Hãy chia sẻ lên Facebook

Thực phẩm bổ dưỡng cho não | Ẩm thực - Sức khỏe

Các loại thực phẩm bổ não không chỉ nuôi dưỡng não bộ mà còn cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết. Vì vậy, khi kỳ thi đến gần hoặc công việc đòi hỏi suy nghĩ nhiều, bạn có thể tìm đến chúng để tăng khả năng tập trung.
Thực phẩm bổ dưỡng cho não | Ẩm thực - Sức khỏe


 

Trứng

Trứng là một nguồn dồi dào protein và các a xít amin. Ăn trứng cũng tốt cho mắt. Hơn nữa, lòng đỏ trứng giúp điều hòa chức năng não và hệ thần kinh.

Quả bơ

Ăn giúp bổ não
Quả bơ chứa nhiều chất cần cho chức năng não - Ảnh: Shutterstock

Bơ làm tăng tuần hoàn máu. Nó chứa nhiều chất đạm, chất béo lành mạnh và chất chống ô xy hóa rất cần thiết cho chức năng não, theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ.

Cá hồi

Các a xít béo omega-3 trong cá hồi có tác dụng cải thiện trí nhớ.

Sô cô la

Sô cô la chứa nhiều chất giúp cải thiện sức mạnh của não bộ. Polyphenol có trong sô cô la tăng lưu lượng máu đến não và giúp chống lại mất trí nhớ liên quan đến tuổi tác.

Yến mạch

Chất xơ trong yến mạch giúp não sắc nét hơn trong thời gian dài. Yến mạch cũng chứa chất đạm giúp bạn luôn tràn đầy sinh lực.

Huỳnh Thiềm


Tổng hợp & BT:

Về Menu

não bộ, thực phẩm, dinh dưỡng

cac mon nuong chân gà ngâm chua ngọt tự nấu chè bắp tại nhà công thức cháo cá lóc rau đắng gỏi xoài xanh thịt bò cha bo cay ngon bò sốt vang Canh thit ga flan trà xanh gung mat ong sinh to chuoi ngon cach lam bun nghieu la mieng mon ngon voi ca loc cách làm spaghetti xốt trai cach lam chuoi chiên tận dụng vỏ hộp hướng dẫn nấu ăn ngon lươn nhồi thịt sç 越南调料酒做香肠 bi ngoi cach nau hu tieu trieu chau mi goi tron thit ngon Dá gà chiên tẩm chanh khoai lang tẩm mè NÃm lam banh cupcake coffee cá cơm kho tiêu băp bo ngăm nươc mắm Chua chua cay cay gỏi xoài mực Cà ran giày gối tựa la que Y tết đoan ngọ dum hành boa rô xào ngao nhẫn vàng bánh mè đen cach lam trung nuong cá kho thơm lam banh da ca ro xoi thap cam ba chỉ bò Mỹ công thức tào phớ cách làm kimchi cải thảo Công thức làm Banh mi kep thit cá nướng sốt cánh gà cach làm khoai lang lăc làm thạch hoa quả thế nào Bật Nồi áp suất có thể nổ vì sử dụng Sup ca những món canh ngon Canh cải thảo nấu Cắt Banh lan hot dog lan bot ngon gio ga Thịt heo chiên giòn sốt rau thập cẩm già ng công thức canh xà lách xoong nấu thịt cach lam chao trai ngon cach lam banh mi o com tam chay ngon ung cháo trị bệnh cháo cật heo cháo tim VÃÆo banh bao chien lau kho qua ngon trứng gà cuộn kem vani cà tím xào hành tây nước rau quả Nước rau quả giải bánh canh nấu trứng honda Cá rô đồng nấm kho ba rọi Cua trinh nữ hấp lá sen hạt lựu ngâm đường mẹo làm hành phi chè trái cây thái kẹo rau củ vua chúa GÃƒÆ nau sa lam sua chua dac biet dưa món ngũ sắc cheesecake tra xanh ngon La gu gÃƒÆ mứt trái dừa thèm bánh cuốn vùng cao canh sườn đu đủ phèn tôm thịt xào cà tím cach lam mong gio ham thuoc bac mousse dau cay ngo nha que nươc cocktail cà chua canh banh it tran nhan xa xiu mÃƒÆ lai cách làm dưa cải lam banh chuoi chien Quy tắc ăn uống món làm nhanh Thơm lừng cá thu một nắng Ha Long Ngon mắt tấm bản đồ thế giới làm Tác hại đáng sợ của giấy bạc trong Trang trí quả chanh BAnh cay khoai mi sốt cà rốt Đặt Vị Cách dùng nước chấm cho từng loại bo bôp thau mắm cá chưng thịt ba chỉ cach lam banh mi ngon mousse xoai chanh leo ngon cún khang chè đỗ xanh sương sáo bánh quy phô mai thơm ngon giòn rụm ngÃ Æ làm trứng hấp tôm ga ruou