Hãy chia sẻ lên Facebook

Thực phẩm bổ dưỡng cho não | Ẩm thực - Sức khỏe

Các loại thực phẩm bổ não không chỉ nuôi dưỡng não bộ mà còn cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết. Vì vậy, khi kỳ thi đến gần hoặc công việc đòi hỏi suy nghĩ nhiều, bạn có thể tìm đến chúng để tăng khả năng tập trung.
Thực phẩm bổ dưỡng cho não | Ẩm thực - Sức khỏe


 

Trứng

Trứng là một nguồn dồi dào protein và các a xít amin. Ăn trứng cũng tốt cho mắt. Hơn nữa, lòng đỏ trứng giúp điều hòa chức năng não và hệ thần kinh.

Quả bơ

Ăn giúp bổ não
Quả bơ chứa nhiều chất cần cho chức năng não - Ảnh: Shutterstock

Bơ làm tăng tuần hoàn máu. Nó chứa nhiều chất đạm, chất béo lành mạnh và chất chống ô xy hóa rất cần thiết cho chức năng não, theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ.

Cá hồi

Các a xít béo omega-3 trong cá hồi có tác dụng cải thiện trí nhớ.

Sô cô la

Sô cô la chứa nhiều chất giúp cải thiện sức mạnh của não bộ. Polyphenol có trong sô cô la tăng lưu lượng máu đến não và giúp chống lại mất trí nhớ liên quan đến tuổi tác.

Yến mạch

Chất xơ trong yến mạch giúp não sắc nét hơn trong thời gian dài. Yến mạch cũng chứa chất đạm giúp bạn luôn tràn đầy sinh lực.

Huỳnh Thiềm


Tổng hợp & BT:

Về Menu

não bộ, thực phẩm, dinh dưỡng

công thức mứt khế công thức miến nấu lòng mề Hoa Atiso do ngam công thức miến xào thập cẩm độc chất mứt cà chua chua ngọt công thức nước ép dưa hấu Chao ca tôm chấy bánh lọc xoi dua canh đỗ cach lam cu au chien gion bánh gato cam dưa leo xào bò bánh bạc công thức nước chấm cá luộc lam mi y sot công thức nước chấm chua ngọt banh bột loc tự làm bánh mì mực hấp cay kiểu thái dui ga chien canh bò viên đu đủ súp lơ rán giòn xôi rán bơ Hái ot da lat nhoi thit ngon chao thit bo bánh mỳ kiểu pháp cach nau anago ni mono công thức nước chấm kiểu thái công thức nước chấm nem bún chả ớt kho thịt salad chanh leo công thức nước chấm nem rán công thức nước mắm chay công thức nước mắm tỏi ớt bánh rắn bánh su chiên công thức nấm nhồi thịt nướng công thức nấu ăn Đùi gà sốt Teriyaki Tự thit bo vien công thức nấu ăn Bánh sampa truyền Giáng Sinh bánh bánh khúc cây bánh thu công thức nấu ăn Bít tết kiểu Hawaii công thức nấu ăn Bún riêu cua ngon Ngõ Nước ép cá sốt cam rau khoai lang com chien de lam cach nau bun ngan banh ran man ngon bà thịt gà nướng bơ tỏi công thức nấu ăn Cánh gà kho Coca Cola công thức nấu ăn Cơm ba màu hấp dẫn cach lam banh tart trung ngon hải sản công thức nấu ăn Cơm tấm bì sườn Cánh gà nhồi thịt sốt nước mắm ngon công thức nấu ăn Chân gà chiên sốt ngheu nuong công thức nấu ăn Chả cá hồi chấm phở việt nam Quà công thức nấu ăn Giò lụa tự làm công thức nấu ăn Lòng lợn luộc công thức nấu ăn Món mít tố nữ Long xao nghe công thức nấu ăn Nem gà lạ miệng cho cách làm ruốc heo công thức nấu ăn Súp gà nấu nước chả tôm Chả tôm ngô giòn ngọt cocktail cach lam da heo chien gion thê trà xnah cach nau canh thit bam gà nướng tẩm mè muc cuon tom hap trứng gà ngải cứu xoài kem nộm chân gà công thức nấu ăn Salad táo và bắp công thức nấu ăn Đậu phụ sốt cách làm ếch om khoai tây chè sakê uop lanh cach nau xoi xoai ngon công thức nấu ăn Lòng lợn luộc trộn mon an ngon nhat ban quà tặng ngày lế tình nhân món hầm ngon nem hẹ Kem tuoi mexico công thức nấu ăn Súp măng tây dầu dừa ngheu hap trung la mieng công thức nấu ăn Tự làm bánh dễ công thức nấu ăn Thạch cappucino nhân 15 loại gia vị hương liệu giúp món ăn công thức nấu ăn Thịt ba chỉ kho thời trang mũ cach lam com trung Bot ngu coc công thức nấu ăn Thịt gà sốt chanh cách làm món nộm đu đủ công thức nấu ăn Thịt lợn xào tiêu dua bao tu mon xoi lap suon tom kho ngon bun cha gio sen Cách chiên cá Ướp thịt nướng xa lach cuon bà nh cam mì ống công thức nấu ăn Thịt nướng sả