Bụng là nơi thường dễ tích tụ nhiều mỡ và có một số thực phẩm có thể giúp bạn đánh tan mỡ bụng.

	Thực phẩm đốt cháy mỡ bụng | Ẩm thực - Sức khỏe



 

Quế. Gia vị này chứa nhiều chất chống ô xy hóa có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu. Do đó nó ảnh hưởng trực tiếp đến hàm lượng insulin và kiểm soát cơn thèm ăn. Một khi bạn ngưng thòm thèm món này món kia, cơ thể tự động sử dụng hết chất béo lưu trữ, đặc biệt là chất béo ở phần bụng.

Thực phẩm đốt cháy mỡ bụng
Quế giúp kiểm soát cơn thèm ăn - Ảnh: Đ.N.Thạch

Bông cải xanh. Loại rau xanh này rất giàu vitamin C và can xi, có tác dụng tăng sự hấp thụ các nguyên tố hóa học trong cơ thể và kích thích sự trao đổi chất. Bông cải xanh còn chứa nhiều chất xơ và nước, giúp bạn cảm thấy no nhanh, từ đó giảm thiểu nguy cơ ăn uống vô độ cũng như giữ nước suốt ngày. Theo hãng tin Times News Network dẫn lời các chuyên gia sức khỏe, bạn nên ăn bông cải xanh ít nhất 4 lần mỗi tuần, bằng cách hấp hoặc luộc.

Thực phẩm đốt cháy mỡ bụng
Bông cải xanh chứa nhiều chất xơ và nước giúp bạn cảm thấy no - Ảnh: Hạ Huy

Trứng. Nhất là lòng trắng trứng rất giàu protein. Đối với những ai muốn đốt cháy chất béo, điều quan trọng là bổ sung thêm thực phẩm giàu protein vào chế độ ăn vì nó giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra, trứng còn chứa ít calo và nhiều nghiên cứu cho thấy trứng cung cấp vitamin D. Bạn có thể bắt đầu bằng cách thêm lòng trắng trứng cho bữa ăn sáng.

Nhất Linh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm, mỡ bụng, quế, bông cải xanh

tự làm miến trộn tại nhà ớt trái nhồi đọt bí xào tỏi Món nướng xi cách làm dạ dày gio heo ham coca cola ngon banh gio chao quay lap xuong xao dau nam ngon Núm cuốn gio heo kho nuoc dua lam thit chien ngon bua sang kieu anh Bắp bò trộn mề gà xiên que Pho canh bắp bò nấu trái cây soup pho mát cach nau an ngon banh chocolate muối dưa cải cải chua dưa cải dưa bo nau bia Cách nấu chè đậu xanh cháo trứng nấu thịt bằm đuôi bò món lẩu Hương Thảo gà chiên ga la chanh Cách lam banh ran giảm ăn vặt cải bó xôi thylakoid cách làm bánh rán mặn đậu hũ nấm hương cong thuc mon an xôi mặn món ngon tu lam bo dau phong Chả mực gà sốt chanh bánh cookies vani Nước uống sườn rang muối sả my nau ruou vang ngon me trai hàu nướng mỡ hành tự làm bánh miền tây chiên giòn Nau che dau thịt nạc cach lam kem flan dua lam luoi vit chien gion thịt nhồi ớt tiêu Làm sao để giảm ăn mặn cho người cao cach nấu bánh canh cua biển canh mang thit vien Làm sao để luộc tai và lòng lợn trắng bánh mì pháp Sài Gòn Đủ cách pha chế các loại trung trang Đậu hà lan xào thịt bò banh trung thu thach trai cay năng lượng tự chế tranh 4 mùa bánh xèo hàn quốc kem rán Vừa rau day cach nau che do xanh bánh nếp nhân xoài gỏi cá chiên giòn tep mo người sử dụng món ngon nhật bản cà khoai cà ri tôm Canh cà CA mon cua ngu vi ngon xôi thịt gà chiên Kimbap bánh mè rán nấm kho củ gừng cach lam com ga hap ầm ấm sup pho mai ngon cach lam banh it sake miến há cảo trứng lẩu gà tương trái cà chua spaghetti cà chua gởi gà TRUNG MUOI goi mang ngan ngon goi muc tom hum xao mi ngon lươn cóc dầm chua ngọt bun dau thit luoc mam tom dưa cải chua cac mon nom ngon lươn tẩm bột chiên giòn sinh tố socola xoài Bún chả nem cua bể cho ngày đông Hà Nội Món ngon từ thịt lợn banh quy 3 mau Hom nay an mon gi mon ngon cho nguoi cao tuoi trai cay dam ngon so diep sot ngon canh riêu cua đồng súp bí kem sữa tươi phỏ vịt quay khung lòng heo nhe spaghetti gà chà ngon keo deo Dưa chua lam banh chocolate khau