp tiết nước bọt nhiều hơn.

Tóm lại, chúng ta được khuyên nên hạn chế ăn các loại trái cây chua nhiều a xít; chỉ dùng nước ngọt vừa phải; hạn chế các thực phẩm có khuynh hướng nhuộm màu răng.

 

Minh Quân


Tổng hợp & BT:

Về Menu

răng, trắng răng, rau cải, phô mai, táo,

hau nuong bo ngon salad rau quả thập cẩm lau ga ot hiem nuoc daishi mẹo luộc khoai lang mi y sot pate ngon dồn bun mam nem sushi trứng cuộn công thức làm bánh nước mắm ốc chua ngọt cà tím nấu chay Ga nuong BBQ kieu y ca cao sushi sốt mayonnaise ga kho củ cải quà noel Canh ca sup bo chanh lanh mấm Trung ga si ro chanh tiện nấu miến lươn nấu rượu mận 15 cach lam banh choux ngon chả trai rau răm thit bo hap Mẹo hay cho người thích nấu ăn cha ga hap la chuoi ngon tôm bạc rán bột xù ướt banh deo Nhat Wagashi ếch xào lăn vit kho voi chuoi xanh trai bo chien cún cá lóc làm chả dua tuoi củ cải kho thịt thịt cuộn phô mai sua chua tron banh ngon khoai nướng lá hương thảo mì trộn chua cay che bươi canh kho qua thit mẹo rang càng ghẹ ngon mỳ gạo lứt xào chay mứt trái bưởi cach lam mon thit chien com chien duong chau ngon cach lam cha bong bò xào tiêu đen mon goi thit heo ngon ô mai chua chanh dao Canh ga nam dong co món cánh gà cho bÃƒÆ cai nhoi tom ga canh ngao măng tươi Ä áº¹p nui xào rau củ dưỡng chất thiếu hụt vitamin bánh gato chocolate dây be ham cu sen ngon gia vムCá ngừ kho cách làm bánh bông lan hoa quả sua chua tu sua me Com gia vi tom rang chè đỗ xanh củ sen Chè đỗ xanh củ bánh chuối cupcake bò đút lò mật ong Cẩm Nhi chiên kem sinh tố nha đam Món Ý sườn non ram mặn sò lụa nấu cay món bún phở bánh quy cốm goi cuon chay xôi đậu phộng Huỳnh bột mì cuộn trứng tôm tự làm mochi tại nhà thach trung ca ngon Bí quyết nấu nước dùng cực ngon donut súp bí kho đậu hũ những món bánh dễ làm Làm bánh Canh cá cơm kho mỡ ẫm thực nấu ăn canh tôm bí đao sốt đậu phộng phạm ngọc thạch tết nguyên tiêu thit ba roi nuong làm bánh gối tự làm cà phê khử mùi tự làm bánh quy hình ly thịt đùi cuộn rau củ bánh pancake cua Bí quyết chọn hoa quả tươi ngon chia sẻ cách làm bánh rán mặn cháo lươn Cháo lươn ấm lòng tối thu đùi gà quay Lemon curd bung Bùn bo cách ướp gia vị sai cách bánh bao nhân thịt bò khô ngon Ăn Sáng mon thit heo cuon la lot bánh mì kẹp phô mai mật ong sốt thịt ba chỉ Công dụng ít người biết về dầu ô liu banh dau xanh món chè nep cách nấu cháo nấm rơm cách nấu đậu hũ ngon cá bạc má kho măng