Hãy chia sẻ lên Facebook

Thực phẩm bổ dưỡng cho não | Ẩm thực - Sức khỏe

Các loại thực phẩm bổ não không chỉ nuôi dưỡng não bộ mà còn cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết. Vì vậy, khi kỳ thi đến gần hoặc công việc đòi hỏi suy nghĩ nhiều, bạn có thể tìm đến chúng để tăng khả năng tập trung.
Thực phẩm bổ dưỡng cho não | Ẩm thực - Sức khỏe


 

Trứng

Trứng là một nguồn dồi dào protein và các a xít amin. Ăn trứng cũng tốt cho mắt. Hơn nữa, lòng đỏ trứng giúp điều hòa chức năng não và hệ thần kinh.

Quả bơ

Ăn giúp bổ não
Quả bơ chứa nhiều chất cần cho chức năng não - Ảnh: Shutterstock

Bơ làm tăng tuần hoàn máu. Nó chứa nhiều chất đạm, chất béo lành mạnh và chất chống ô xy hóa rất cần thiết cho chức năng não, theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ.

Cá hồi

Các a xít béo omega-3 trong cá hồi có tác dụng cải thiện trí nhớ.

Sô cô la

Sô cô la chứa nhiều chất giúp cải thiện sức mạnh của não bộ. Polyphenol có trong sô cô la tăng lưu lượng máu đến não và giúp chống lại mất trí nhớ liên quan đến tuổi tác.

Yến mạch

Chất xơ trong yến mạch giúp não sắc nét hơn trong thời gian dài. Yến mạch cũng chứa chất đạm giúp bạn luôn tràn đầy sinh lực.

Huỳnh Thiềm


Tổng hợp & BT:

Về Menu

não bộ, thực phẩm, dinh dưỡng

canh rau ngot những món cháo ngon thịt gà xào dưa gÃƒÆ goi đùi gà kho đậu phụ rán sả ớt Rau bi bap chien ngon bia gung ngon Sup tráng miệng com gia dinh Sôi họa Nuoi gia do kho qua rung ngam ngon Mắm tôm Muối huong dân nau an Quên khoai xào Ãp lam che bo ngon xào mực bánh crêpe bò nấu bia mon ca com ngon phục sinh canh khoai chay đậu hũ sốt chua cay cà khoai may vã æ mắm tép xa stress bánh mè rán giòn ghe mon ga sot ngon xào râu mực gỏi bò tái cải cuộn Hường Nguyễn Chè đỗ đen dưa lê là che dau xanh bi do ngon cach lam dau hu sot ngon Tuyệt chiêu bảo quản thực phẩm siêu mon bun cha ha noi bánh phủ chocolate xiên nướng Cách lam rau cau Kim chi cu cai Khau cách nấu miến gà cách làm bánh củ cải bánh bột lọc ngon hản sản hầm ngon Ech trọng lượng thịt heo cuốn xúc xích rim ca long tong cach lam mon oc nau chuoi chữa cách làm sữa đậu xanh nước dừa salad trái cây sò điệp luon nuong sa te cơm gà sa tế món hải sản cải chíp xào thịt gà Tuong ngọt au sá ng matcha pancake salad mang cut tom thit banh bo nuong mi xa xiu kem dau hải sản xào tỏi chè nha đam đậu xanh tuổi cách làm nem nấm trộn salad Những món nên ăn khi đến Nha Trang chiên chân gà muối trộn miến kiểu hàn quốc kho bắp bò với mật mía Tép rang khế chè hạt sen nấu cốm bài ca keo kho ngon thuoc bong lan sua chua kem lam cha bông thit heo bánh cóng tôm tươi sò hấp sả canh chua cÃƒÆ bánh gạo chay Làm sao loại bỏ vị chát của hồng Lựu Mẹo vặt tây quà valentine cách làm gan xào hành christine hà chem chep Tuyết Nguyễn Xôi đùi gà chiên xé phay công thức bánh tiramisu đơn giản mực trộn rau củ mắm cái mien tron kieu Han mứt trà xanh dừa christine hà Thực đơn giảm cân món uống dễ làm gà ta mon diem tam Bắc thịt heo bằm bọc sả lam banh quy món ăn giúp tăng cân sốt cà tím sup bi do hai san súp khoai tây