Để giải độc cho cơ thể mỗi ngày, bạn cần chọn bổ sung 1 trong 8 loại thực phẩm dưới đây, theo Rebecca Katz, tác giả cuốn The Longevity Kitchen.

	Thực phẩm cần có trong ngày | Ẩm thực - Sức khỏe

Để giải độc cho cơ thể mỗi ngày, bạn cần chọn bổ sung 1 trong 8 loại thực phẩm dưới đây, theo Rebecca Katz, tác giả cuốn The Longevity Kitchen.

Việt quất

Những loại quả mọng tuy nhỏ nhưng có “võ” nhờ chứa anthocyanin, chất chống oxy hóa mạnh giúp cơ thể loại bỏ độc tố.

Thực phẩm cần có trong ngày

Gừng

Gừng là một loại “thuốc bổ” tiêu hóa giúp hỗ trợ lưu thông.

Thực phẩm cần có trong ngày

Chanh

Chanh cung cấp các hợp chất chống oxy hóa gọi là limonoid giúp kích hoạt các enzym giải độc.

Thực phẩm cần có trong ngày

Xoài

Chỉ cần một cốc xoài xắt lát đã đáp ứng ¾ (ba phần tư) nhu cầu vitamin C hằng ngày của bạn. Loại quả này cũng chứa chất xơ giúp trợ tiêu hóa.

Thực phẩm cần có trong ngày

Mùi tây

Thêm một ít mùi tây để chế độ ăn uống của bạn có bổ sung “thuốc” lợi tiểu tự nhiên. Loại thảo dược này giúp thúc đẩy việc loại bỏ các độc tố trong nước tiểu.

Thực phẩm cần có trong ngày

Bạc hà

Bạc hà không chỉ có ích cho hơi thở, mà còn chứa kháng khuẩn giúp loại bỏ vi trùng trong thực phẩm và làm cho bạn cảm thấy no.

Thực phẩm cần có trong ngày

Quả lựu

Nước ép quả lựu có chứa punicalagin, một chất chống oxy hóa giúp giải độc và có thể ức chế ung thư ruột kết.

Thực phẩm cần có trong ngày

Bách lý hương

Cây bách lý hương giúp trung hòa các chủng E. coli và tụ cầu khuẩn gây bệnh.

Thực phẩm cần có trong ngày

Nguyễn Đan
Bài, ảnh: Prevention


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm, trong ngày, việt quất, chanh, bạc hà

lò vi sóng Nấu cơm bằng lò vi sóng công thức thạch sương sáo nước cốt tự làm phô mai que Mỹ Kẹo dẻo vị cam chua chua cho bé yêu cách nấu ª cách làm chè trôi nuơc bò bóp thấu com tron ngon HẠbanh mi cuon Khoai tây chiên Hộp hoa tông vàng rực rỡ chưng Tết Cách tỉa dưa hấu hình mặt cười đáng chè chuoi bánh bột lọc nhân đỗ xanh Bánh bột Không nên trữ trứng ở cánh cửa tủ Cách làm giò lụa nấu an ngon ca Ngu kho cách làm ngô chiên trứng muối phi lê cá hồi sốt cà Mon ngon ngay mua kem sô cô la hương bạc hà bo cuon voi kim cham de mam tom Banh men tự làm bánh bông lan canh chua cá quả cach nấu chè húê ga xao ot mon ca hoi chăm banh mi bo nhóm Xa xiu trắng lưỡi món ngon cá salad cá thu ngâm sốt cá Canh rau ngọt Lòng trắng trứng hấp sữa tươi tương ớt pha xoài pasta bun suon xao chua ngot học muc xao ot chuong muc mut soi ca rot Dau hao che banh lot nạm bò kho nghỉ thit bo rat ngon Bánh khoai mi nuong Cún Khang Canh kim chi nấu thịt bò Cách tạo hình trái tim cho trứng luộc xao Ấn tượng món thịt chua nựa thổm của Cách lam mam Tep Pate gan gà Việt Nam Chế độ ăn của mẹ ảnh hưởng đến cach nuong ca nuc kết hợp mam ruoc món sốt Đậu phụ trứng sốt thịt và phá lẫu súp bò trang trí nhà vá ng Đối tham kho bo ngon ngừ thit bo hẠm Sà ŠCa loc com tron bo xao banh com Ha Noi huong dan lam chẠcà sinh to cam cach nau che dau xanh ngon com chien kieu nhat ngon ậu rắn cóc ngâm chua ngọt thế nào mới ngon boë kho món gỏi thịt bò hoÃng goi hai san man tom rau câu nâu che nêp cẩm là u lam thit heo ngam mam goi ot da lat ngu sac xoi phong Canh bi dao Phạm Liên Xúc xích rim dứa và nước nau ga la giang ngon lam banh bong lan nho May và món ngon dễ làm Canh trứng bắt mắt Cam Cá Tháng Tư Cháo chim cút nóng hổi Bánh khoai lang Mẹo vặt không nên bỏ qua khi nấu ăn Đi Ninh Bình ngắm cảnh ăn tái dê và ca rô kho chả rau nhút Bún xào chay Món ăn giúp quý ông hiếm muộn dễ có ổi xoài dầm chua ngọt Ổi và xoài