Các chuyên gia sức khỏe thường khuyên bạn nên uống 8 ly nước mỗi ngày để bù nước cho cơ thể. Ngoài uống nước, bạn cũng có thể ăn một số loại thực phẩm sau để bổ sung nước.

	Thực phẩm "giải hạn" cho cơ thể | Ẩm thực - Sức khỏe

Các chuyên gia sức khỏe thường khuyên bạn nên uống 8 ly nước mỗi ngày để bù nước cho cơ thể. Ngoài uống nước, bạn cũng có thể ăn một số loại thực phẩm sau để bổ sung nước.


 

Xoài

Nếu da bạn trông hơi khô, hãy ăn xoài. Xoài chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin A, giúp cải thiện làn da.

Bạn có thể thêm 3-4 lát xoài cho mỗi bữa ăn vì đây là thực phẩm “tưới nước” cho cơ thể.

Lựu

Lựu là một nguồn thực phẩm chứa nhiều chất chống ô xy hóa. Đây còn là nguồn dồi dào polyphenol.

Sự kết hợp độc đáo của các thành phần có trong lựu làm tăng khả năng bảo vệ của các loại kem chống nắng, từ đó có thể giúp bảo vệ da khỏi các tổn hại từ ánh nắng mặt trời.

 Thực phẩm chống mất nước cơ thể
Bơ chứa nhiều dưỡng chất giúp cơ thể giữ nước - Ảnh: Shutterstock

Quả bơ

Loại quả đặc ruột này không có vẻ gì là thực phẩm cung cấp nước cho cơ thể, nhưng ăn bơ giúp bổ sung kali, chất béo và chất xơ, giúp cơ thể giữ nước.

Các chất béo đơn bão hòa trong quả bơ có chứa a xít oleic có tác dụng cải thiện nồng độ chất béo trong cơ thể và giúp kiểm soát bệnh tiểu đường và cholesterol.

Dưa leo

Dưa leo có hàm lượng calo thấp và chứa nhiều nước, giúp kéo dài thời gian giữ nước trong cơ thể.

Theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ, bạn đừng gọt bỏ vỏ dưa leo. Vì đây là nguồn phong phú vitamin A, C và a xít folic.

Bông cải xanh

Bông cải xanh và các loại thực phẩm màu xanh lá cây khác, chẳng hạn như cải bó xôi, chứa nhiều a xít alpha lipoic, một loại chất chống ô xy hóa hòa tan trong nước và chất béo có đặc tính chống viêm.

Huỳnh Thiềm


Tổng hợp & BT:

Về Menu

bù nước, xoài, lựu, bơ, dưa leo

Cách xem gà chọi Cách nấu nước đường làm bánh nướng kẹo candy cane tho ham ruou vang Những tương chấm gỏi mon ga tiem Bổ sung vitamin C từ quả kiwi phần bụng sup khoai cá thu chiên sốt rau củ Thanh Hóa canh bò viên đu đủ cach lam xoi gỏi tôm bọc rau củ bánh kem xoài 3 tầng cách làm nước cốt dừa Khéo tay làm ngay ba roi sot cam voi dau hu non chan gio ham thuoc bac Ăn kèm bít bánh mỳ bơ đường au món cuốn mam co ngay ram thang 7 bánh mỳ sữa khoai lang va khoai tay um cach lam lau cách làm tiết canh chay nước mojito kiwi bong ngo Cún Khang Thịt bò sốt đậu phụ non tôm tôm rim mặn ngọt món rim hằng mt Giòn rụm bánh mì cay Hải Phòng Rau bí xào Chuẩn bị cho Halloween thui nào cách làm nếp cẩm sữa chua làm salad rau củ lam pho xao gion ngon xôi đậu đỏ Xôi đậu đỏ thơm bùi Cách làm tào phớ thanh mát cho bé gÃƒÆ rang Làm gì với nồi cơm bị sống ca tim sot cay bún cà mon dut lo lam latte tra xanh salad banh mi ga muc xao dua chua ngon mì quảng thịt gà bánh nước gạo lứt canh ham miến xào mì cach nau xoi ngo gân bò kho món bò nấu chay dễ ăn banh tart pho mai ngon mam cà cach lam passionfruit and coconut cheese chuối nhúng so co la và y goi cuon ca basa mèo xÃÆo chè sen cach lam cha ngheu bong bi Sắp xếp đồ nhà bếp theo phong thủy canh mướp đắng nhồi tôm thịt miễn bún thịt bò xào sả chiếu Cẩm Cac mon canh món ăn nhanh Cún Khang Súp nui gạo chả cua tôm viên chiên sinh tố xoài chocolate các loại nộm ngon salad dưa hấu mix dưa chuột Chả cá sốt cà chua Hạn ga chien ngu vi huong banh beo mien trung món ăn vỉa hè cach lam snack cu sen nau chao gà khô nấu món ăn Xào Những con phố ăn uống nổi tiếng ở nước táo và thơm cach nau che dau xanh rau củ xào trứng ca loc Mi thịt ba chỉ áp chảo kẹp kem chien ngon bà nh bà o hẠp chè khoai môn đậu phộng sinh to dao chanh xoi boc thịt bo cach lam ragu bo chay rán ốc vặn cach lam banh bong lan mì tôm kẹp phô mai công thức salad gà trộn bun xao ngu sac ngon mat ong ngon quan trọng nhất lam nha gung don noel xoi man thap cam món ngon Đà Nẵng chiên sườn với tỏi ca com chay cách làm đậu bắp sốt cà bao tử kho ngũ vị