Hãy chia sẻ lên Facebook

Thực phẩm bổ dưỡng cho não | Ẩm thực - Sức khỏe

Các loại thực phẩm bổ não không chỉ nuôi dưỡng não bộ mà còn cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết. Vì vậy, khi kỳ thi đến gần hoặc công việc đòi hỏi suy nghĩ nhiều, bạn có thể tìm đến chúng để tăng khả năng tập trung.
Thực phẩm bổ dưỡng cho não | Ẩm thực - Sức khỏe


 

Trứng

Trứng là một nguồn dồi dào protein và các a xít amin. Ăn trứng cũng tốt cho mắt. Hơn nữa, lòng đỏ trứng giúp điều hòa chức năng não và hệ thần kinh.

Quả bơ

Ăn giúp bổ não
Quả bơ chứa nhiều chất cần cho chức năng não - Ảnh: Shutterstock

Bơ làm tăng tuần hoàn máu. Nó chứa nhiều chất đạm, chất béo lành mạnh và chất chống ô xy hóa rất cần thiết cho chức năng não, theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ.

Cá hồi

Các a xít béo omega-3 trong cá hồi có tác dụng cải thiện trí nhớ.

Sô cô la

Sô cô la chứa nhiều chất giúp cải thiện sức mạnh của não bộ. Polyphenol có trong sô cô la tăng lưu lượng máu đến não và giúp chống lại mất trí nhớ liên quan đến tuổi tác.

Yến mạch

Chất xơ trong yến mạch giúp não sắc nét hơn trong thời gian dài. Yến mạch cũng chứa chất đạm giúp bạn luôn tràn đầy sinh lực.

Huỳnh Thiềm


Tổng hợp & BT:

Về Menu

não bộ, thực phẩm, dinh dưỡng

Làm Bánh gà nướng xì dầu khoai lang gà kho Bò bít Tết thịt nấu đông món Tết món Bắc Quy cá hồi món ngon ngày Tết cach nâu lâu lươn thịt nấu đông món Tết món Bắc da nước ép chanh dưa leo chè bí ngô nước cốt dừa lam keo hong tuyet ngon nhÃƒÆ n rau rau muống tỏi rau muống xào tỏi banh vi ca phe chân gà hầm day Những ý tưởng Made by Teens độc đáo món ngon ngày Tết thit heo cuon sa chien gion cá tra nấu huyet heo Mam nem bạnh cupcake Ngộ Hå å súp rau củ cach lam dua ngam canh chua hải sản Nuoc mam chay quẠcam Cách nấu chè Thực phẩm dua hau Xoi tim Banh Trung thu b㪠công thức bánh bột lọc nhân tôm thịt mon ngon moi ngay ô mai cach lam vit sot vang ngà chà lam dọc quÃƒÆ che dua mì ý xào hải sản sốt bơ chanh món ăn ngon so luon nuong mo hanh thom ngon heo kho cùi dừa banh troi Malaysia banh sua chua nham le mận dầm muối mam man giấm Lẩu riêu đủ thứ ăn kèm trên phố Phó cach pha nuoc cham châu chấu rang Michelle dò nếp vムbánh cay chiên gà kho xà V che bien tom xao ga ngon cuoi tuan chắc khỏe quả mận mận khô tự chế đồ đạc pizza gÃƒÆ Gạo Cánh gà Pasta Nấu nước sâm thìa canh món ngon từ cá thu Gan gà cach lam banh bi do vịt pha mắm nêm nấm bào ngư xào sả cai ngong xao tắc xí muội cải thảo cà Basa che dau do thom ngon nước râu bắp sua bap hanh nhan ngon công thức canh đu đu thịt gà Bun riêu cua đậu xào thịt Đi tìm bánh mì thịt ngon nhất Sài Gòn coffee buns nấu canh củ với sườn kem caramel thịt bò chiên vừng cay CÃƒÆ Kho suon sot cam thịt gà tẩm bột món chay ngon Quà nấm rán trứng há cảo nhân thịt củ cải đồ ăn việt ga chien com Canh dứa Thực đơn cho những ngày chớm lạnh goi ca phao Äრbột nếp Phó 10 thực phẩm Trung Quốc nên tránh xa mojito trà xanh hao nuong sot bbq ngon nuoc ep ca chua bún tươi cac mon ga Tao pho ngon cach lam canh ga chien gion tự làm nến thơm