Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, nếu chúng ta biết kết hợp các loại dinh dưỡng trong thức ăn hàng ngày, sẽ hạn chế được việc phải dùng thuốc. Thực phẩm chữa bệnh cho phụ nữ
Thực phẩm chữa bệnh cho phụ nữ

Còn đối với phụ nữ, chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể ngăn ngừa được một số bệnh.

Bệnh thiếu máu: Bổ sung các thực phẩm giàu chất sắt

Đối với phụ nữ, chu kì kinh nguyệt hàng tháng cũng là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể bị thiếu máu. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự hoạt động của buồng trứng. Những thực phẩm như gan, thịt bò, rau chân vịt… không chỉ là thức ăn giàu chất sắt mà còn dễ hấp thụ. Đặc biệt, trong thời kì kinh nguyệt, bạn không nên uống cà phê và trà đặc, vì các loại đồ uống này sẽ cản trở quá trình hấp thụ chất sắt của cơ thể.  
Ảnh minh họa

Kinh nguyệt không đều: Uống sữa nóng pha với mật ong

Đau âm ỉ bụng dưới, đau lưng, cơ thể mệt mỏi, ngủ không ngon giấc… là tình trạng thường gặp trong thời kì kinh nguyệt. Các chuyên gia phụ sản khuyến cáo, trong những ngày có kinh, mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn nên uống 1 cốc sữa bò nóng pha chút mật ong sẽ làm giảm sự căng thẳng, thoải mái về tâm lý, tạo giấc ngủ ngon, khiến cơ thể không bị mệt mỏi.

U xơ tử cung: Ăn nhiều rau, quả màu hồng

Thành phần hóa học trong các loại rau củ quả màu hồng và hành tây, nho tím… đều có khả năng ức chế sự tăng trưởng của các tế bào ung thư, đồng thời giúp cơ thể phòng tránh sự phát triển của căn bệnh u xơ tử cung.

Bệnh viêm tuyến sữa: Ăn nhiều lúa mạch và đồ biển

Nghiên cứu gần đây cho thấy, thực phẩm hàng ngày của phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ nên có nhiều lúa mạch, vì nó giúp các hormone nữ được duy trì ở mức hợp lý, tránh dẫn đến bệnh viêm tuyến sữa do hormone nữ tăng cao. Chất iốt có trong đồ biển cũng có tác dụng tương tự, hạ thấp mức hormone nữ trong cơ thể khi tăng cao.

Đau thần kinh: Ăn chuối tiêu

Công việc cơ quan và gia đình khiến nhiều người bị đau đầu, căng thẳng, và những lúc như vậy bạn nên ăn chuối tiêu. Chuối rất giàu vitamin B6, có tác dụng trị chứng căng thẳng thần kinh và đau đầu hiệu quả. Ngoài ra, ăn chuối tiêu còn giúp chúng ta dễ ngủ và giảm đau âm ỉ ở bụng dưới.

Đau nửa đầu: Ăn nhiều thực phẩm giàu magiê

Bệnh này thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, đặc biệt là phụ nữ lao động trí óc. Một nghiên cứu cho thấy, ở những người hay bị đau nửa đầu, thì hàm lượng magiê trong máu của họ đều thấp. Nếu biết cách bổ sung magiê bằng các thực phẩm giàu dinh dưỡng như: hạt kê, các loại đậu, chuối tiêu, quả có vỏ cứng hay đồ biển… thì có thể ngăn ngừa và giảm được căn bệnh này.

Phiền muộn: Hãy ăn cá

Do chịu ảnh hưởng của các hormone tiết ra trong cơ thể, nên phụ nữ thường dễ bị phiền muộn, suy nghĩ buồn phiền hơn nam giới. Tuy nhiên, các nhà khoa học đã phát hiện ra, nếu chúng ta thường xuyên ăn các loại cá như cá đối, cá trích, cá song… chứa omega thì có thể hạn chế và khắc phục được tình trạng này.

Giảm hormone nữ: Ăn các chế phẩm từ đậu

Hormone nữ tính có vai trò rất quan trọng trong cơ thể phụ nữ. Nếu hormone này bị thấp, sẽ khiến cho các cơ quan sinh sản và sự hoạt động của các cơ quan trong cơ thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Do vậy, ngoài rau xanh, hoa quả, trong thực đơn hàng ngày chúng ta nên bổ sung thêm các chế phẩm từ đậu tương. Mỗi ngày, bạn nên uống 500ml sữa đậu nành hoặc ăn 100 gram các loại như đậu phụ tươi, đậu phụ nhự… sẽ giúp điều tiết và duy trì hormone nữ trong cơ thể ở mức bình thường.   Theo Hàn Giang TGPN
Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn ngon

cach lam goi du du chay SÃƒÆ mì xào tôm nấm dạ dày hầm uc ga sot me hương dân lam gio heo muôi làm thạch gãƒæ ta cach lam cha Diệu Kim Tôm rang muối Cach Nau Lau Hai San cach nau bun rieu Móng giò ngâm chua ngọt ngon cánh gà phết mật ong nướng Cà Mưc xào công thức canh tôm bì mì gạo xào cà y sẠBot Nếp ngô rán Canh cải chua làm chả lụa chay món nhồi sushi cÃƒÆ hoà an nhanh tôm rim cách làm lẩu xí quách mut hat sen Banh chuoi nuong la trau v脙茠 Dau hu non thạch táo đông chiên nem chay nộm cà tây nguyên bánh canh nước cốt dừa nước chấm bún chả dat công thức làm chanh muối bò cuộn nấm kim châm phô mai thịt vịt nướng sốt cam cach nau com canh củ cải cá chép ớt chuông trộn salad mi sot ca chua sốt nhật bản công thức chè bột lọc bọc đậu banh ngot nhan pho mai chút bánh dừa sấy công thức bánh trung thu rau câu đậu Món ngon giáng sinh Thịt rô ti cha gio thit ngon pudding sua chay thom ngon bắp hột xào mắm ruốc xào thịt cach nau chao dau hu cách làm đậu hủ Công thức làm bánh bao xop 8 loại quả ăn vỏ tốt hơn ruột cach nau bun bo gio heo lam muoi sa Hue rượu vang đỏ thính giác điếc xoi bi Cuối tuần trổ tài làm bánh trôi bí dui ga nuong rut xuong lam banh da cua cach nau ga song vi tr㪠món an Âu món ăn từ rau củ Kinh nghiệm hay mien ngon nau salad tron thit bo luon nau canh banh sua bun thom ngon lam banh mille feuille ngon Thói bánh lemington tẩm dừa mươp huong mon ngon ngay mua thú vịt nhồi táo nướng chuối đông thức ăn nhanh hen suyễn bệnh hô hấp me ngao lá thơm Bít tết bơ tỏi và lá thơm tôm mực chiên trứng trà chanh leo cách làm cá cơm bi do ngon my xao ca chua mít non kho súp đậu hà lan thach dua hau ngon tuyet quận giảm cân hiệu quả Cá kho Mít non Thịt ga Ac Cá mai gà cuộn nấm gỏi nộm rau muống thịt heo heo quay duoi salad thit bo ngon gỏi nộm rau muống thịt heo heo quay sinh tố sô cô la bơ Cách làm xoài lắc Cá Tháng Tư Bánh mỳ cuộn xúc xích bơ Mẹo luộc gà ngon đẹp da căng bóng mà lá mắc mật bánh tết món nướng ngon cá hồi nướng chảo bày kẹo oishi cach lam sot mayonnais