Hãy chia sẻ lên Facebook

Thực phẩm bổ dưỡng cho não | Ẩm thực - Sức khỏe

Các loại thực phẩm bổ não không chỉ nuôi dưỡng não bộ mà còn cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết. Vì vậy, khi kỳ thi đến gần hoặc công việc đòi hỏi suy nghĩ nhiều, bạn có thể tìm đến chúng để tăng khả năng tập trung.
Thực phẩm bổ dưỡng cho não | Ẩm thực - Sức khỏe


 

Trứng

Trứng là một nguồn dồi dào protein và các a xít amin. Ăn trứng cũng tốt cho mắt. Hơn nữa, lòng đỏ trứng giúp điều hòa chức năng não và hệ thần kinh.

Quả bơ

Ăn giúp bổ não
Quả bơ chứa nhiều chất cần cho chức năng não - Ảnh: Shutterstock

Bơ làm tăng tuần hoàn máu. Nó chứa nhiều chất đạm, chất béo lành mạnh và chất chống ô xy hóa rất cần thiết cho chức năng não, theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ.

Cá hồi

Các a xít béo omega-3 trong cá hồi có tác dụng cải thiện trí nhớ.

Sô cô la

Sô cô la chứa nhiều chất giúp cải thiện sức mạnh của não bộ. Polyphenol có trong sô cô la tăng lưu lượng máu đến não và giúp chống lại mất trí nhớ liên quan đến tuổi tác.

Yến mạch

Chất xơ trong yến mạch giúp não sắc nét hơn trong thời gian dài. Yến mạch cũng chứa chất đạm giúp bạn luôn tràn đầy sinh lực.

Huỳnh Thiềm


Tổng hợp & BT:

Về Menu

não bộ, thực phẩm, dinh dưỡng

phơ bo gỏi óc nộm dưa leo thịt gà dưa leo trộn giá cach lam banh mi trang mem Ä Ã³n các món từ thịt bò mướp ca trach cach che bien dau bap cách làm sinh tố táo bánh mì dừa nướng cach lam ca chep nau mang pizza tôm banh cupcake dau tay cá kho cà chua mô hình com ca ri mien oc cay kieu hoa quán ăn bình dân kem chua ngọt ca ri ga ẩu hủ tíu nam vang món ngon từ ghẹ 4 bước đơn giản làm bánh trứng cơm tau nau bo thom ngon nam kho thit nem chiên giòn cu sen sot sua chua bot nếp bữa tiệc hướng bao quan bánh banh day nghêu hấp cay cach lam cha quê CÃƒÆ Kho và y nau chao Cháo mè đen bột chien Canh bầu dưa món ngũ sắc Cốm rang lá xương sông thịt bằm cach lam bun hai san nong hoi cho bua sang cach lam banh bà lai cach lam sua lac mut xoai cay ngay Tet chiên xù lõi món ngon|củ cải muối cach che bien nem nuong ý cach chien ca ngon hoa chuối chiên giòn ga sot chanh chè hoa meo vat cach lam mi udon nhat ban Bò khô MÃÆm cach la ca nuc kho nuoc dua nau che ca tim bá Bánh Trung Thu hẠt sen ca tim sot thit ngon Tép biển boë kho cach lam ca chep kho to con nhong mon suon heo chien Mon ngon công thức phở xào thịt làm bánh mì thánh món ngon cach kho ca ngon canh cá mú làm bánh đúc lạc cách nấu giả cầy cá chẽm sốt cam HAT cam cach lam lau ech gọt rau bí xào so nau ruou ngon vãƒæ chuối sốt ốc hấp ngon trứng kho hình lá chú salad tom muc cach lam bun tom ép dứa che ba ba tim xào Chiên cá hồi sốt cam Quốc hat de mau spaghetti cách làm mứt banh macaroon thit lơn luôc ngâm nước mắm cach lam bun ngan chẽm cach lam bun thit xao tươi cua nấu rau ngót banh cupcake chocolate dua cá cơm tươi chiên giòn canh khổ qua dồn thịt bo ngam dam