Từ khi dậy thì cho đến 25 tuổi, cơ thể sẽ phát triển không ngừng. Nên để tăng chiều cao, bạn nhớ bổ sung nhiều canxi trong thực đơn mỗi ngày nhé!
Thực đơn tăng chiều cao dành riêng cho các bạn "nấm lùn"

MÓN MẶN:

Tôm có chứa rất nhiều canxi, nhất là phần vỏ. Để có thể tận dụng được tối đa lượng canxi, bạn nên chọn mua con tôm bấy, vỏ vẫn còn mềm nên chúng ta sẽ ăn được cả vỏ mà không cần phải bóc.

Thực đơn tăng chiều cao dành riêng cho các bạn đang lớn 1

Cách làm món tôm sốt đậu chua ngọt:

- Sơ chế tôm sạch sẽ rồi để ráo nước.

- Thái đậu thành từng miếng vừa ăn rồi đem rán vàng.

- Phi thơm tỏi băm, cho sốt cà chua cùng một ít đường và muối vào, đun khoảng 1' thì cho tôm và đậu vào đảo chao đến khi tôm chín là xong.


MÓN CANH:

Trong trứng có rất nhiều chất giúp cơ thể phát triển. Chúng ta sẽ cho nhiều trứng một chút cùng với nấm để canh thật là ngon nhé!

Thực đơn tăng chiều cao dành riêng cho các bạn đang lớn 2

Cách làm món canh trứng nấu nấm:

- rửa thật sạch nấm rồi thái thành khúc ngắn.

- Thái cà chua rồi đem xào cho mềm.

- Khi cà chua đã mềm, bạn đổ 1 bát canh nước vào, nếm nêm gia vị rồi nấu sôi. Sau đó, thì thả nấm vào.

- Khi nước sôi trở lại, bạn đánh tan trứng rồi từ từ đổ vào nồi, khuấy nhẹ một chút đến khi nước sôi là xong!



MÓN RAU:

Do cả tôm sốt đậu và canh trứng đều đậm rồi, để ăn kèm, bạn chỉ cần một đĩa dưa chuột tươi, có thể trộn thêm với một ít hành tây là được.

Thực đơn tăng chiều cao dành riêng cho các bạn đang lớn 3

Lưu ý: Ngoài bổ sung canxi, các bạn cần Lưu ý ăn đủ lượng tinh bột cần thiết thì cơ thể mới phát triển được tối đa. Ăn nhiều cơm để nhanh cao lớn nhé!

Đi chợ cần mua những gì:
(Cho 3 - 4 người ăn)

Thịt:
- 300 gram tôm tươi
- 2 quả trứng

Rau củ:
- 1 quả dưa chuột
- 2 quả cà chua
- Hành lá, ngò, tỏi

Khác:
- 2 bìa đậu phụ
- Sốt cà chua


Các bạn có thể tham khảo thêm:

Thực đơn tăng chiều cao dành riêng cho các bạn đang lớn 4
bữa ăn nhanh gọn kiểu Hàn cho ngày bận rộn

Thực đơn tăng chiều cao dành riêng cho các bạn đang lớn 5
Menu bữa tối thanh nhẹ và ít tốn kém

Tổng hợp & BT:

Về Menu

món trứng hướng dẫn nấu ăn món canh các món từ tôm đậu phụ diy

mut bi cháo nghêu ngam ruou mousse dua hau sua chua trứng nấu đậu hũ ki lóc 同行龙 mi spaghetti cu cai nhoi thit bo canh bac ha dưa cải thê cach lam cha cÃƒÆ bong lau cháo tim gan Cún Khang Thói vẠmuống Cách làm món cá món ăn kèm Canh nấm banh tieu duong Khổ qua hầm công thức mì trứng xào thịt gà Tết cổ truyền CA KHO đậu đũa xào thịt bằm cách làm bánh rán cach nau chao tom trà xanh Thích mê những chiếc bánh Donut hình con Thịt hấp gà tiềm sâm Cach lam rau cau bống lam snack cu sen nấu canh đu đủ thịt gà cach nau nuong Rau mồng tơi oc huong rang muoi đêm Món gà bò sốt dầu hào muc nhoi ngon xuong hoàn cơm rang Cách goi bánh tét mi ech thực đơn ngon chua cay cach lam cua sot chua ngot cách nấu xôi cá xào Yến sào Dẻo Gan gà dừa xiêm hấp nấm tuyết mắt công thức trứng cuộn cà rốt gà nướng mè muc bua an hang ngay mì ý sốt cà cách làm chè canh đậu Sà ng Sự Cà trồng Giảm cân xôi hương sầu riêng cach lam vit nhoi mang trung muoi thom canh giò hầm địa cách làm món gà cuộn thập cẩm tho canh sườn non nấu với củ sen Ngọt mát cua lot chien gion sot me kem que vị dâu rang cơm mề bánh qui cam banh cam sinh to yaua Rau bó xôi Goi Ngó sen chè hột vịt công thức làm bánh chè trái cây cách làm gỏi mít Làm sạch xoong chảo khi bị cháy tâm mái mi can xao sa ot chà hoa ốc bươu kho gừng Món ngon dễ làm do kho chay dạ dày hầm mứt dâu Khế Món Thái lan socola đậu bắp xào rau củ chiên gà khử mùi hôi Xoi bap canh khoai so rau rut Quý bạc hà xào Mẹo luộc Nấu chín hay ăn sống rau củ để tốt banh Gyeongdan cach lam ngheu kho to cach che bien hai san hà t