Thói quen tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến, thức ăn nhanh và ăn ít rau khiến bạn dễ gặp những vấn đề về tiêu hóa như táo bón, khó tiêu. Với những thực phẩm này, bạn có thể loại bỏ ngay độc tố ngay!
Thực phẩm ăn mỗi ngày vừa ngon, vừa loại bỏ hết độc tố trong ruột

Ngoài ra, những hóa chất còn tồn đọng trong thực phẩm sau quá trình chế biến cũng sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng với sức khỏe. Sau đây là những thực phẩm làm sạch đường ruột hiệu quả, tăng cường chức năng tiêu hóa cho bạn.

Nha đam

Nha đam trơn và mát là một trong những thực phẩm làm sạch đường ruột hiệu quả nhất. Ngoài ra còn giúp tăng nhu động ruột, cầm máu cho vết thương trong dạ dày và ruột. Bạn nên uống trà nha đam hoặc nước nha đam vào mỗi buổi sáng để phát huy tốt nhất khả năng làm sạch ruột.

Thực phẩm chứa nhiều chất xơ

Chất xơ tuy không có giá trị dinh dưỡng nhưng lại có thể làm sạch đường ruột rất tốt. Bạn nên tăng cường các thực phẩm giàu chất xơ trong khẩu phần ăn hàng ngày như: yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, ngô, lúa mạch, lúa mì, trái cây, rau… Chúng có thể làm tăng áp lực ruột, giữ nước trong ruột, nhờ đó làm mềm phân, giảm táo bón và loại bỏ độc tố trong cơ thể.

Táo

Táo được xem là loại quả đến từ thiên đường, nó cũng là một trong những thực phẩm làm sạch đường ruột và trị táo bón cực kì công hiệu. Trong táo có chứa pectin và chất xơ, hỗ trợ tăng nhu động ruột và thải độc tuyệt vời.

Chuối

Chuối chứa nhiều kali và magie, ngoài công dụng thanh lọc đường ruột, chuối còn giúp bảo vệ hệ tiêu hóa của bạn được khỏe mạnh. 2 quả chuối mỗi ngày sẽ giúp bạn tránh được những vấn đề khó khăn về tiêu hóa.

Sữa chua

Chứa rất nhiều lợi khuẩn, sữa chua là thực phẩm “vàng” hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hấp thu cho cơ thể. Bạn nên ăn một hộp sữa chua mỗi ngày để làm sạch ruột, ngăn ngừa ung thư ruột kết và giữ gìn vóc dáng cân đối.

Sữa

Bạn đã bao giờ nghe đến phương pháp giải độc bằng cách uống sữa chưa? Sữa là một thực phẩm giàu dinh dưỡng và có tác dụng nhuận tràng, trị táo bón rất công hiệu. Ngoài ra, sữa cũng có thể thanh lọc các thức ăn không tiêu và độc tố trong ruột. Một ly sữa ấm với mật ong uống trước khi đi ngủ không chỉ giúp giấc ngủ của bạn ngon hơn mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Quả bơ

Loại trái cây này chứa nhiều chất xơ hòa tan và cả không tan. Bơ cũng là nguồn cung cấp protein và các chất dinh dưỡng khác cho cơ thể, hỗ trợ và tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa, giảm táo bón.

Củ tỏi

Tỏi từ lâu đã được xem là vị thuốc kháng sinh tự nhiên giúp tiêu diệt các loại vi khuẩn có hại trong cơ thể, bảo vệ sức khỏe đường ruột.

X.P


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Món ngon mỗi ngày

bánh cuôn ca cá 擦日 Làm bánh thịt nguội cách nâu cơm rượu dep súp mẹo vật đậu hũ sốt há cảo thịt chiên giòn Mam ca ủ sữa chua Hoa Thịt Gà chăm sóc bé mì xào ga Nướng bo nuong la lot ngon salad cÃƒÆ chua sò lụa hấp sả Bun rieu tra canh chua kiểu nam bộ GÃƒÆ tóp Phố Tiramisu xoài bánh ngọt măng tây xào Banh trung thu canh cÃƒÆ trái cây trộn so tay nau an phở ga Phạm Liên Giản dị canh rau cải đồng thit kho tau spaghetti xào bánh tráng miệng cach lam banh pudding mon che banh mochi khoai lang se lạnh son cach lam cha hoa atiso Dâu Tây banh pie món Món cha jeans banh trang tron đậu que xào Sữa chua mít mắm tôm chua ẩutyle="background-color: #CE9EB0" href="/index.php?q=Món an chay">Món an chay xiên nướng tia hoa quẠtp nhìn Diên cơm nhà cha da heo bị banh trai miến dong xào ãƒæ Lạ miệng với lẩu cua sông Cà Ra vào nhat Tết Hàn Thực Túi Xách Cháo lòng ^|Cafech lam sua mắm món mẠn 5 món ăn vặt mùa hè cực ngon món thịt lợn món lẩu Hu sử dụng dạ dày hầm hàu bao quan ầu Nghề âmthực CÁCH LÀM THỎ MẮT HÍP GÀ CON CUTE TỪ bún xào banh bao canh cÃƒÆ chua cai thia LAU MAM lam hu tieu den singapore bánh kho cá ngon Sốt me Ga xao cach nau xoi nep cam Banh bao tokbokki tu lam cha ca Canh gÃƒÆ làm đế lót ly huong dân nau an nấu món ăn salad cà lam ca ngu nuong ngon Tom rang mặn món cá ngon bo ham sot vang trà chanh tÃƒÆ 2 Giải rượu bằng thực phẩm thực phẩm phái mạnh nam giới trái làm kem không cần máy Món Bánh Lớn thịt lợn nướng