Đi tiểu thường xuyên là điều chẳng ai muốn, nhưng ít ai biết rằng một số đồ uống và thực phẩm là thủ phạm gây ra tình trạng này.

	Thực phẩm gây ảnh hưởng bàng quang | Ẩm thực - Sức khỏe

Nước

Nếu bạn liên tục ghé thăm… nhà vệ sinh, bạn có thể nghĩ rằng có lẽ do mình uống quá nhiều nước nên giải pháp đặt ra là cần hạn chế uống nước. Điều này hoàn toàn thiếu khoa học bởi nếu ít chất lỏng, nước tiểu sẽ cô đặc, có thể kích thích bàng quang.

Để giải quyết vấn đề này, chỉ nên giảm lượng nước uống sau 18 giờ tối, khả năng đi tiểu ban đêm sẽ ít hơn. Việc uống bao nhiếu nước là đủ phụ thuộc vào nhiều yếu tố chẳng hạn sức khỏe và mức độ hoạt động của mỗi người. Một số chuyên gia khuyên nên uống từ 6-8 ly nước mỗi ngày, đồng thời phải nhận khoảng 20% tổng lượng nước từ thức ăn.

Đồ uống có cồn

Thực phẩm gây ảnh hưởng bàng quang
Bia, rượu vang, hay rượu dưới mọi hình thức đều có tác dụng khử nước, và biểu hiện của quá trình khử nước này là làm tăng lượng nước tiểu ở bàng quang, từ đó khiến bạn vào nhà vệ sinh thường xuyên hơn - Ảnh: Shutterstock

Bia, rượu vang hay rượu dưới mọi hình thức đều có tác dụng khử nước, và biểu hiện của quá trình khử nước này là làm tăng lượng nước tiểu ở bàng quang, từ đó khiến bạn vào nhà vệ sinh thường xuyên hơn. Rượu cũng cản trở các tín hiệu não đến bàng quang khi phát hành nước tiểu.

Vì vậy, nếu bạn gặp tình trạng “són tiểu” hay còn gọi là bàng quang hoạt động quá mức, cần nghĩ ngay đến việc cắt giảm hoặc bỏ rượu.

Cà phê, trà, đồ uống năng lượng

Caffeine cũng có thể kích thích bàng quang và hoạt động như một thuốc lợi tiểu, khiến bạn sản xuất nước tiểu nhiều hơn. Uống ít hoặc không uống thức uống chứa caffeine có thể giúp kiểm soát bàng quang. Giải pháp đặt ra , thay vì uống thức uống có chứa caffeine, hãy chuyển sang các loại trà thảo dược.

Sôcôla đen

Sôcôla đen cũng là một trong những thực phẩm kích hoạt bàng quang hoạt động quá mức bởi nó chứa nhiều caffeine. Cùng với việc cắt giảm hoặc tránh sôcôla đen vào cuối buổi tối, hãy thử chuyển sang sôcôla trắng thay thế.

Trái cây và nước ép

Thực phẩm gây ảnh hưởng bàng quang
Trái cây và nước trái cây có múi như cam, bưởi, chanh và tắc đều có tính axit, vì thế chúng dễ gây kích thích bàng quang - Ảnh: Shutterstock

Trái cây và nước trái cây có múi như cam, bưởi, chanh, và tắc đều có tính axit, vì thế chúng thể gây kích thích bàng quang. Cố gắng cắt giảm loại thức uống này để giảm bớt sự thôi thúc đi tiểu.

Cà chua, thơm, nam việt quất

Quả nam việt quất có thể giúp một số người ngăn ngừa nhiễm trùng bàng quang và đường tiết niệu, nhưng do có tính axit nên nó cũng có thể gây ra tình trạng tiểu không kiểm soát. Ngoài nam việt quất, thì thơm, cà chua cũng chứa nhiều axit.

Bên cạnh đó, việc giảm hoặc loại bỏ các loại thực phẩm và đồ uống có tính axit cũng có thể giúp chế ngự chứng ợ nóng.

