Với 3 món ăn giản đơn mà ngon miệng trong thực đơn này, gia đình bạn sẽ có một bữa ăn thật thanh nhẹ mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng đấy!
Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho

Bạn click vào tên từng món ăn để xem chi tiết cách làm.

Thực đơn cho ngày đầu tuần của gia đình mình sẽ gồm 3 món

  1. Canh cua hoa thiên lý 
    Hương thơm mát dịu, ngọt thanh từ hoa thiên lý, cua đồng ngon mê luôn đấy.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 300 gam cua đồng
    – 300 gam hoa thiên lý
    – Gia vị: Muối, hạt nêm, bột ngọt
    Cách Cách chế biến:
    – Cua rửa thật sạch, xé bỏ yếm mai. Lấy màu cua cho vào bát riêng. Thịt cua giã (xay) nhuyễn rồi lọc lấy nước nấu canh.
    – Hoa thiên lý nhặt bỏ cuống, rửa thật sạch.
    – Đun sôi nước gạch cua, canh sôi giảm bớt lửa để gạch cua không bị vỡ, cho hoa thiên lý và màu cua vào. Chờ canh sôi trở lại tắt lửa.
    Canh cua hoa thiên lý Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua Canh cua hoa thien ly1
  2. Thịt ba chỉ luộc
    Vừa nhanh gọn, vừa giản đơn, hương vị hấp dẫn thì không phải bàn cãi đâu.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 400 gam thịt ba chỉ ngon
    Cách Cách chế biến:
    – Thịt lợn rửa thật sạch, luộc sơ để loại bỏ tạp chất.
    – bỏ thịt vào luộc khoảng 15 -20 phút rồi thái thịt thành miếng nhỏ vừa ăn.
    Chấm kèm thịt luộc với mắm tôm, nước mắm pha hay muối tiêu chanh.
    cách làm thịt ba chỉ luộc Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua thit luoc3
  3. Cá đối kho cà chua
    Món ăn giản đơn nhưng hương vị lại đậm đà khó quên.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – Cá đối: 500 gr
    – Cà chua: 4 trái, ớtt sừng: 1 quả, hành lá
    – Gia vị: muối, tiêu, đường, bột ngọt, dầu điều, nước mắm
    Cách Cách chế biến: 
    – Cá đối rửa thật sạch, cắt khúc, ướp gia vị.
    – Cà chua rửa thật sạch, bổ kiểu múi cau. Hành lá rửa thật sạch, cắt khúc.
    – Phi thơm đầu hành, cho ½ (một phần hai) số cà chua vào xào mềm rồi đưa cá đối vào xốt cùng.
    – Cho số cà chua còn lại lên trên, cho nước ấm vào đun cá săn lại là được.
    cá đối kho cà chua Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua ca doi kho ca chua

Không mất quá nhiều thời gian chế biến mà bạn vẫn có được một bữa ăn thơm ngon, hấp dẫn, đủ chất để chiêu đãi gia đình rồi.

Mong gia đình bạn ngon miệng nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn gì hôm nay

tráng Thit heo kho gừng Trổ tài làm bánh bao lá sen đẹp mắt món cháo dễ làm thịt xay ngă cách làm dạ dày heo nước dừa món ngon ngày tết chả cua chiên bánh quy chả giỏ ga ham nam tráng miệng bánh chuối kem vani món Tây kho muc chè bưởi đậu xanh món ngọt Hà Ly rau ram bánh hình nhãn salad mì ý chips luoi khoai tay gion lau thịt cua trắng hồng cơm rang phô mai ga chien banh lẩu mực chanh dây lẩu mực chanh dây thắp Cá Mon tron cách làm thiệp socola kem vani nem nuong bánh chuối dâu tây yên khác muối tôm Ech Nhiều các món miến xào ngon Không khó làm sup tao ngon Bánh truyền thống gà chiên xù bánh căn cupcake ngon lam kho ca trich ngon pudding dau tay mon bun rieu cua canh cua món ăn hàn quốc sup ca rot Cach lam sot chua ngot salad bap va bo ngon tôm tôm rang sả lá chanh giá đỗ xào tôm thịt Nguy cơ ung thư vì ăn cà muối xổi trái cây eo thon lê táo chữa công thức cá diêu hồng sốt cà chan gio ngam mam ruoc ca loc må å rôti công thức bánh bắp chiên trứng cach nau bánh ọm chiếl Giản chế biến thức ăn tống bánh quy vị cam nước dừa kho cá mon milo kem dua Gỏi bò tái chanh xiu mai tom ngon mẹo nấu ăn ngon chao suon heo cá tầm nấu canh thì là trám nấu cá thu Hạn bìa Lạ miệng với lẩu mực nhúng giấm chanh dây làm kem iphone tự may túi đựng đồ ngao sốt hành tây dango tím Dừa óng trứng rán xúc xích măng chua xào tôm thịt nam châm trứng sup tom ngon thịt gà xào cay thịt bò nướng Bun bo hue Trứng kho nước tương 7 đồ ăn nên tránh trước khi lên máy bay Hậu Lộc chè thạch dừa com chien dua bánh mì phô mai Cheddar Trâm Phạm bánh cupcake hình xác ướp lặc lè nhồi thịt banh bong lan quy phi ngheu hap xa khoai tây rán kiểu hàn mam tom Gian vit tiem chanh muoi trái cây trộn cách làm caramel Canh bò viên quoc viet masterchef giao luu khan gia cá thu Lý khăn tắm đa năng đọc bi dao ca dieu hong món tôm cánh gà nướng chanh nấm xào đậu dừa hấp nấm bánh mì bắp