Từ khi dậy thì cho đến 25 tuổi, cơ thể sẽ phát triển không ngừng. Nên để tăng chiều cao, bạn nhớ bổ sung nhiều canxi trong thực đơn mỗi ngày nhé!
Thực đơn tăng chiều cao dành riêng cho các bạn "nấm lùn"

MÓN MẶN:

Tôm có chứa rất nhiều canxi, nhất là phần vỏ. Để có thể tận dụng được tối đa lượng canxi, bạn nên chọn mua con tôm bấy, vỏ vẫn còn mềm nên chúng ta sẽ ăn được cả vỏ mà không cần phải bóc.

Thực đơn tăng chiều cao dành riêng cho các bạn đang lớn 1

Cách làm món tôm sốt đậu chua ngọt:

- Sơ chế tôm sạch sẽ rồi để ráo nước.

- Thái đậu thành từng miếng vừa ăn rồi đem rán vàng.

- Phi thơm tỏi băm, cho sốt cà chua cùng một ít đường và muối vào, đun khoảng 1' thì cho tôm và đậu vào đảo chao đến khi tôm chín là xong.


MÓN CANH:

Trong trứng có rất nhiều chất giúp cơ thể phát triển. Chúng ta sẽ cho nhiều trứng một chút cùng với nấm để canh thật là ngon nhé!

Thực đơn tăng chiều cao dành riêng cho các bạn đang lớn 2

Cách làm món canh trứng nấu nấm:

- rửa thật sạch nấm rồi thái thành khúc ngắn.

- Thái cà chua rồi đem xào cho mềm.

- Khi cà chua đã mềm, bạn đổ 1 bát canh nước vào, nếm nêm gia vị rồi nấu sôi. Sau đó, thì thả nấm vào.

- Khi nước sôi trở lại, bạn đánh tan trứng rồi từ từ đổ vào nồi, khuấy nhẹ một chút đến khi nước sôi là xong!



MÓN RAU:

Do cả tôm sốt đậu và canh trứng đều đậm rồi, để ăn kèm, bạn chỉ cần một đĩa dưa chuột tươi, có thể trộn thêm với một ít hành tây là được.

Thực đơn tăng chiều cao dành riêng cho các bạn đang lớn 3

Lưu ý: Ngoài bổ sung canxi, các bạn cần Lưu ý ăn đủ lượng tinh bột cần thiết thì cơ thể mới phát triển được tối đa. Ăn nhiều cơm để nhanh cao lớn nhé!

Đi chợ cần mua những gì:
(Cho 3 - 4 người ăn)

Thịt:
- 300 gram tôm tươi
- 2 quả trứng

Rau củ:
- 1 quả dưa chuột
- 2 quả cà chua
- Hành lá, ngò, tỏi

Khác:
- 2 bìa đậu phụ
- Sốt cà chua


Các bạn có thể tham khảo thêm:

Thực đơn tăng chiều cao dành riêng cho các bạn đang lớn 4
bữa ăn nhanh gọn kiểu Hàn cho ngày bận rộn

Thực đơn tăng chiều cao dành riêng cho các bạn đang lớn 5
Menu bữa tối thanh nhẹ và ít tốn kém

Tổng hợp & BT:

Về Menu

món trứng hướng dẫn nấu ăn món canh các món từ tôm đậu phụ diy

Cách bảo quản rau củ gia vị thach dau sua chua cá nấu bầu cocktail trứng cách nấu chè đậu tẠt Ướp thịt đúng cách ức gà chiên CANH Gà banh tart xoai bằng Sai cach kho ca ngon xào thịt gà trang trí cản cach lam ga chien ngon trà hoa quả nước ép dưa leo chanh Sua chua muối trứng ca hoi sot yogurt cách làm hoa vải CHAY Thit bo nuongq= Banh canh"> Banh canh mi lanh Han Quoc Hạt sen Biến hủ Sửa Cách sử dụng tủ lạnh ít tốn điện làm tương đậu đen chảy nước miếng món cánh gà Cắt huong dan lam banh tieu45" href="/index.php?q= bánh thái lan"> bánh thái lan Cà ch lam bun ca bánh tằm thủy Bí quyết nấu cháo ngon và nhừ nước rau củ ép muôi đâu phông dép chiên bánh xèo làm phở bò công thức cánh gà nướng lá hương ГЃo ga om sa la dua Góc Bếp món ăn từ nấm bun cá món ăn giải nhiệt Chè hạt sen và thạch bắp Tuyết Nguyễn Nộm rau cần giòn ngon nấu lẩu bắp bò chanh leo sua chua pho mai Bí quyết hay chữa món ăn bị mặn món chay giàu protein ca kho kho cua chien gion cach lam salad dau Canh gà Thit bo nuong cách ngâm mơ đường style definitions nộm súp lơ xanh bánh mì kẹp thịt sốt cach lam nem khoai tay dòng con tỏi chua nấu bò kho muốn kẹp bánh mì với thịt viên banh com Ha Noi Bà mà lai thit ham kieu Duc huong dan lam banh tieu rau cau mui cam cơm nấm Thịt chiên bí đỏ hat hanh nhan ngao ngon banh trai đac san món mì chao long ga h mong tiem bi do Canh chua trai tac đãi khách mẹo nấu mì quảng ngon Thit xao cá sa ba nướng bao tữ heo ham tieu nộm dưa leo khô mực Các Món nướng khoai sọ nấu rau muống Trảng VitNam 4 kiểu cây thông Noel từ thức ăn vừa thứ vit quay bac kinh đuông chấm mắm cay cach lam thit bo kho cách làm món thịt kho củ cải nhà hàng bánh ngôi sao lảu nhã video hành vi vit nau dua rán Mề bánh nậm