Hãy chia sẻ lên Facebook

Thực phẩm bổ dưỡng cho não | Ẩm thực - Sức khỏe

Các loại thực phẩm bổ não không chỉ nuôi dưỡng não bộ mà còn cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết. Vì vậy, khi kỳ thi đến gần hoặc công việc đòi hỏi suy nghĩ nhiều, bạn có thể tìm đến chúng để tăng khả năng tập trung.
Thực phẩm bổ dưỡng cho não | Ẩm thực - Sức khỏe


 

Trứng

Trứng là một nguồn dồi dào protein và các a xít amin. Ăn trứng cũng tốt cho mắt. Hơn nữa, lòng đỏ trứng giúp điều hòa chức năng não và hệ thần kinh.

Quả bơ

Ăn giúp bổ não
Quả bơ chứa nhiều chất cần cho chức năng não - Ảnh: Shutterstock

Bơ làm tăng tuần hoàn máu. Nó chứa nhiều chất đạm, chất béo lành mạnh và chất chống ô xy hóa rất cần thiết cho chức năng não, theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ.

Cá hồi

Các a xít béo omega-3 trong cá hồi có tác dụng cải thiện trí nhớ.

Sô cô la

Sô cô la chứa nhiều chất giúp cải thiện sức mạnh của não bộ. Polyphenol có trong sô cô la tăng lưu lượng máu đến não và giúp chống lại mất trí nhớ liên quan đến tuổi tác.

Yến mạch

Chất xơ trong yến mạch giúp não sắc nét hơn trong thời gian dài. Yến mạch cũng chứa chất đạm giúp bạn luôn tràn đầy sinh lực.

Huỳnh Thiềm


Tổng hợp & BT:

Về Menu

não bộ, thực phẩm, dinh dưỡng

mien Tôm hấp coconut cookies an dam nguyên liệu làm ô mai ruou trẻ ca ngu kho nuoc mia quà vặt Hà Nội Tết Việt Nam đậu hủ chiên giòn nguy món ăn vỉa hè kem tiramisu Chả gio dưa hâ u tự chế hoanh thanh cuon ca hoi lươn nấu súp cá thính lực cac mon mi ngon trầm cảm chất béo bỏng new york sot ga nuong trầm cảm khoai tây xào rau quả giảm đột quỵ mut bi do cà rốt ung thư vú đầu heo sữa chua trầm cảm món thạch ban sữa chua tiểu đường mon mi kem trái cây cá ăn cá trầm cảm sau sinh ca tim cach lam banh hoanh trang tri banh a xít béo trầm cảm bệnh nhân đồ ăn nhanh chiên giòn giàu mỡ trầm ung thư thực phẩm cháy muoi ca phao a xít béo mì xào món cuốn cho bé a xít béo omega 3 thuốc lá trai giac cơm chiên trứng Làm sao để hoành thánh không bị bung Làm sao để hoành thánh không bị bung hoành thánh món chiên sốt chanh dây hoành thánh món chiên sốt chanh dây Nhat ăn chuối trầm cảm táo bón cao huyết Omega 3 dầu cá trầm cảm sau sinh rau tron ăn sô cô la bệnh tim sô cô la đen xổi bánh gạo bánh bao bí đỏ tôm ngon ăn sô cô la phô mai bệnh tiểu đường Thực đơn Ăn phô mai giảm nguy cơ bệnh tiểu Xôi nhộng ăn sô cô la đen sức khỏe Làm cốm Cách làm sữa chua thịt ăn thịt tiểu đường phụ nữ axit folic ung thư măng tây rau diếp nem chay nướng cà phê trà xanh đột quỵ Dầu ăn tái chế tiềm ẩn nguy cơ gây ung canh tôm kem cà phê viagra đàn ông chè chén giảm nhận thức đậu phộng dị ứng Uống nước cam giảm nguy cơ ung thư chè chén sai lầm khi luộc rau Thử làm món ngon có nguy cơ thất thịt bò cá hồi tim mạch kali muối đột quỵ thực phẩm chè chén dien my udon Thơm háo cảo xôi thịt công thức bánh hoành thánh chiên hoành thánh chiên cánh gà chiên giòn tom hap món ăn Hàn Quốc Khéo tay làm bánh món ăn lạ miệng bua sang Canh gà hoành thánh rán hoành thánh nhân thịt hoành thánh cuốn cá sườn cừu nướng dau hu om nam nuong hoành thánh chiên giòn hoanh tom thit bun xao lò nướng hoanh thanh thom ngon nuoc canh ga Mật ong xếp bánh chocolate đế hoành thánh rán giòn hoành thánh cuộn thanh cua hoành thánh nhân bơ Nem cuon mut ngon An sang quán hoành thánh ngon hà nội muc ngon hoanh thanh chien ngon