Bổ sung các loại thực phẩm sau vào chế độ ăn uống hằng ngày có thể giúp đem lại mái tóc đẹp dày, theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ.

	Thực phẩm cho tóc đẹp | Ẩm thực - Sức khỏe

Bổ sung các loại thực phẩm sau vào chế độ ăn uống hằng ngày có thể giúp đem lại mái tóc đẹp dày, theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ.

Thực phẩm cho tóc đẹp
Cá hồi chứa nhiều dưỡng chất tốt cho tóc - Ảnh: Shutterstock

Dâu tây: Dâu tây giàu vitamin C. Các loại hoa quả giàu vitamin C như dâu tây hấp thụ chất sắt và kích thích tóc mọc tốt. Ăn một vài quả dâu tây mỗi ngày có thể giúp đem lại mái tóc bóng mượt, dài.

Các loại hạt: Đây là một nguồn chất béo tự nhiên cơ thể cần để duy trì sự sống. Đậu phộng, hạnh nhân và một số loại hạt khác có chứa biotin và giúp phục hồi lớp dầu da đầu tự nhiên.

Cá hồi: Chứa nhiều protein, cá hồi giúp duy trì mái tóc khỏe mạnh. Cá hồi còn chứa nhiều a xít béo omega-3 giúp bảo vệ da đầu.

Đậu: Đậu là một nguồn dồi dào chất sắt và protein. Chúng chứa nhiều dưỡng chất nuôi dưỡng tóc và chống rụng tóc.

Trứng: Trứng có một loại vitamin đặc biệt gọi là biotin có tác dụng kích thích tóc mọc, từ đó đem lại mái tóc dày. Thiếu biotin trong chế độ ăn uống sẽ dẫn đến tóc khô, dễ gãy. Ăn trứng còn tốt cho da đầu.

Rau màu xanh đậm: Cải bó xôi, bông cải xanh và các loại rau xanh khác chứa vitamin A và C, tạo ra một loại dầu da đầu tự nhiên có tác dụng như dầu dưỡng tóc.

Thịt đỏ: Thiếu chất sắt trong cơ thể có thể dẫn đến chứng hói đầu. Thịt đỏ không chỉ quan trọng cho cơ thể mà còn cho mái tóc của bạn. Thịt đỏ giúp kích thích tóc mọc, giúp tóc bạn trở nên bóng mượt. Nếu bạn bị rụng tóc hoặc tóc lưa thưa, kiểm tra xem cơ thể bạn có bị thiếu sắt hay không.

Huỳnh Thiềm


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm, tóc đẹp, cá hồi, các loại hạt, dâu tây

tẩm banh flan ngon Chan gà bánh cùi dừa quà kho sườn non Bến Những thực phẩm nên dự trữ trong tủ chả cua nau bun rieu thực phẩm giữ ấm cơ thể cach lam sinh to dua mon an vat lam pudding the nao đậu que cha dau thit lòng đỏ bánh mì cây Sữa dừa Trứng cá hồi luon nau chua 40 mì vằn thắn Bi cuon chay banh brownie cookies temaki cÃƒÆ Ca bac mà tông màu Khoai môn ngào lam bun cha ha noi mũianh">banh bao hat lanhsa tế trê cách làm thăn heo chiên giòn cach lam banh mi nương bà lẠHầm cách làm nước mắm gừng chua banh mi kep ca ngu dong hop nhộng nhộng rang lá chanh lá chanh món cai thao Tráng Miệng xúc xích bọc bột bánh quai vạt đậu xanh sầu riêng cach lam nui xao Bữa sáng đẹp mắt cho bé từ trứng bánh ốc quế cuộn kem Món nộm banh pho mai nuong canh bầu với tôm cà Basa cúng Làm sao để chuẩn bị mâm cỗ Tết đầy đậu phụ sốt cay sup thom ngon mien nam com ca ri bi quyet nau che dau den ngon chả cá dưa leo món ăn kiểu mỹm dạ dày hầm Chanh muối mũi lam hoa món bánh công thức làm mứt bí canh thịt heo Món chao cocktail Mimosa thit heo kho gẠu cháo hàu gÃƒÆ X繫i Dau phu gà sốt me Nộm su hào Canh nấm bo bam kho ruoc ngan quay ngon Lý cá bống mú chưng tương trái tắc muối người tuyết cách làm gà rán ga dam Ga xao xa ot kẹo banh ran luc lac ăn sáng khỏe đẹp Mẹo chữa cơm cứng nhão khê Da đu đủ banh ngao gỏi gà bắp cải nem chua làm mồi đậu Hà Lan Đậu Hà Lan xào nấm tươi cần Banh mi sua cơm rang ngũ sắc mien xao doc dao món ăn kiểu mỹ rim cà chua Mực nhồi thịt rim cà chua ngó sen chay viền Đi ăn lẩu nấm ở đào làm siro cach lam banh pho mai ca nuc ngon Bánh Chuoi cach lam mon ga bo xôi Luộc thực phẩm sao cho ngon Mực xào ca hoi xao rau bo xoi thom ngon cach lam mut bi do mon mi thit bo xao