Những món ăn ngon và bổ dưỡng này luôn tốt cho sức khoẻ mà lại không làm hỏng kế hoạch giảm cân của bạn. Hãy thử nhé! 1. Trái cây tươi và rau xanh Táo
Thực phẩm giúp giảm cân cho bữa trưa



Những món ăn ngon và bổ dưỡng này luôn tốt cho sức khoẻ mà lại không làm hỏng kế hoạch giảm cân của bạn. Hãy thử nhé!

1. Trái cây tươi và rau xanh



Táo sẽ rất tốt cho chế độ ăn kiêng nhưng nếu không thích táo, có thể thay thế cà rốt, nho, cà chua, quả anh đào cho bữa trưa. Mùa nào thức nấy, hãy ăn trái cây và rau xanh theo đúng mùa, nó thực sự tốt để giảm cân.

2. Sữa chua



Sữa chua luôn được biết đến với công dụng làm đẹp da và giúp tiêu hoá tốt. Nhưng trước khi ăn, hãy kiểm tra bảng thành phần để chắc chắn sữa chua không chứa quá nhiều đường hoặc frutose cao.

3. Nước uống



Uống nhiều nước tốt cho cơ thể và tốt hơn rất nhiều nếu đó không phải là nước ngọt hay nước soda. Các chuyên gia cho biết: nếu thay vì uống soda bạn chọn nước lọc thì có thể loại bỏ được hơn 90.000 calo nạp vào cơ thể mỗi năm. Bạn nghĩ sao? Có nên áp dụng vào chế độ giảm cân của mình?

4. Cá ngừ



Bạn có thể bổ sung một khúc cá ngừ cho khẩu phần ăn trưa của mình. Ngon, bổ và không làm bạn tăng cân.

5. Bỏng ngô



Bữa trưa có thể ăn một số loại hạt không ướp muối chứa hàm lượng protein cao nhưng không nhiều chất béo như bỏng ngô. Đó là thực đơn có lợi cho cơ thể và tốt cho giảm cân.

6. Phô mai tươi



Đừng nghĩ phô mai sẽ làm bạn tăng cân, chính nó chứa chất béo bão hoà thấp và là một món ăn bổ dưỡng. Thêm một miếng phô mai tươi cho bữa trưa không phải là quá nhiều đâu.

Hoàng Dũng



Tổng hợp & BT:

Về Menu

Bí Quyết Thực phẩm giúp giảm cân cho bữa trưa

rau muong xao muc cách làm kem dâu tây sốt gừng cá hồi cơm nắm dâu tây bọc socola mì căn rim lẩu canh chua cá canh khoai sườn heo soup hải sản 15 phút chế biến cho bữa ăn gia đình thuc don chay thịt bò xào hạt macadamia banh bot loc hue banh chiffon sua chua chè bánh lọt đậu xanh bun cha ca nha trang cách khử mùi hôi của thịt vịt bắp non kho sách day nau an bữa cơm chiều Lẩu hải sản Trứng gà bánh flan kiểu gato bếp độc thân bánh tiramisu cach lam ruoc bong Luoc ga xào rau muống với ốc móng tay hành tây rán xù Ẩm thực Việt Nam soda siro gia do Bún miên Xôi man bánh sắn viên cach lam banh pie ngon Những món ăn cứ chiều chiều nhắc Những món trứng biết tiết lộ tính đùi gà nướng hàm cach uop suon chuyên gia Bau đậu phụ rán sua chua de lam xào thịt bò với khoai tây đậu phộng Tân Tân bánh đậu nhân thịt đèn trang trí cá rán tẩm phô mai súp gà nấu cần tây cây nến cach lam trung duc rau cu sup bi do kem tuoi cach nau mon vit om sau công thức thịt heo rang muối tiêu cach so che và luoc long lon đỗ xào lòng gà cach lam kem da bao mang cau đậu phụ kho sả ơn mon trung chien ngon đậu Hà Lan Cún Cá nướng bi ngo ham cải thảo xào khoai lang ngon đậu phụ sốt cá điêu hồng món hấp xì dầu lương mực rim me sup tao le nau tom bún thịt bì làm chả đồ chơi an toàn Bò nướng bánh hỏi món ngon cho dịp Tết mon ga ran sot cay bánh cupcake chiên đồ ăn giải nhiệt canh muc thom ngon đậu nhồi thịt sốt cà chua quả mận bánh mỳ gối pizza cach muoi dua chua đậu hủ chiên thit ca khoai chiên đường trứng chiên cốm xanh tôm ram thịt Cơm gà Cá Tháng Tư Bánh bao mặt heo siêu dễ nước ép lê Món ngon từ lá đinh lăng Thập đậu đũa xào bắp nấu cháo Cá Tháng Tư Ngao sốt me chua cay ngọt mỳ chay kiểu nhật ân thuc chao tom ca rot ngon Đặt bánh chưng bánh tét Tết ở Sài Món bún ga vien chien banh ngoi gion ngon nâu bánh canh cua cach nau ca ri heo ăn tết om ca tim CANH CHUA rau câu phô mai lam keo dau phong Món Chay â CÃ ran bún chả gà viên đầu bếp Anthony Bourdain cach nau lau bo Món Ý ca thu kho mia ngon bánh pudding vị dâu mam co tet