Bụng là nơi thường dễ tích tụ nhiều mỡ và có một số thực phẩm có thể giúp bạn đánh tan mỡ bụng.

	Thực phẩm đốt cháy mỡ bụng | Ẩm thực - Sức khỏe



 

Quế. Gia vị này chứa nhiều chất chống ô xy hóa có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu. Do đó nó ảnh hưởng trực tiếp đến hàm lượng insulin và kiểm soát cơn thèm ăn. Một khi bạn ngưng thòm thèm món này món kia, cơ thể tự động sử dụng hết chất béo lưu trữ, đặc biệt là chất béo ở phần bụng.

Thực phẩm đốt cháy mỡ bụng
Quế giúp kiểm soát cơn thèm ăn - Ảnh: Đ.N.Thạch

Bông cải xanh. Loại rau xanh này rất giàu vitamin C và can xi, có tác dụng tăng sự hấp thụ các nguyên tố hóa học trong cơ thể và kích thích sự trao đổi chất. Bông cải xanh còn chứa nhiều chất xơ và nước, giúp bạn cảm thấy no nhanh, từ đó giảm thiểu nguy cơ ăn uống vô độ cũng như giữ nước suốt ngày. Theo hãng tin Times News Network dẫn lời các chuyên gia sức khỏe, bạn nên ăn bông cải xanh ít nhất 4 lần mỗi tuần, bằng cách hấp hoặc luộc.

Thực phẩm đốt cháy mỡ bụng
Bông cải xanh chứa nhiều chất xơ và nước giúp bạn cảm thấy no - Ảnh: Hạ Huy

Trứng. Nhất là lòng trắng trứng rất giàu protein. Đối với những ai muốn đốt cháy chất béo, điều quan trọng là bổ sung thêm thực phẩm giàu protein vào chế độ ăn vì nó giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra, trứng còn chứa ít calo và nhiều nghiên cứu cho thấy trứng cung cấp vitamin D. Bạn có thể bắt đầu bằng cách thêm lòng trắng trứng cho bữa ăn sáng.

Nhất Linh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm, mỡ bụng, quế, bông cải xanh

kho thit ngon tự làm nước ép củ sắn lam chem chep ngon sinh tố dây cách làm da ua cach lam ca tim kho cá cuộn nấm sốt Nấu mì trứng koo cá ngào đẹp hản salad cá sốt cam sinh to sua chua toi bò chiên tẩm vừng làm kem dừa mề gà luộc sốt gừng pha mắm ruốc giã nhỏ ếch sốt chua ngọt Cá chiên giòn sốt chua phá lấu Phá lấu giòn dai ai ai cũng kho tàu banh xeo chay mứt cach lam ca chien gion ngon khéo tay may vá hoa bi nhoi chien suon non sot thom ngon quần của ga nhoi thap cam bánh dâu tây nau ca chien gion chữa bệnh hành củ lao trị mụn cach lam ca chien gion mon banh xeo cach lam suon non kho dua món pad thái nem tom cac mon che tu dau xanh giá i Đội Cấn Bắp xào tôm khô dễ làm rau cẠi ánh gà chiên giòn sốt mắm tỏi ớt gỏi xoài cá ngừ bò xào dưa gỏi cá chiên giòn su su xào canh rau củ nấu sườn banh trung phomai miến xào trứng gà nấm bún trộn thịt che cá rán xào chua ngọt phi lê cá xào chua ngọt trà thái làm kem cá rô phi xào chua ngọt hu tiu chả cá rô phi chiên giòn banh nhẠn canh ga nuong texas ngay bánh táo chiên xù bánh tiêu kẹp thịt mặn lam bo sot vang các món ăn sáng ngon rau câu vị chanh cach lam thach dua hau sườn heo ram sandwich với trứng luộc Cách làm thạch phô mai gà quay mật ong lá mắc mật lam com nam ngon cá rán xào ớt chuông tempura rau cu ngon công thức bánh tai yến mon mousse xoai Băng dính Khoai tay dut lo gỏi xoài thịt bò đậu hũ hấp xì dầu canh dưa chua nấu sườn canh rau củ nấu sườn heo phở thịt gà xé bánh mì sandwich với trứng luộc hoành thánh nhân thịt cơm chiên cua hộp nộm cóc tra sua tran chau thom ngon cách làm củ cải muối bua an goi xoai thit bot ngon ngon mê mẩn bánh đa cá rô ninh bình mà t bánh ngô chiên bơ Bà ng hoa giấy thạch bí đỏ trứng kho thịt nom xoai xanh thit bo cách làm tép rang cách làm bánh cupcake banh canh cha cua ngon cá thác lác muối sả ớt chiên cá thát lát chiên sả ớt nộm xoài thịt bò chả ốc xoài trộn khô bò xi dau Cach lam miêng xao Menu cach lam com nam nhat ban cách làm tôm xóc muối cach lam com nam han quoc tom chay thti cuon rau cu những món nướng ngon mùng tơi xào bí kíp