Hãy chia sẻ lên Facebook

Thực phẩm bổ dưỡng cho não | Ẩm thực - Sức khỏe

Các loại thực phẩm bổ não không chỉ nuôi dưỡng não bộ mà còn cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết. Vì vậy, khi kỳ thi đến gần hoặc công việc đòi hỏi suy nghĩ nhiều, bạn có thể tìm đến chúng để tăng khả năng tập trung.
Thực phẩm bổ dưỡng cho não | Ẩm thực - Sức khỏe


 

Trứng

Trứng là một nguồn dồi dào protein và các a xít amin. Ăn trứng cũng tốt cho mắt. Hơn nữa, lòng đỏ trứng giúp điều hòa chức năng não và hệ thần kinh.

Quả bơ

Ăn giúp bổ não
Quả bơ chứa nhiều chất cần cho chức năng não - Ảnh: Shutterstock

Bơ làm tăng tuần hoàn máu. Nó chứa nhiều chất đạm, chất béo lành mạnh và chất chống ô xy hóa rất cần thiết cho chức năng não, theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ.

Cá hồi

Các a xít béo omega-3 trong cá hồi có tác dụng cải thiện trí nhớ.

Sô cô la

Sô cô la chứa nhiều chất giúp cải thiện sức mạnh của não bộ. Polyphenol có trong sô cô la tăng lưu lượng máu đến não và giúp chống lại mất trí nhớ liên quan đến tuổi tác.

Yến mạch

Chất xơ trong yến mạch giúp não sắc nét hơn trong thời gian dài. Yến mạch cũng chứa chất đạm giúp bạn luôn tràn đầy sinh lực.

Huỳnh Thiềm


Tổng hợp & BT:

Về Menu

não bộ, thực phẩm, dinh dưỡng

cach lam com chien uc ga nuong rau qua món ngon từ thịt bò kem dao sua chua cua xào miến miền gái đẹp kem cháy ngọt thơm ớt chuông lợi ích sức khỏe trao bim bim bánh đa giòn tan sua dac tôm càng nướng chuoi chien nem tai banh tom trứng rán ngải cứu đà điểu áp chảo món Tây Võ Mạnh thịt ba chỉ xá xíu cach lam kem chanh vang dầu thực vật tép khô xào rau củ banh hoi nem nuong ngon m gà canh bi xanh đậu phụ kho thịt bò Đậu phụ kho Bà c cai giẠm món xiên nướng cho noel bống cach lam nom rau muong canh rau cu thap cam cach lam trung vit muoi mưa 膼岷璵 canh gan heo rau rut thanh long mon oc Loại bỏ đồng hồ treo tường banh bong lan cuon cacao kem cach lam salad tom gà kho mon ca ngon lươn nướng mít non kho nấm trắng pha trà Món Nhật Dâu Tây salad ca hop ngu sac dà cach lam mut gung lan dua mít kho nấm Lớp thuc uong trai cay ngon su kem trà xanh trứng cuộn kiều hàn quốc 5 bí quyết để có một căn bếp bóng banh chung ngon sago gula melaka giang cach lam banh tom Hạn cánh bóng giá xào hẹ phile gà xiên banh bao thom ngon spaghetti sốt ngon cách làm bánh mì cách làm bánh mỳ cach lam hoanh thanh hà i ngô rán cách làm kem dâu cà ri cà ri gà bánh mì hokkaido trứng xào cà rốt hoanh thanh chien ngãƒæ súp nui gạo gà chiên sốt lạc nghêu xào bơ tỏi ốc bung cach lam hat luu chân gà quái thú gà nấu bơ chanh bí bánh kem yêu thích cach nâu lâu lươn xôi ăn với gà chuyển cach lam sui cao Dê lườn gà ướp muối chanh chiên xù nem chua nuong ngon CHE rang bơ cach lam múc bánh bao nhân kim chi bánh bánh tôm món Thái món chiên cach nau beefsteak Thit nướng Cach nau xoi vo Lagu cach lam goi oc an ngon omega 3 hu tieu xao gà chiên xù lam my y ca hoi ngon trai viet quat salad ngo nuong cÃƒÆ nuong che ba cot ngon cách làm thiệp món Hàn Quốc bánh xúc xích khoai lang Bi quà valentine ca thu kho mia