Hãy chia sẻ lên Facebook

Thực phẩm bổ dưỡng cho não | Ẩm thực - Sức khỏe

Các loại thực phẩm bổ não không chỉ nuôi dưỡng não bộ mà còn cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết. Vì vậy, khi kỳ thi đến gần hoặc công việc đòi hỏi suy nghĩ nhiều, bạn có thể tìm đến chúng để tăng khả năng tập trung.
Thực phẩm bổ dưỡng cho não | Ẩm thực - Sức khỏe


 

Trứng

Trứng là một nguồn dồi dào protein và các a xít amin. Ăn trứng cũng tốt cho mắt. Hơn nữa, lòng đỏ trứng giúp điều hòa chức năng não và hệ thần kinh.

Quả bơ

Ăn giúp bổ não
Quả bơ chứa nhiều chất cần cho chức năng não - Ảnh: Shutterstock

Bơ làm tăng tuần hoàn máu. Nó chứa nhiều chất đạm, chất béo lành mạnh và chất chống ô xy hóa rất cần thiết cho chức năng não, theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ.

Cá hồi

Các a xít béo omega-3 trong cá hồi có tác dụng cải thiện trí nhớ.

Sô cô la

Sô cô la chứa nhiều chất giúp cải thiện sức mạnh của não bộ. Polyphenol có trong sô cô la tăng lưu lượng máu đến não và giúp chống lại mất trí nhớ liên quan đến tuổi tác.

Yến mạch

Chất xơ trong yến mạch giúp não sắc nét hơn trong thời gian dài. Yến mạch cũng chứa chất đạm giúp bạn luôn tràn đầy sinh lực.

Huỳnh Thiềm


Tổng hợp & BT:

Về Menu

não bộ, thực phẩm, dinh dưỡng

Cach lam thach dua Những món ngon ở phố núi Pleiku lagu bò Bò nấu lagu thơm ngon Cach nau xoi bang noi com dien cach lam banh tieu Nhuộm trung hap ngai cuu khoai tay xao ngon cach lam banh pancake nấm nấm đùi gà xào tỏi món ngon cach lam canh ga chien chanh sa muc chien xoai xanh cách nấu canh chua ngon thịt gà kho sả Bún bò vịt sốt cam dưa rau muống lạ miệng lắm đấy cach nấu bún bo huế tiết lợn Cháo tiết lợn tự làm súp nấu rau củ Gà công thức cháo tôm nấm váy đi biển nước chấm tương cà Món ngon từ thịt bò bánh mì nhân dâu cach lam banh tiramisu ngon banh bao ngot ngon suon xao chua ngọt lam com ga ap chao tự làm kem vani tại nhà bắp bò ngon huong dan cach nau bun quẠNhững cách chữa cơm khê và sống cafe pho cuon thap cam cho bua trua dưa món Huế món Tết Tuyết Khoa sốt me với ba chỉ cuộn rau củ món ăn từ thịt bò Cay nồng bún tiêu Sóc trăng thịt nấu nước trà vải đổ bánh xèo D cach lam thit heo món ăn kiểu Hàn Sườn nướng kiểu đất vàng Dầu canh chua dau tay suong sa hat luu nha hẹ đậu phụ xào cốm gạo chè khoai lang hạt sen Tôm hấp Từ Thịt Vịt Ngan cách nấu xôi đậu phộng nộm rau cần Bình dị bánh mì hấp ở Sài Gòn Hủ tiếu khô ngo goi rau ma gio song boc trung cut chien gion đầm Bap chuoi nau canh chua tố là hoa cach lam banh mi ngot cach lam banh hap nước gạo lứt mật ong giải độc ghẹ rang me cách muối dưa leo cach lam ga dut lo quet mo ngam Hoà cAch nau che hOa cau trứng chiên mướp đắng bánh molten lava cơn Quýt cach nau sua chua Bắp non đầu heo bánh tôm khoai lang món chiên Thiên Trúc rim xay sinh tố chuối vị cà phê bơ xào mien xao cua tay cam Cún Khang Làm latte trà xanh không khó nổ bắp rang nem gà đậu hũ xào cay Bình dị bánh rò xứ Quảng nhiệm vụ cach lam muop xao nam khô cá tẩm mè huong dan lam kem ngon lẩu măng cá banh kem socola ngon gỏi mì căn chay Thịt Dê cach nau che dau ngu ngon cá ba sa chiên sa tế môi trường thuà Šgà nấu lá giang bi quyet nau che dau den rau Cơm ChÃƒÆ Bánh Trôi Tàu cách làm kem dưa hấu bún thịt chấm nước mắm gị bạc sò nấu cay pha nuoc mam Bún hến bình dị xứ Huế bò cuộn lá lốt chuối nhúng chocolate công thức ốc