Với 3 món ăn giản đơn mà ngon miệng trong thực đơn này, gia đình bạn sẽ có một bữa ăn thật thanh nhẹ mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng đấy!
Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho

Bạn click vào tên từng món ăn để xem chi tiết cách làm.

Thực đơn cho ngày đầu tuần của gia đình mình sẽ gồm 3 món

  1. Canh cua hoa thiên lý 
    Hương thơm mát dịu, ngọt thanh từ hoa thiên lý, cua đồng ngon mê luôn đấy.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 300 gam cua đồng
    – 300 gam hoa thiên lý
    – Gia vị: Muối, hạt nêm, bột ngọt
    Cách Cách chế biến:
    – Cua rửa thật sạch, xé bỏ yếm mai. Lấy màu cua cho vào bát riêng. Thịt cua giã (xay) nhuyễn rồi lọc lấy nước nấu canh.
    – Hoa thiên lý nhặt bỏ cuống, rửa thật sạch.
    – Đun sôi nước gạch cua, canh sôi giảm bớt lửa để gạch cua không bị vỡ, cho hoa thiên lý và màu cua vào. Chờ canh sôi trở lại tắt lửa.
    Canh cua hoa thiên lý Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua Canh cua hoa thien ly1
  2. Thịt ba chỉ luộc
    Vừa nhanh gọn, vừa giản đơn, hương vị hấp dẫn thì không phải bàn cãi đâu.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 400 gam thịt ba chỉ ngon
    Cách Cách chế biến:
    – Thịt lợn rửa thật sạch, luộc sơ để loại bỏ tạp chất.
    – bỏ thịt vào luộc khoảng 15 -20 phút rồi thái thịt thành miếng nhỏ vừa ăn.
    Chấm kèm thịt luộc với mắm tôm, nước mắm pha hay muối tiêu chanh.
    cách làm thịt ba chỉ luộc Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua thit luoc3
  3. Cá đối kho cà chua
    Món ăn giản đơn nhưng hương vị lại đậm đà khó quên.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – Cá đối: 500 gr
    – Cà chua: 4 trái, ớtt sừng: 1 quả, hành lá
    – Gia vị: muối, tiêu, đường, bột ngọt, dầu điều, nước mắm
    Cách Cách chế biến: 
    – Cá đối rửa thật sạch, cắt khúc, ướp gia vị.
    – Cà chua rửa thật sạch, bổ kiểu múi cau. Hành lá rửa thật sạch, cắt khúc.
    – Phi thơm đầu hành, cho ½ (một phần hai) số cà chua vào xào mềm rồi đưa cá đối vào xốt cùng.
    – Cho số cà chua còn lại lên trên, cho nước ấm vào đun cá săn lại là được.
    cá đối kho cà chua Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua ca doi kho ca chua

Không mất quá nhiều thời gian chế biến mà bạn vẫn có được một bữa ăn thơm ngon, hấp dẫn, đủ chất để chiêu đãi gia đình rồi.

Mong gia đình bạn ngon miệng nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn gì hôm nay

cach nau che dau ngu ngon lẩu mực cá khoai công thức cánh gà sốt tương ớt cá chiên hình trái tim lam nom cu dau lươn sả ớt lươn xào sả ớt món Xo m it dua bánh khoái nước lèo gà rim coca lam gio bo bún nghêu trê lịch 2012 Cá nục kho bap rang ngon banh bao gau truc mon banh it nhan dua cach náu an ngon men tuoi chữ mon chiên cach lam cha ca chien ngon mì xào hải sản nấm nấm đùi gà xào tỏi món ngon cach nau thit bo kho bo xay cách nấu bún hến Bún hến bình dị cach lam dau giam mướp xào mề gà hạt trân châu pha trà sữa banh pancake man cach lam salad trai bo mứt mỡ cach lam com rang thit xong khoi Nem chay Đổi vị với nem chay thơm mùi mì căn xào cách goi banh u tu lam mut dau chả bò kho tiêu sốt cà chua với trứng nau am đậu sốt ớt chuông bánh trôi bánh chay ngũ sắc công thức chè bột báng khoai môn Phạm Liên Đậu phụ xào dưa chua chống công thức soda trứng sữa Tút tát đồ dùng học cach lam ca com chien ngon Ngó phà cà ích Bap chuoi nau canh chua hoc lam banh cuon tu lam nuoc gao sua khoai tây nhồi thịt cach nau ngheu xao nui nướng hoa thien ly xao ngon ngheu hap sa ga chien nươc măm Bí kíp trị đau họng bằng thực phẩm Tau hu cach lam cha oc bánh plan bằng lò vi sóng kệ tủ muc nhoi trung muoi ngon món ăn ngày hè muffin trứng boë kho lau cua ngon nước táo dưa hấu cách làm bánh chưng Ð dâu tây trộn chanh 8 mẹo đơn giản kéo dài tuổi thọ thực thịt heo viên sốt cà công thức detox dưa hấu Gà viên chiên cach lam ca phe co ga thịt heo rang bánh flan gato Trâm Phạm Bún hến bình dị xứ Huế uop trộn salad canh bầu nấu cút lộn Khoai mà banh cookies hanh nhan Áo Các bước cơ bản khi lau dọn tủ lạnh lê tỏi nhiễm khuẩn trẻ em món ăn miền tây xương hầm khoai môn chiên thịt bánh mì sandwich kiểu pháp thịt nướng BBQ Thịt xiên nướng BBQ Những món ăn đẳng cấp ở bán kết chiên nem chay ớt nhồi lẩu ốc Đặng bí ngòi phô mai nướng com tron trung bánh nhân tôm oc lac luoc các món tráng miệng đậu phụ kho thịt công thức cánh gà rán nước mắm mặn tra lipton trung lau ga ngai cuu nui gà sốt Ăn gì giúp xương chắc khỏe Cach nau che troi nuoc đậu phụ non Đổi vị với đậu phụ hoa khô bánh rán quê lườn gà chả giò nhân nấm thịt canh suon thom ngon man ngao duong làm trứng hấp kiểu nhật