Đồ uống có ga

Đồ uống có ga có thể khiến bàng quang trở nên nhạy cảm hơn. Vì vậy, nếu bàng quang của bạn hoạt động quá mức, nên hạn chế đồ uống có ga. Đồ uống có ga bao gồm nước ngọt, soda .

Thực phẩm cay

Ớt, mù tạt, tiêu, hành, tỏi không chỉ khiến bạn “rơi” nước mắt mà còn có thể kích thích bàng quang, vì thế hạn chế ăn cay sẽ giúp bớt đi tiểu. Theo Medicinenet, rất nhiều đồ gia vị có chứa axit hoặc các chất kích thích bàng quang khác, vì vậy hãy sử dụng chúng một cách thận trọng để không làm nặng thêm các triệu chứng.

Chuối, nho và táo

Cùng với cam quýt, một số loại trái cây như chuối, nho, táo cũng có thể dẫn đến tình trạng tiểu không tự chủ. Nếu bạn đang gặp rắc rối với vấn đề kiểm soát bàng quang, nên cân nhắc trước khi ăn các loại trái cây này.

Thực phẩm chế biến

Hương vị nhân tạo, chất bảo quản và các chất phụ gia như bột ngọt có thể gây kích thích bàng quang. Một trong những cách tốt nhất để kiểm soát những gì có mặt trong thực phẩm là nên nấu ăn tại nhà.

Diễm Trinh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm, bàng quang, rượu, nước ép

miến măng thịt gà chung chan gio chùa bún ngon giò heo luộc chè nhãn nhục Cach nau vit nau chao giảm tiểu cầu bệnh nhân thực ph chè củ năng táo đỏ Nga Nguyễnd-color: #F92CA5" href="/index.php?q=chè hạt sen long nhãn">chè hạt sen long nhãn cha thit heo công thức bánh bí ngòi chiên dÃx.php?q=chuối kho">chuối kho bánh minion Thịt Heo hấp sườn heo chè ngon các món ngâm mắm CÃƒÆ Kho giòn tan chao ech cay ngon cách làm cánh gà nướng dầu canh chùm ngây Cach nau xoi ngon bánh sữa ngô cha gio Tet Ca banh cuôn tác dụng của sinh tốef="/index.php?q=Kiểm">Kiểm cookies chocolate trắng sườn cốt lết áp chảo chè xoài trân châu nam bá che ngon chè Lưu luyến món chim ngoi nuong chanh gừng ngâm dưa leo chè xoài nếp cẩm chao bo cau Cach ngam sau ngon mu chi锚n">chân gà om chà hoa chan gio nau dong cháo luơn cha bong tep cha lua goi hoa hue thom ngon Mật ong che mit canh bò rong biển dạy nấu ăn cháo khoai tây dà cookies banh bong lan trung Thịt bò khô Cach nau bun châu chấu rang chien ngon chè dừa nạo lô hội chè ngô chao ca loc chuối đông cach rut xuong ca lẩu khủng ở Cà Mau chè sa kê bạch quả cháo ngao VnExpress nấu bánh canh thịt cach lam kem Cach nau chegot">chAn ga chua ngot thuc don mon ngon xoi mau dươi hẠn tom hap sa cach xao gan ga chua ngot cha gio trai cay thom cac mon banh co ten la chất gà xào rau củ cupcakes cong thuc mon an cháo hàu Cach nau ca bung chuÃ Æ chữa bệnh tiêu đen chả cá bọc đỗ Áo chả đùm công thức muối cà soup cà chua chẢ khムche khuc bach chăn ga gối cánh gà bbq giải nhiệt canh xuong thap cam ngon chè chuối mùa hè món ngon từ đậu phụ Đậu phụ vị đâ u phu chữa bệnh nước ép khoai tây Cach nau chao cha gio rong bien banh bao de thuong dòng choux mi okonomiyaki thom nâu ba ba chủ trang trại chả cá sốt cà chua bạch tuộc xào sa tế món xào Tiều nau canh ca chep cong thuc sữa đậu chiên cha gio com ngon kem hoa hong chip dê de