Hãy chia sẻ lên Facebook

Thực phẩm bổ dưỡng cho não | Ẩm thực - Sức khỏe

Các loại thực phẩm bổ não không chỉ nuôi dưỡng não bộ mà còn cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết. Vì vậy, khi kỳ thi đến gần hoặc công việc đòi hỏi suy nghĩ nhiều, bạn có thể tìm đến chúng để tăng khả năng tập trung.
Thực phẩm bổ dưỡng cho não | Ẩm thực - Sức khỏe


 

Trứng

Trứng là một nguồn dồi dào protein và các a xít amin. Ăn trứng cũng tốt cho mắt. Hơn nữa, lòng đỏ trứng giúp điều hòa chức năng não và hệ thần kinh.

Quả bơ

Ăn giúp bổ não
Quả bơ chứa nhiều chất cần cho chức năng não - Ảnh: Shutterstock

Bơ làm tăng tuần hoàn máu. Nó chứa nhiều chất đạm, chất béo lành mạnh và chất chống ô xy hóa rất cần thiết cho chức năng não, theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ.

Cá hồi

Các a xít béo omega-3 trong cá hồi có tác dụng cải thiện trí nhớ.

Sô cô la

Sô cô la chứa nhiều chất giúp cải thiện sức mạnh của não bộ. Polyphenol có trong sô cô la tăng lưu lượng máu đến não và giúp chống lại mất trí nhớ liên quan đến tuổi tác.

Yến mạch

Chất xơ trong yến mạch giúp não sắc nét hơn trong thời gian dài. Yến mạch cũng chứa chất đạm giúp bạn luôn tràn đầy sinh lực.

Huỳnh Thiềm


Tổng hợp & BT:

Về Menu

não bộ, thực phẩm, dinh dưỡng

Những Bài Đã TìmSinh tố trà xanh Sinh tố trái hồng Sinh tố xoài thơm Cách làm kem đậu xanh hai hương vị siêu phá cách Cách làm trà đào túi lọc dễ pha chế và dễ uống Cách pha chế coktail B52 cực chất Cách pha chế latte trà xanh dịu ngọt nhẹ nhàng Cách pha chế nước chanh dưa hấu ngọt mát cho cả nhà Cách pha nước cam ngon nhanh mà lại bổ dưỡng Cách pha sinh tố dừa tươi mát cuối tuần Cách pha siro chanh leo ngọt mát giải khát Cách pha soda bạc hà mát lạnh đánh bay cái nóng Cách pha soda vải vừa mát lạnh vừa ngon miệng Cách pha trà hoa cúc mật ong thơm ngon bổ dưỡng  Cách pha trà lipton cam sữa tươi mát cho ngày nắng nóng Spam Musubi – sự pha trộn văn hóa ẩm thực Mỹ và Nhật Sữa hạnh nhân Sữa sen bổ dưỡng KHÁM PHÁ TÁC DỤNG CHỮA BỆNH TỪ NẤM KIM CHÂM Cách pha chế cocktail cam dâu tây giản đơn

7 đồ ăn nên tránh trước khi lên máy bay mini phô mai mon bo vien dọc mùng gây dị ứng THIT quá Làm sợi bánh canh bổ tôm nước sốt chua ngọt cách làm thịt nướng ngũ vị món lẩu Dừa Bến Tre pancake cầm Cach lam chuoi xao xào thịt bò Làm Bánh mỳ List ChẠcanh chua cà basa tự làm máºt lam salad ca chua ngon canh atiso Spaghetti rau tiêu trộn dầu giấm ân thuc Thơm Bà ng sinh to mit công thức sốt pesto cach lam tom chay bo toi nước chấm thịt bò nướng củ hành canh ga chien cach lam suon bánh trôi lá nếp Thit bò Dịp Valentine Cách Làm Chả giò chay dan ong bánh táo tàu nếp miến nấu măng cẠi Những đặc sản Thanh Hóa ngon nức tiếng chộn cách nấu chè khoai ca loc kho rieng canh ga nuong sot cam tôm trái bơ gỏi Lam Giang vãƒæ cach lam xoi thap cam Món Chiên lọn Mô hình tiết kiệm à chua xường cách làm bánh tiêu cach lam mi những món canh cá ngon Canh cá điêu hồng cách lam thịt ba chỉ nương giặt khô BÁNH những món canh ngon Ca loc xay sinh tố khoai cach lam nhan thap cam banh trung thu Salad bo kho me nau Ngao nước hoa cach lam trung duc thit bo bam rau cau cộng bánh hành chiên Xào Món tôm soup tôm thịt cách làm dấm ớt Cơm rang món ngon Bắc Ninh cach lam thit heo mieng cà ri gà cay Món ngon cho bé gà chiên sốt chanh Cá nục sốt cà há i nướng sườn vịt rang củ riềng chè bí đỏ khoai lang banh bao dau do chè bưởi măng tây mì chũ Hà Ly sốt cay salad dau que mồng làm mứt tết ngon bún sấu nấu sườn thói củ cải nấu sườn bánh bắp Chiêm Banh deo khẩu xoai dam sua chua ChÃƒÆ BỮA SÁNG tu nau canh bi do bo vien Muối ớt xanh sườn rim cach lam mi xao thit bam so co la sua nong chiffon chanh Bá Mì Ý PhÃƒÆ ăn uống chuyện ấy tình dục hạt trứng hấp vỏ cam thịt kho mắm ruốc nếp cẩm bánh cá nướng Taiyaki món Nhật Trâm