Hãy chia sẻ lên Facebook

Thực phẩm giàu dưỡng chất | Ẩm thực - Sức khỏe

Có một số thực phẩm được ưa chuộng và cũng giàu dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, theo hãng tin Times News Network.
Thực phẩm giàu dưỡng chất | Ẩm thực - Sức khỏe

Có một số thực phẩm được ưa chuộng và cũng giàu dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, theo hãng tin Times News Network.

>> Bổ sung dưỡng chất để chống khó ngủ
>> Dưỡng chất cần thiết cho nam giới lớn tuổi

Nấm: rất giàu protein, vitamin B và cũng là thực vật duy nhất có chứa vitamin D

Cần tây: Loại rau giòn rụm này chứa ít calo nhưng có đầy đủ các chất dinh dưỡng như vitamin K, kali và folate, chất có tác dụng giảm huyết áp

Cá: là nguồn cung dồi dào protein và a xít béo omega 3 rất tốt cho tim và não

Thực phẩm giàu dưỡng chất
Cá là nguồn cung dồi dào protein và a xít béo omega 3 ảnh: Đ.N.Thạch

Cà chua: Hợp chất lycopene trong cà chua là một loại chất chống ô xy hóa có tác dụng ngừa bệnh tim và ung thư

Bông cải xanh: Là nguồn dồi dào chất chống ô xy hóa

Đậu phụ: Chứa lượng lớn protein, có tác dụng giảm cholesterol và chứa phytoestrogen, chất có tác dụng giảm bớt các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh

Quả bơ: Nguồn phong phú vitamin E, a xít béo, kali rất cần thiết và rất tốt cho tim và làn da

Bơ đậu phộng: Giúp giảm cholesterol và ngừa bệnh tim.

Mai Duyên


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm, dưỡng chất, cá, quả bơ

các món Thái ngon rau mầm trộn dầu giấm gà rang tác dụng của giấm mon tom nuong muoi ot canh gà lá giang rau lang xào bong bi nhoi com cach lam mojo mocktail vòng cổ cach lam banh deo nhan com Thú ăn bánh xèo khi trời vào thu cach lam ga vien chien cach lam kem dua khong trung canh ga sot chua ngot ngon ga hmong tiem bi do lam hot ga nuong Mon tron am thuc thai pudding xoài ngon canh gà củ cải cà rốt trung muoi ngon despicable me 2 Banh ít trần mứt trứng chua ngọt Công thức làm món Thịt Bò hầm ngon nước ép ổi cach lam goi khoai mon công thức chè khoai tím gà kho bột quế lam dep gà kho trái vải Duoi bo ham pasta xào hẹ đậu trộn chanh Thịt hấp nộm đu đủ đơn giản quê em cá lóc lá chuối chả trứng hấp cach ngam chanh thịt bò xào yaourt cách làm củ cải muối hàn quốc cach lam thit heo tam bot chien câ mực sốt cay dạ dày heo trộn mien hap tom canh bò hầm khoai tây Nóng quá Thanh nhiệt an vat voi banh trang tron ga hap thom món ăn sang chảnh ca hoi sushi Ca bong kho đậu hủ sốt điều sốt salad cach lam bun nem nuong thit bo nau dua công thức chả bò bánh kem pho mát dui ga chien thom ngon nước lê mix củ năng cach lam thit ga sot cam xem Món ngon từ xoài ở cuộc thi Vua Đầu đậu phụ xào nấm ớt mon ngon moi ngay Ôc dui ga xao sa ot nuong banh canh xào thị bò bún cá rô phi banh chuôi nêp cach ngam tra dao ngon 6 loại bánh ngon miệng cho ngày mưa ca chua dau thịt bằm xào mắm tép com bí hầm tôm me làm sốt Chà ngon mực xào ớt tỏi xào thịt ba chỉ với lá lốt cách làm thit heo ngâm nươc mấm làm chè ngô bien tau cua banh cupcake ga nuong kieu Thai ngon tom kho to thịt bò viên nướng sốt Vo buoi cách làm mỳ xào hải sản Bun thit cách kho cá trứng cach lam banh muffins thit chua phu tho gỏi mướp đắng tai heo thịt ba chỉ kho sấu chè xoài sương sa hạt lựu Chè xoài Cach lam nuoc nha dam gà nấu canh thịt gà nấu nước dừa 3 loại thực phẩm chống viêm hiệu quả Banh canh gio heo cách làm canh bạch tuộc canh lam my y dau toi trà hoa hồng thit xien thom ngon cách làm chả tôm yên bánh hambuger ếch xào măng CÃƒÆ basa Cún Khang Cánh gà rán vừng giòn rụm banh canh suon heo nộm ốc chua cay thit bo cuon la lot ngon bánh cookies dâu com trung chien ngon miến lươn trộn bánh canh chay chiên bánh súp lơ