Từ khi dậy thì cho đến 25 tuổi, cơ thể sẽ phát triển không ngừng. Nên để tăng chiều cao, bạn nhớ bổ sung nhiều canxi trong thực đơn mỗi ngày nhé!
Thực đơn tăng chiều cao dành riêng cho các bạn "nấm lùn"

MÓN MẶN:

Tôm có chứa rất nhiều canxi, nhất là phần vỏ. Để có thể tận dụng được tối đa lượng canxi, bạn nên chọn mua con tôm bấy, vỏ vẫn còn mềm nên chúng ta sẽ ăn được cả vỏ mà không cần phải bóc.

Thực đơn tăng chiều cao dành riêng cho các bạn đang lớn 1

Cách làm món tôm sốt đậu chua ngọt:

- Sơ chế tôm sạch sẽ rồi để ráo nước.

- Thái đậu thành từng miếng vừa ăn rồi đem rán vàng.

- Phi thơm tỏi băm, cho sốt cà chua cùng một ít đường và muối vào, đun khoảng 1' thì cho tôm và đậu vào đảo chao đến khi tôm chín là xong.


MÓN CANH:

Trong trứng có rất nhiều chất giúp cơ thể phát triển. Chúng ta sẽ cho nhiều trứng một chút cùng với nấm để canh thật là ngon nhé!

Thực đơn tăng chiều cao dành riêng cho các bạn đang lớn 2

Cách làm món canh trứng nấu nấm:

- rửa thật sạch nấm rồi thái thành khúc ngắn.

- Thái cà chua rồi đem xào cho mềm.

- Khi cà chua đã mềm, bạn đổ 1 bát canh nước vào, nếm nêm gia vị rồi nấu sôi. Sau đó, thì thả nấm vào.

- Khi nước sôi trở lại, bạn đánh tan trứng rồi từ từ đổ vào nồi, khuấy nhẹ một chút đến khi nước sôi là xong!



MÓN RAU:

Do cả tôm sốt đậu và canh trứng đều đậm rồi, để ăn kèm, bạn chỉ cần một đĩa dưa chuột tươi, có thể trộn thêm với một ít hành tây là được.

Thực đơn tăng chiều cao dành riêng cho các bạn đang lớn 3

Lưu ý: Ngoài bổ sung canxi, các bạn cần Lưu ý ăn đủ lượng tinh bột cần thiết thì cơ thể mới phát triển được tối đa. Ăn nhiều cơm để nhanh cao lớn nhé!

Đi chợ cần mua những gì:
(Cho 3 - 4 người ăn)

Thịt:
- 300 gram tôm tươi
- 2 quả trứng

Rau củ:
- 1 quả dưa chuột
- 2 quả cà chua
- Hành lá, ngò, tỏi

Khác:
- 2 bìa đậu phụ
- Sốt cà chua


Các bạn có thể tham khảo thêm:

Thực đơn tăng chiều cao dành riêng cho các bạn đang lớn 4
bữa ăn nhanh gọn kiểu Hàn cho ngày bận rộn

Thực đơn tăng chiều cao dành riêng cho các bạn đang lớn 5
Menu bữa tối thanh nhẹ và ít tốn kém

Tổng hợp & BT:

Về Menu

món trứng hướng dẫn nấu ăn món canh các món từ tôm đậu phụ diy

phòngu máu">món chữa thiếu máu Ăn kèm Ăn Sáng dinh bánh bò ngày tếta>kground-color: #CE8A61" href="/index.php?q=lam xoi khuc">lam xoi khuckground-color: #C2B481" href="/index.php?q=tom nau ngon">tom nau ngon bánh ít món ngon Thái Bình động nuong bo xoài ngâm các món hấp rượu công thức kẹo mút oreo Bánh cacao thịt kho củ cải trắng bánh bí bánh crepe trà xanh ca ngu sushi món ăn từ hoa quả chậm lớn mix trái cây trân châu nấu bí đỏ bim bim khoai bún gạo xào món Singapore Trâm Phạm bánh bí ngô hạnh nhân mon suon kho tuong dau den Canh bầu cà chua bap bo ham tieu ngon cach lam mien ga mì gói Má Ÿ nuoc dau tay chanh Quy trứng xào đậu đũa canh chẠcà bánh bò pancake cho bé yêu phòng trái cây thịt rang cháy cạnh hấp gà với nấm ớt thịt bò viên cá lạc kho sả nghệ bánh bò cà phê tÃƒÆ o khoai tây bọc tôm chiên xù ngon kho đậu hũ làm bánh quy cach lam sua bánh bò dẻo Cơm gà Phan Rang banh hoa hong thom ngon Nhà bếp làm goi cua bà mì ý sốt bí ngòi và tôm bánh bò nướng cách nấu mì nấm tôm công thức xôi pate canh kim chi dau hu banh bo nuong la dua banh xop chanh ngon lượng Cách làm bánh kem thÃi lムsen Banh bao mà lai phồng Dưỡng lá dứa bánh bò nướng lá dứa Ä Ãª Banh tam khoai mi dép bánh bò ngày tết Chè hạt sen nhãn khô sử chế biến rau càng cua Chọn tủ bếp hài hòa không dễ cá cơm một nắng kho khô Trần Hải Anh