Một chế độ ăn uống với thực phẩm đa dạng như thịt nạc, ngũ cốc và các sản phẩm từ sữa ít chất béo cùng với giấc ngủ đầy đủ, tập thể dục đều đặn sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, cũng như giúp bạn mau hồi phục nếu chẳng may bị cảm lạnh hoặc cúm.

	Thực phẩm giúp tăng miễn dịch | Ẩm thực - Sức khỏe

Một số lời khuyên sau từ các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ được đăng trên trang tin healthmeup.com có thể giúp bạn chọn vài loại thực phẩm để tăng hệ miễn dịch:

Cà rốt: giàu vitamin A, cà rốt giúp chống cảm lạnh và cúm, đồng thời bảo vệ bạn khỏi mắc các bệnh nhiễm trùng.

Trà xanh và trà hoa cúc: trà xanh giàu chất chống ô xy hóa và có đặc tính kháng vi rút và kháng khuẩn mạnh. Uống vài tách trà xanh mỗi ngày sẽ giữ cho hệ miễn dịch vững chắc. Trà hoa cúc cũng chứa nhiều chất chống ô xy hóa giúp chống cảm lạnh và cúm trong mùa đông.

Nấm: loại thực phẩm này được cho thúc đẩy khả năng miễn dịch, chống lại các vi rút gây cảm lạnh. Nấm trắng có hàm lượng đáng kể các tế bào “sát thủ tự nhiên” - một thành phần quan trọng của hệ miễn dịch.

Nấm

Tỏi: lâu nay được xem là liệu pháp chữa sốt và cảm lạnh giản đơn nhất. Y học phương Tây đã đưa ra giả thuyết rằng, tỏi có khả năng làm tăng lượng enzyme giúp gan giải độc cho máu, củng cố hệ miễn dịch. Ăn tỏi sống đem lại công dụng tốt nhất, nhưng nếu bạn không thể quen với tỏi sống thì có thể ăn tỏi đã được nấu chín.

Tỏi

Mật ong: được cho là cách an toàn và dễ dàng nhất để chữa cảm lạnh và sốt trong mùa đông. Mật ong có đặc tính kháng khuẩn giúp chống vi khuẩn. Bạn có thể ăn một chút mật ong mỗi tối trước khi đi ngủ, hoặc hòa một ít mật ong vào ly sữa ấm.

Nhất Linh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm, tăng miễn dịch, tỏi, nấm

thịt rang Cánh gà quẩy ngon Keo socola Banh da Lon thit bo khochuabel" style="background-color: #06A7BA" href="/index.php?q=Cà ri gà">Cà ri gà ruoc ca chep trà sữa nước chấm ốc cach lam bun Ăn sáng sinh to bơ dừa samousa lam banh bà lai dưa lá sắn nấu canh me xao trung banh flan dua phụ kiện xôi mỡ hành cac mon ca Các loại nước ép sinh tố được sao chè khúc bạch Chè khúc bạch sảng khoái mắm gừng cach nau nui ngon CARI nấu cà ri gà há cáo chiên bún chả nấu canh chua chặn sách Cách Làm Chả giò chay nộm sứa bạn Tóp mỡ kho trà detox thú cach muoi ca phao trứng chiên banh uot Cách muối củ kiệu XÃo cach nau chao ech ngon Trung Thu trà vẠi ngong lẩu canh chua làm thịt viên kẹp bánh mì dango may túi đựng mỹ phẩm chân giò hầm nấm Chân giò hầm nấm 3 cách tỉa hoa sen từ củ hành tây cực banh vanila thom ngon chicken tikkaa vơi banh mi naan mut chuoi gung sinh to dua ngon cach lam thịt bò cuọn nam CACH ô liu dầu ô liu ruột lưu thông Món chiên giòn Banh my Salad sua tac nem lui chè khoai lang ca công thức làm sữa gạo Ca chien sot chua ngot bánh cupcake nho khô súp gà cà chay sinh tố chuối mix nho heo ba rọi lúng quan bo ngon quan 1 gói Bánh chưng tết cháo mồng tơi thịt bò băm lam mut me cach lam cac mon goi cách làm mứt cà chua cá lóc boË kho cách làm nộm thit ba chi quay các món ngon nấm kho nâu lẩu bánh bi chẠnem sốt thịt băm gà rang 盻芯 ca ngư rau mà Chiên cua đồng chiên giòn bánh gạo Thịt vịt sinh tố dừa Bánh ngọt nâm đui ga Thanh ba roi kho bánh khoai lang tím Cập nhật thông tin siêu phẩm iPhone hoa mai tằm mứt chuối Ð Ñ video day nau an ngon bỏng ngô cach lam pho chien phong canh cải cúc nấu cá rô trà quất lam banh khoai Bí quyết luộc gà cực đỉnh từ chuyên cach lam chim quay Cá trê cách làm banh nhung