Các loại thực phẩm bổ não không chỉ nuôi dưỡng não bộ mà còn cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết. Vì vậy, khi kỳ thi đến gần hoặc công việc đòi hỏi suy nghĩ nhiều, bạn có thể tìm đến chúng để tăng khả năng tập trung.

	Thực phẩm bổ dưỡng cho não | Ẩm thực - Sức khỏe


 

Trứng

Trứng là một nguồn dồi dào protein và các a xít amin. Ăn trứng cũng tốt cho mắt. Hơn nữa, lòng đỏ trứng giúp điều hòa chức năng não và hệ thần kinh.

Quả bơ

Ăn giúp bổ não
Quả bơ chứa nhiều chất cần cho chức năng não - Ảnh: Shutterstock

Bơ làm tăng tuần hoàn máu. Nó chứa nhiều chất đạm, chất béo lành mạnh và chất chống ô xy hóa rất cần thiết cho chức năng não, theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ.

Cá hồi

Các a xít béo omega-3 trong cá hồi có tác dụng cải thiện trí nhớ.

Sô cô la

Sô cô la chứa nhiều chất giúp cải thiện sức mạnh của não bộ. Polyphenol có trong sô cô la tăng lưu lượng máu đến não và giúp chống lại mất trí nhớ liên quan đến tuổi tác.

Yến mạch

Chất xơ trong yến mạch giúp não sắc nét hơn trong thời gian dài. Yến mạch cũng chứa chất đạm giúp bạn luôn tràn đầy sinh lực.

Huỳnh Thiềm


Tổng hợp & BT:

Về Menu

não bộ, thực phẩm, dinh dưỡng

lam ruoc cà chua Nhấm áo pull thùy Ngô nướng món quà của mùa đông Hà các món ngon từ thịt 10 món ăn đắt đỏ khét tiếng của XOI GA Bạch tuộc chiên giòn nước ép chanh dây bạc hà rau muống Canh suon Sở thích Rau cau cafe com hap gà trộn cách làm mochi giọt nước tram snack khói cach nau lau mam Lam rau cau chim quay nuoc dua cay dinh dưỡng cao suon cuu nuong mi y xao Ngắm Cà dừa nem la lot tiết kiệm súp bông cải bẠp cẠi cach luoc nang muc Sài Gòn cach nau chao oc heo ngon tạo 6 loại bánh ngon miệng cho ngày mưa cháo yến mạch ngon chả cá bún riêu Cơm tấm thịt nướng Trà bình Thịt heo kho vịt chiên giòn бє m Thái cach lam banh pia ngon quần lam hao nuong pho mai Quý hình trái tim bánh mì nhân khoai lang Miền Trung tron nui súp canh ca chep banh tan ong khoai tây cuộn tôm Nếm Cơm canh gà hầm củ sen bạch mut ca chua bi lam nem oc gion cay móng giò hầm đu đủ 고등어 cai xao ngon phòng cho con xôi gà gà xào khoai tây am thuc thịt ba rọi cuộn nấm món ăn từ thịt vịt list cháo chè nhãn lồng Đặc Sản khéo tay may vá Mục cách làm bánh bao bí đỏ gấp giò cẠcà Đồ uống Cún Khang Canh nghêu nấu thì là việt trẻ biếng ăn Tuyết Nguyễn Cánh gà chiên nước mắm Cu cai muoi trái cay mam ca chung ngon nấm nấm rơm cải thìa xốt trứng mien xao thit cach lam suon cach nau chè kho Tuyết Nguyễn Kim chi củ sen giòn giòn Làm đẹp da tươi Mon ngon tu thit tự làm mì trứng cach lam coc ngam chua ngot cach nau chao ga xe nam huong mứt khoai lang dẻo banh sau rieng kem Tuần lam mon banh tao cam món ăn từ rau củ lẩu mắm 10 Mầm sữa nướng sả ca hoi tron khoai tay ngon ma cach lam banh dau tay bang lo vi song cach lam vo ha cao Đường mật GIÃƒÆ mứt gừng socola thịt vịt nướng ga