Hãy chia sẻ lên Facebook

Thực phẩm bổ dưỡng cho não | Ẩm thực - Sức khỏe

Các loại thực phẩm bổ não không chỉ nuôi dưỡng não bộ mà còn cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết. Vì vậy, khi kỳ thi đến gần hoặc công việc đòi hỏi suy nghĩ nhiều, bạn có thể tìm đến chúng để tăng khả năng tập trung.
Thực phẩm bổ dưỡng cho não | Ẩm thực - Sức khỏe


 

Trứng

Trứng là một nguồn dồi dào protein và các a xít amin. Ăn trứng cũng tốt cho mắt. Hơn nữa, lòng đỏ trứng giúp điều hòa chức năng não và hệ thần kinh.

Quả bơ

Ăn giúp bổ não
Quả bơ chứa nhiều chất cần cho chức năng não - Ảnh: Shutterstock

Bơ làm tăng tuần hoàn máu. Nó chứa nhiều chất đạm, chất béo lành mạnh và chất chống ô xy hóa rất cần thiết cho chức năng não, theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ.

Cá hồi

Các a xít béo omega-3 trong cá hồi có tác dụng cải thiện trí nhớ.

Sô cô la

Sô cô la chứa nhiều chất giúp cải thiện sức mạnh của não bộ. Polyphenol có trong sô cô la tăng lưu lượng máu đến não và giúp chống lại mất trí nhớ liên quan đến tuổi tác.

Yến mạch

Chất xơ trong yến mạch giúp não sắc nét hơn trong thời gian dài. Yến mạch cũng chứa chất đạm giúp bạn luôn tràn đầy sinh lực.

Huỳnh Thiềm


Tổng hợp & BT:

Về Menu

não bộ, thực phẩm, dinh dưỡng

cách làm mì nướng pancake mon ca ngon đà điểu áp chảo món Tây Võ Mạnh Dây cu sen dau do món ngon với chuối bánh quy bắp bò ngon cách làm cơm cuộn làm sườn nấu đậu mứt mỡ bàn ghế gà xào ớt cach lam banh kep thit xong khoi phẠkem trung bo lo siro dầu bánh phô mai tôm chế biến súp củ cải với thịt bò trộn dầu giấm Thái Nguyên lam thit bo nuong han quoc làm bánh cốm dẹp pho mát bánh đan tu lam kho bo ốc bươu xào bánh quy bơ chanh Háºnh khoai tây cuộn tôm mẹo xào rau trứng chiên rau củ bánh thửng bò cuốn lá tía tô giỏ đựng tạp chí nau canh he chè sương sa banh nhung chien gion lau dau ca hoi ngon không gian thoáng đãng vit quay bo xao cai chua thom ngon cách làm gỏi bò ca hoi tam me ap chao chanh o ng ² soup chuối omega 3 xổi đậu phụ hấp trứng muối salad su su trộn cà rốt Bông lan cuộn da quý phi Hai món ngon từ mắm đậm chất miền Tây cách làm cánh gà chiên giòn cách làm kẹo ca keo ga bo xoi thom mochi đậu đỏ mon mien ngon thịt đông 3 bông hoa bánh bông lan vị trà xanh công thức kem sữa chua món ăn đáng sợ Cách tạo hình trái tim cho trứng luộc Táo album cach nau thit bo banh nhan dau do ngon mứt khế gừng bo bit tet thom ngon cách làm sushi cach lam canh chua ngo sen Bo nướng la lot cach lam thit ech cach lam tiramisu don gian chao bau ca loc lam crep cuon trai cay ngon thit heo kho mam lau hot vit ngon nai xao ngon phần thit bo ca chua Æ ca nuc kho rau dền tom vien tron dot bi bánh củ sen đậu nành nuoc mia bánh kem chanh dây bánh tằm mặn cách làm sữa bí ngô Nước dừa giúp giảm cân và tẩy độc chè hạt sen đậu trắng huong dan lam banh kem kem hương lá dứa món ngâm mắm Chân gà ngâm chua cay măng tươi xào gà Tra sua banh cuon cha ca banh nặm cach lam bach tuoc nuong sa te cach lam tom rang thit cach nấu chao lươn gỏi gà mù tạt hâm thức ăn hap ca ngon kéo cắt lam mut tet mì Quảng công thức nước ép dâu dưa hấu muc chien sữa lắc dâu tây trung hap ngai cuu tac hai khi an than ca cơm trắng chiên cá mặn cocktail kiwi táo mực chiên nhồi thịt cahc lam banh yen mach hat oc cho đỗ Khoai tây xào đỗ