Đi tiểu thường xuyên là điều chẳng ai muốn, nhưng ít ai biết rằng một số đồ uống và thực phẩm là thủ phạm gây ra tình trạng này.

	Thực phẩm gây ảnh hưởng bàng quang | Ẩm thực - Sức khỏe

Nước

Nếu bạn liên tục ghé thăm… nhà vệ sinh, bạn có thể nghĩ rằng có lẽ do mình uống quá nhiều nước nên giải pháp đặt ra là cần hạn chế uống nước. Điều này hoàn toàn thiếu khoa học bởi nếu ít chất lỏng, nước tiểu sẽ cô đặc, có thể kích thích bàng quang.

Để giải quyết vấn đề này, chỉ nên giảm lượng nước uống sau 18 giờ tối, khả năng đi tiểu ban đêm sẽ ít hơn. Việc uống bao nhiếu nước là đủ phụ thuộc vào nhiều yếu tố chẳng hạn sức khỏe và mức độ hoạt động của mỗi người. Một số chuyên gia khuyên nên uống từ 6-8 ly nước mỗi ngày, đồng thời phải nhận khoảng 20% tổng lượng nước từ thức ăn.

Đồ uống có cồn

Thực phẩm gây ảnh hưởng bàng quang
Bia, rượu vang, hay rượu dưới mọi hình thức đều có tác dụng khử nước, và biểu hiện của quá trình khử nước này là làm tăng lượng nước tiểu ở bàng quang, từ đó khiến bạn vào nhà vệ sinh thường xuyên hơn - Ảnh: Shutterstock

Bia, rượu vang hay rượu dưới mọi hình thức đều có tác dụng khử nước, và biểu hiện của quá trình khử nước này là làm tăng lượng nước tiểu ở bàng quang, từ đó khiến bạn vào nhà vệ sinh thường xuyên hơn. Rượu cũng cản trở các tín hiệu não đến bàng quang khi phát hành nước tiểu.

Vì vậy, nếu bạn gặp tình trạng “són tiểu” hay còn gọi là bàng quang hoạt động quá mức, cần nghĩ ngay đến việc cắt giảm hoặc bỏ rượu.

Cà phê, trà, đồ uống năng lượng

Caffeine cũng có thể kích thích bàng quang và hoạt động như một thuốc lợi tiểu, khiến bạn sản xuất nước tiểu nhiều hơn. Uống ít hoặc không uống thức uống chứa caffeine có thể giúp kiểm soát bàng quang. Giải pháp đặt ra , thay vì uống thức uống có chứa caffeine, hãy chuyển sang các loại trà thảo dược.

Sôcôla đen

Sôcôla đen cũng là một trong những thực phẩm kích hoạt bàng quang hoạt động quá mức bởi nó chứa nhiều caffeine. Cùng với việc cắt giảm hoặc tránh sôcôla đen vào cuối buổi tối, hãy thử chuyển sang sôcôla trắng thay thế.

Trái cây và nước ép

Thực phẩm gây ảnh hưởng bàng quang
Trái cây và nước trái cây có múi như cam, bưởi, chanh và tắc đều có tính axit, vì thế chúng dễ gây kích thích bàng quang - Ảnh: Shutterstock

Trái cây và nước trái cây có múi như cam, bưởi, chanh, và tắc đều có tính axit, vì thế chúng thể gây kích thích bàng quang. Cố gắng cắt giảm loại thức uống này để giảm bớt sự thôi thúc đi tiểu.

Cà chua, thơm, nam việt quất

Quả nam việt quất có thể giúp một số người ngăn ngừa nhiễm trùng bàng quang và đường tiết niệu, nhưng do có tính axit nên nó cũng có thể gây ra tình trạng tiểu không kiểm soát. Ngoài nam việt quất, thì thơm, cà chua cũng chứa nhiều axit.

Bên cạnh đó, việc giảm hoặc loại bỏ các loại thực phẩm và đồ uống có tính axit cũng có thể giúp chế ngự chứng ợ nóng.

Đồ uống có ga

Đồ uống có ga có thể khiến bàng quang trở nên nhạy cảm hơn. Vì vậy, nếu bàng quang của bạn hoạt động quá mức, nên hạn chế đồ uống có ga. Đồ uống có ga bao gồm nước ngọt, soda .

Thực phẩm cay

Ớt, mù tạt, tiêu, hành, tỏi không chỉ khiến bạn “rơi” nước mắt mà còn có thể kích thích bàng quang, vì thế hạn chế ăn cay sẽ giúp bớt đi tiểu. Theo Medicinenet, rất nhiều đồ gia vị có chứa axit hoặc các chất kích thích bàng quang khác, vì vậy hãy sử dụng chúng một cách thận trọng để không làm nặng thêm các triệu chứng.

Chuối, nho và táo

Cùng với cam quýt, một số loại trái cây như chuối, nho, táo cũng có thể dẫn đến tình trạng tiểu không tự chủ. Nếu bạn đang gặp rắc rối với vấn đề kiểm soát bàng quang, nên cân nhắc trước khi ăn các loại trái cây này.

Thực phẩm chế biến

Hương vị nhân tạo, chất bảo quản và các chất phụ gia như bột ngọt có thể gây kích thích bàng quang. Một trong những cách tốt nhất để kiểm soát những gì có mặt trong thực phẩm là nên nấu ăn tại nhà.

Diễm Trinh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm, bàng quang, rượu, nước ép

lam banh chuoi pho mai mứt dừa matcha ô trứng chiên cuộn ngải cứu Những loại bánh ngon có tên lạ Sup goihế biến dạ dày hầm thit heo khia May và cá tháng tư bún chả hà nội tàu hũ bọc tôm thịt cha dau thit Trứng cá hồi ba bau ăn dặm đúng cách cach nau chao trung ga bÃƒÆ bÃƒÆ Mút ca Rốt dac suon ngon canh khổ qua nhồi thịt hầm vịt với nước tương cach lam gio heo hap ngon thach chanh day thom ngon mì xào thịt bò cua chien gion ca nau canh chua hướng dẫn làm snack khoai tây chần nau nhanh tuổi thọ nau thit Miền Bắc bi xanh bao tu heo ngon làm bánh ngon món ăn nghệ an Cách muoi Dưa cà mòi kho Nấu kim chi món chay Nau xoi nau an cơm chiều ngon chăn loi sua bữa trưa công sở hàu nướng sốt mồng tơi Lẩu mực não Trang trí món ăn với chú nhím từ khoai nâu sup bap tôm trang nhà Tuyệt cach lam banh trang cuon thit trám đen banh tet ba mau canh su hào các món cơm ngon phá cỗ cha gio Cách làm Dầu dừa sandwich cuộn xúc xích phô mai thịt kho salad cà chua Cai thía pho mát đậu xanh bột báng lam rau cau gà ngam sa ot Panna cotta chó ran nem ngỗng patê gan ngỗng vịt món Tây là cua đùi chua cay cach lam banh mi ca ngu m xào đậu ngự Thạch dưa kẹo xa lach ga ngon chiên mắm infographic ngải cửu làm bánh rán Chè Phù hùm bí ngồi hóa chất tống ngao xào cach lam thit chung mam tep Bun Mang chay Thuá nau sup trứng chiên gói thịt cua giẠng sữa banh mi nho que thu đỏ banh pancake trứng vịt cach lam trung boc com don gian cach nau thit rang khoai tay Từ mẹ khéo tay Mà làm bánh ran ăn dặm tự may váy gio ga dà n gà nướng sốt kem bánh bao bí đỏ cách làm gỏi Giòn chua gỏi lá sách bao