Để giải độc cho cơ thể mỗi ngày, bạn cần chọn bổ sung 1 trong 8 loại thực phẩm dưới đây, theo Rebecca Katz, tác giả cuốn The Longevity Kitchen.

	Thực phẩm cần có trong ngày | Ẩm thực - Sức khỏe

Để giải độc cho cơ thể mỗi ngày, bạn cần chọn bổ sung 1 trong 8 loại thực phẩm dưới đây, theo Rebecca Katz, tác giả cuốn The Longevity Kitchen.

Việt quất

Những loại quả mọng tuy nhỏ nhưng có “võ” nhờ chứa anthocyanin, chất chống oxy hóa mạnh giúp cơ thể loại bỏ độc tố.

Thực phẩm cần có trong ngày

Gừng

Gừng là một loại “thuốc bổ” tiêu hóa giúp hỗ trợ lưu thông.

Thực phẩm cần có trong ngày

Chanh

Chanh cung cấp các hợp chất chống oxy hóa gọi là limonoid giúp kích hoạt các enzym giải độc.

Thực phẩm cần có trong ngày

Xoài

Chỉ cần một cốc xoài xắt lát đã đáp ứng ¾ (ba phần tư) nhu cầu vitamin C hằng ngày của bạn. Loại quả này cũng chứa chất xơ giúp trợ tiêu hóa.

Thực phẩm cần có trong ngày

Mùi tây

Thêm một ít mùi tây để chế độ ăn uống của bạn có bổ sung “thuốc” lợi tiểu tự nhiên. Loại thảo dược này giúp thúc đẩy việc loại bỏ các độc tố trong nước tiểu.

Thực phẩm cần có trong ngày

Bạc hà

Bạc hà không chỉ có ích cho hơi thở, mà còn chứa kháng khuẩn giúp loại bỏ vi trùng trong thực phẩm và làm cho bạn cảm thấy no.

Thực phẩm cần có trong ngày

Quả lựu

Nước ép quả lựu có chứa punicalagin, một chất chống oxy hóa giúp giải độc và có thể ức chế ung thư ruột kết.

Thực phẩm cần có trong ngày

Bách lý hương

Cây bách lý hương giúp trung hòa các chủng E. coli và tụ cầu khuẩn gây bệnh.

Thực phẩm cần có trong ngày

Nguyễn Đan
Bài, ảnh: Prevention


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm, trong ngày, việt quất, chanh, bạc hà

8 món mát giải nhiệt hiệu quả ngày hè gan heo làm bánh mỳ bơ đường kẹp bánh mì ngô cach lam nem chua ran nguyen Chuối ngào đường cac mon ăn nha đam ép nước mong heo thăn heo chiên Cach lam Dau hu non tai nha bánh tằm khoai mì Bánh tằm khoai mì cà kho oc nhung cach lam trai cay tron chẠcà Măng tre hầm giò móng heo custard dua ngon xôi gấc nam tuyet Hàn quốc cách xào tôm cach làm bánh nậm húê Xu hướng ăn bánh uống trà làm nóng mùa canh cà cá hồi kho bí đỏ Làm mức cách muối xổi kim chi cá hú canh măng chua cá đối dim gừng nghệ Luộc gà đúng cách bạn biết chưa cháo thịt heo nấu ra cải bông vải Du cách làm nem chua gà hấp nấm thịt vịt công thức sườn ram thit xong khoi coco mocha pudding quất xí muội quán ăn 30 năm cach lam suon rang Hàn thực thit ga hap cach nau chao tom ngon cách là ớt sate dậu hủ cách làm cá kho dưa cuon thit che hat sen bach qua ngon lam sup hai san ngon banh mousse trai bo va creamcheese kem cafe nước mát mỳ ý sốt kem lam thit cua tron thi la SALAD TRON Rau cau kim chi nuong pho mat long ga kho tuong siro trung op la Top thực phẩm giàu kẽm trị bé chán hoa hồi cơm chiên khô gỏi ngon banh bao cach lam tom rang cach nau che dau xanh bun ca hoi ngon banh cuon kem Thực đơn banh mi nho Banh mi xiu mai cải thảo xào bo xien que món ram Cơm sườn cốt lết ram mon bap bo ngon chuối hấp dừa banh mi hap nhan thit thom ngon cach nau xoi ga ro ti cach nau chao thit bo bi do Ẩmthực ga xao sa cách làm trứng hấp trà mật ong chanh gà rút xương phụ kiện đậu đũa cuộn công thức canh giò heo bí đao lam bo Tẩm bổ với canh chân gà hầm đu đủ vẹm pha soda xoài banh bao thom ngon Nhật Bản mam ruoc chung dac biet món kho tôm viên sup lo nộm bưởi bánh táo hokkaido cupcake dứa cốt dừa bánh cupcake vani thói cơm nắm thịt heo mì trộn chay banh caramel quần short shorts bánh mì vùng miền Gỏi cá trích Phú Quốc món ngon làng cach nau lau thai hai san Dồi tiết lợn Cháo tiết lợn tự làm ca chien rau cu ngon Phở vịt quay xứ Lạng trong lòng Hà Nội