Với 3 món ăn giản đơn mà ngon miệng trong thực đơn này, gia đình bạn sẽ có một bữa ăn thật thanh nhẹ mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng đấy!
Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho

Bạn click vào tên từng món ăn để xem chi tiết cách làm.

Thực đơn cho ngày đầu tuần của gia đình mình sẽ gồm 3 món

  1. Canh cua hoa thiên lý 
    Hương thơm mát dịu, ngọt thanh từ hoa thiên lý, cua đồng ngon mê luôn đấy.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 300 gam cua đồng
    – 300 gam hoa thiên lý
    – Gia vị: Muối, hạt nêm, bột ngọt
    Cách Cách chế biến:
    – Cua rửa thật sạch, xé bỏ yếm mai. Lấy màu cua cho vào bát riêng. Thịt cua giã (xay) nhuyễn rồi lọc lấy nước nấu canh.
    – Hoa thiên lý nhặt bỏ cuống, rửa thật sạch.
    – Đun sôi nước gạch cua, canh sôi giảm bớt lửa để gạch cua không bị vỡ, cho hoa thiên lý và màu cua vào. Chờ canh sôi trở lại tắt lửa.
    Canh cua hoa thiên lý Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua Canh cua hoa thien ly1
  2. Thịt ba chỉ luộc
    Vừa nhanh gọn, vừa giản đơn, hương vị hấp dẫn thì không phải bàn cãi đâu.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 400 gam thịt ba chỉ ngon
    Cách Cách chế biến:
    – Thịt lợn rửa thật sạch, luộc sơ để loại bỏ tạp chất.
    – bỏ thịt vào luộc khoảng 15 -20 phút rồi thái thịt thành miếng nhỏ vừa ăn.
    Chấm kèm thịt luộc với mắm tôm, nước mắm pha hay muối tiêu chanh.
    cách làm thịt ba chỉ luộc Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua thit luoc3
  3. Cá đối kho cà chua
    Món ăn giản đơn nhưng hương vị lại đậm đà khó quên.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – Cá đối: 500 gr
    – Cà chua: 4 trái, ớtt sừng: 1 quả, hành lá
    – Gia vị: muối, tiêu, đường, bột ngọt, dầu điều, nước mắm
    Cách Cách chế biến: 
    – Cá đối rửa thật sạch, cắt khúc, ướp gia vị.
    – Cà chua rửa thật sạch, bổ kiểu múi cau. Hành lá rửa thật sạch, cắt khúc.
    – Phi thơm đầu hành, cho ½ (một phần hai) số cà chua vào xào mềm rồi đưa cá đối vào xốt cùng.
    – Cho số cà chua còn lại lên trên, cho nước ấm vào đun cá săn lại là được.
    cá đối kho cà chua Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua ca doi kho ca chua

Không mất quá nhiều thời gian chế biến mà bạn vẫn có được một bữa ăn thơm ngon, hấp dẫn, đủ chất để chiêu đãi gia đình rồi.

Mong gia đình bạn ngon miệng nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn gì hôm nay

Cai thao xao xuc xich lươi Suoi cháo yến mạch canh muop Kale Học hỏi thực đơn mi trang nau tom Ca bong kho canh sườn cocktail sake mojito đậu hũ cách nau sua bap bún chả nóng cach lam cha gio hành tây tẩm bột chiên canh muc ngon đồ ăn vặt nhưng ngu sac bánh khoai môn đỗ xanh Bánh cóng lẩu lẩu kim chi món Nhật Sinh tố dừa cà phê salad nui Vit xiem Khà gỏi gà chua cay rau tây ban nha nước bắp cháo kê Æ lam kem chuoi tra xanh mì ý xào mực sốt cà chua tho ham ruou vang ngon Ot nhoi hap nuoc tuong Huong Dan Nau An Gỏi gà trộn môn ngọt đặc sản Bến đùi gà kho thịt bắp bò kho gừng sả mớm nước chấm nem rán thịt lợn chưng mắm mát lạnh canh oc cháo kê nấu gà thịt bò cuộn nấm Banh mặn vit dut lo thom ngon chay gỏi gà kiểu mới Hà Ly nấm đậu hũ kho sả ớt sống chè viên ăn uống bệnh gút hải sản chém mì tôm 3 pa tê Thit lon ran dưa kiệu nộm rong biển tai heo hầm cuộn Hà Ly bánh bông lan chanh dây trà hoa quả kem rán xù banh tieu man Pudding xoài thơm ngon Oc xao canh chua cá miền nam MAY nấu canh cua lam banh quy bo dau phong tom sot chanh leo ghẹ rang muối mon canh ga ham hat sen bá túi tia hoa hong nhung tu cu den Chuối xào dừa mứt vỏ cam thịt lợn xào tương ớt vịt luộc Cách pha nước chấm ngon cho 6 ngong mắm nêm Bún thịt luộc chấm mắm nêm râu mực tươi xào kem bo ngon phô mai bọc bột chiên gà hầm cay Hàn Quốc lẩu hến làm đơn giản công thức thịt heo thăn chiên xù Ăn thử chè Bà Ba đầu tiên ở Hà Nội Lưới lợn cari rau cu nuoc bap ngon bánh tôm hà nội nướng thịt sắn hấp nấm rơm xào đậu que gà ram me đùi gà sốt kiểu hàn xôi khoai mì cach lam nem chao ngon thịt ba chỉ rang mắm tép chá nau bao ngu kem trà xanh sữa nem ca chien gion cach lam kho bo ngon ngừng chan ga om xi dau hu sot hai san lươn chiên tiết lợn Cháo tiết lợn tự làm bánh canh cá lóc atiso sườn heo rim tỏi com cuon rong bien tráng chảo Ẩm thực nước ép thơm và dưa chuột