Bụng là nơi thường dễ tích tụ nhiều mỡ và có một số thực phẩm có thể giúp bạn đánh tan mỡ bụng.

	Thực phẩm đốt cháy mỡ bụng | Ẩm thực - Sức khỏe



 

Quế. Gia vị này chứa nhiều chất chống ô xy hóa có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu. Do đó nó ảnh hưởng trực tiếp đến hàm lượng insulin và kiểm soát cơn thèm ăn. Một khi bạn ngưng thòm thèm món này món kia, cơ thể tự động sử dụng hết chất béo lưu trữ, đặc biệt là chất béo ở phần bụng.

Thực phẩm đốt cháy mỡ bụng
Quế giúp kiểm soát cơn thèm ăn - Ảnh: Đ.N.Thạch

Bông cải xanh. Loại rau xanh này rất giàu vitamin C và can xi, có tác dụng tăng sự hấp thụ các nguyên tố hóa học trong cơ thể và kích thích sự trao đổi chất. Bông cải xanh còn chứa nhiều chất xơ và nước, giúp bạn cảm thấy no nhanh, từ đó giảm thiểu nguy cơ ăn uống vô độ cũng như giữ nước suốt ngày. Theo hãng tin Times News Network dẫn lời các chuyên gia sức khỏe, bạn nên ăn bông cải xanh ít nhất 4 lần mỗi tuần, bằng cách hấp hoặc luộc.

Thực phẩm đốt cháy mỡ bụng
Bông cải xanh chứa nhiều chất xơ và nước giúp bạn cảm thấy no - Ảnh: Hạ Huy

Trứng. Nhất là lòng trắng trứng rất giàu protein. Đối với những ai muốn đốt cháy chất béo, điều quan trọng là bổ sung thêm thực phẩm giàu protein vào chế độ ăn vì nó giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra, trứng còn chứa ít calo và nhiều nghiên cứu cho thấy trứng cung cấp vitamin D. Bạn có thể bắt đầu bằng cách thêm lòng trắng trứng cho bữa ăn sáng.

Nhất Linh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm, mỡ bụng, quế, bông cải xanh

món salad nga cach che bien mon goi thịt gà nấu patê thánh món xôi món tiệc thịt xông khói cuộn khoai Tiec bbq ca om thit Bún bo cha bong ga ngon cách làm bánh khoai môn chiên giòn bánh mì nhân cùi dừa mut dua ca cao ga hap cai be xanh dạy bánh bông lan cuộn dâu tây cach lam cang ghe rang muoi tôm hấp đậu hũ Phạm Liên Bánh khoai tây chiên tôm lang bánh kem Đậu hủ chiên cha tom khoai mon nuoc giai nhiet cach lam canh ga sot coca công thức mứt vỏ dưa hấu oc giac xao rau muong ngon mon ngon voi ga chiên khoai lang tím nem cuốn thập cẩm Bùi béo sò quéo miền Trung cach lam phomai xôi nếp đậu đen Cách nấu trà bí đao giặt quần áo sữa chua dẻo Ăn vẶt nước ép chanh ổi mướp xào món bánh hàn súp thịt bò vừng Đậu cô ve trộn vừng Bí quyết chọn mua và chế biến cua rau câu la dứa nấm sốt đùi gà gÃ Æ pizza cách nhận biết bún sạch bún chứa hàn cach lam xoi chien quà vặt thit bo tieu hanh phô mai chiên giòn nem lui bún thịt sốt cà chua Chân giò muối chiên giòn mực chiên nước mắm banh pia bot gao che rong bien cách làm gà xào đậu phộng bánh giò bột gạo Muối ớt cach lam com ruou mien nam ca chua chutney ngon thịt gà om nấm gà ham goi mang cơm tôm sốt đào canh bà cà ri thỏ thịt ba chỉ om cà cách nấu canh khoai tây món ăn ngon gừng kho nấm chien ca cá lóc kho nha am 脻T瓢峄焠g bún riêu List lẩu bò tơ củ chi bí nấu súp các món cháo cạch lam rau cau ngon phá Ÿ bo xao muop dang chan gio ham hat sen cach nau sứa bun tom thit lam kem ngon gỏi măng homemade tinh than She kẹo lạc cách làm cá chiên giòn lam me dam chè đậu thạch trà xanh ratatouille ngon nau can cách làm xôi lá dứa bồ khoai tay chien bo rau cai nau canh cach lam Pomponettes kho muc bánh phô mai bọc kem Bột gao xao bun gao xao nam cải Cách làm muối tiêu chanh cách làm lạc rang xào sa tế trứng rán kim chi bo nuong sa sườn heo chiên tỏi trộn tôm hấp BANH BONG LAN nhỏ mon mien bac cách muối sung ngon