Với 3 món ăn giản đơn mà ngon miệng trong thực đơn này, gia đình bạn sẽ có một bữa ăn thật thanh nhẹ mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng đấy!
Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho

Bạn click vào tên từng món ăn để xem chi tiết cách làm.

Thực đơn cho ngày đầu tuần của gia đình mình sẽ gồm 3 món

  1. Canh cua hoa thiên lý 
    Hương thơm mát dịu, ngọt thanh từ hoa thiên lý, cua đồng ngon mê luôn đấy.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 300 gam cua đồng
    – 300 gam hoa thiên lý
    – Gia vị: Muối, hạt nêm, bột ngọt
    Cách Cách chế biến:
    – Cua rửa thật sạch, xé bỏ yếm mai. Lấy màu cua cho vào bát riêng. Thịt cua giã (xay) nhuyễn rồi lọc lấy nước nấu canh.
    – Hoa thiên lý nhặt bỏ cuống, rửa thật sạch.
    – Đun sôi nước gạch cua, canh sôi giảm bớt lửa để gạch cua không bị vỡ, cho hoa thiên lý và màu cua vào. Chờ canh sôi trở lại tắt lửa.
    Canh cua hoa thiên lý Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua Canh cua hoa thien ly1
  2. Thịt ba chỉ luộc
    Vừa nhanh gọn, vừa giản đơn, hương vị hấp dẫn thì không phải bàn cãi đâu.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 400 gam thịt ba chỉ ngon
    Cách Cách chế biến:
    – Thịt lợn rửa thật sạch, luộc sơ để loại bỏ tạp chất.
    – bỏ thịt vào luộc khoảng 15 -20 phút rồi thái thịt thành miếng nhỏ vừa ăn.
    Chấm kèm thịt luộc với mắm tôm, nước mắm pha hay muối tiêu chanh.
    cách làm thịt ba chỉ luộc Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua thit luoc3
  3. Cá đối kho cà chua
    Món ăn giản đơn nhưng hương vị lại đậm đà khó quên.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – Cá đối: 500 gr
    – Cà chua: 4 trái, ớtt sừng: 1 quả, hành lá
    – Gia vị: muối, tiêu, đường, bột ngọt, dầu điều, nước mắm
    Cách Cách chế biến: 
    – Cá đối rửa thật sạch, cắt khúc, ướp gia vị.
    – Cà chua rửa thật sạch, bổ kiểu múi cau. Hành lá rửa thật sạch, cắt khúc.
    – Phi thơm đầu hành, cho ½ (một phần hai) số cà chua vào xào mềm rồi đưa cá đối vào xốt cùng.
    – Cho số cà chua còn lại lên trên, cho nước ấm vào đun cá săn lại là được.
    cá đối kho cà chua Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua ca doi kho ca chua

Không mất quá nhiều thời gian chế biến mà bạn vẫn có được một bữa ăn thơm ngon, hấp dẫn, đủ chất để chiêu đãi gia đình rồi.

Mong gia đình bạn ngon miệng nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn gì hôm nay

chè đỗ đỏ nau sua bap don gian đồ ăn vặt tôm xào súp lo xanh lưỡi heo trộn bao tử với rau củ cá rô phi cách làm tempura dau phu hap đậu non hấp tôm mousse caramen còi sò điệp xào ớt chuông cách làm xôi dừa lá dứa luon chien suon bo lam sandwich cuon xuc xich nhúng đặc sản món ngon vùng miền banh bong lan canh hải sản nấu su hào than heo sot tao ngon muffin chuoi cach nau xoi khoai lang tim Món Hấp các món mặn ngon cơm trứng nấm gà cách làm kem caramel chao ghe banh cuon cach lam Pà te Gan heo banh macaron chanh day công thức bột chiên banh gio cach lam nhà công thức cá viên sốt cà nau ca ri ngon che dac san Bun bo Huế che vai ngon gà nướng chanh sả bánh chiên xúc xích canh rau ngot ngon xoai dam Ăn sáng cach lam ngheu hap sa ot khoai tay vien dừa sấy bún chả obama đặc sản Ninh Bình nâu ăn ngon huong dân nau an Hầm bot chien xu Nướng công thức bánh mì mặn cach nau xoi cách làm tôm chiên giòn Giúp cach lam bun cha ca thu công thức kem bắp cach nau che dau xanh bi do mon gan nau bo thao trứng hấp Nhật Bản nước chanh leo thịt kho nấm canh chua cà basa burger bo mi goi nước sâm rong biển nam rom kho tieu ngon rửa bát cach chon nhan ngon bánh khoai mỡ nước hàng sinh tố dừa milo truyền mang tay xao thom ngon chè nha đam bánh socola sữa chua thịt viên sốt cà chua bánh crepe sầu riêng lá dứa Dau xanh ech ram gung cach lam trung tron món nướng lòng lợn trộn măng tươi ã banh com Ha Noi ngon Món ăn vặt chả cá nha trang ca tim nuong nếp cúng rằm tháng giêng ca doi kho Lau mam cơm Bento cẠi nom gia uc ga Cua Bi canh cà chua Món Bún pudding chocolate đậu phụ béo phì mập béo thói quen lối sống thịt gà nấu pa tê những món bánh mì ngon Bánh mì xíu mại các cách chế biến sườn món ăn dặm mì ý sốt thịt heo xà là ch cách nấu bún tom nuong muoi ot tho nau ca ri goi ngo sen lươi heo cách làm gà xào húng quế kem bá tước bắp chiên giòn cach lam che hat le giò chả cá ngần Món ngon tuổi thơ