Trong những ngày thi quan trọng này, một thực đơn đủ chất mà ngon miệng là vô cùng cần thiết luôn đó!
Thực đơn rau củ tăng cường dưỡng chất cho ngày đi thi

"Tối nay ăn gì?" lên sóng hàng ngày tại chuyên mục Made by Me giúp bạn có thêm ý tưởng về bữa tối ngon miệng, đủ chất cho cả gia đình.

MÓN THỊT:

Trong thịt bò có chứa rất nhiều chất sắt, protein và vitamin B6 giúp cơ thể không bị thiếu máu, tăng cường hệ miễn dịch và cung cấp năng lượng khi não phải hoạt động với cường độ cao.
Các món ăn ngon tăng cường sức khỏe cho sĩ tử 1

Các món ăn ngon tăng cường sức khỏe cho sĩ tử 2


MÓN RAU:
Các loại rau thuộc họ cải nói chung đều rất tốt cho sức khỏe. Chúng sẽ cung cấp cho cơ thể chúng ta các dưỡng chất giúp tăng cường sức đề kháng và giúp làm sáng mắt.

Các món ăn ngon tăng cường sức khỏe cho sĩ tử 3

Cách chế biến:
- Cắt bỏ gốc rau, rửa thật sạch rồi chẻ dọc làm đôi.
- Phi thơm tỏi băm trong dầu nóng rồi cho rau vào xào nhanh. Lưu ý nếm nêm muối và dầu hào cho vừa miệng.

MÓN CANH:

Củ dền rất ngọt và dễ ăn. Đây là nguồn cung rất nhiều vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp tiêu hóa tốt, phòng chống các nguy cơ về tim mạch.

Các món ăn ngon tăng cường sức khỏe cho sĩ tử 4

Cách làm món canh củ dền:

- Cắt thịt bò thành miếng vừa ăn, ướp với gia vị, hành, tỏi. Đun sôi nước lên, cho thịt bò vào, thêm hành tây cho thơm, bớt hết bọt.

- Ngâm rửa thật sạch, cắt hạt lựu củ dền, cà rốt, khoai tây. Cho củ dền và cá rốt vào đun trong 5-10 phút, sau đó cho khoai tây vào. Đun cho đến khi rau củ mềm thì nếm nêm rồi tắt lửa. Cắt hành lá và ngò rắc lên trên.

Đi chợ cần mua những gì:
(Cho khoảng 2 - 3 người ăn)

Thịt:
- 400 gram thịt bò

Rau củ:
- 1 mớ rau cải
- 2 củ cà rốt
- 1 quả cà chua
- 2 củ sen
- 1 củ khoai tây
- 1 củ hành tây
- 1 củ dền



Các bạn có thể tham khảo thêm:

Các món ăn ngon tăng cường sức khỏe cho sĩ tử 5
Thực đơn dễ dàng mà ngon lành cho bạn vụng về


Các món ăn ngon tăng cường sức khỏe cho sĩ tử 6
Thực đơn đặc biệt riêng mùa vải mới có


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thịt bò rau củ hướng dẫn nấu ăn món canh diy Thực đơn

món chiên Súp lơ xào tôm Nhận biết bún sạch và bún chứa hóa Từ Thịt bò cá rô đồng nướng dua ngam ngon chuối xanh rán đậu phụ rim mắm ớt hiểm 8 món ăn sáng truyền thống của các thit xa xiu nuong kẹo mút bao quan banh chung lam mien xao bap cai nam cơm tron Bà P Rau sống dưa chuột chiên giòn cơm bo cach lam salad kieu y Trổ tài chọn và chế biến ốc tươi Đặc sản chè đỗ đãi Bắc Giang Style chiến thắng tuần món ngon nhà mình lam da dieu sot ruou ca that lat cuon cai be xanh hap Nâu cach nau mi hoanh thanh cách kho thịt ngon orange cocktail nấm xào cach xao oc bánh lưỡi mèo thit bo xao chua ngot bánh kem mâm xôi dừa món ngon Đồng Hới bò nướng cay muffin dâu tằm Luộc rau xanh Ca ri bánh pudding khoai lang Gầm keo mut túi đựng máy tính bảng ca nuc ngon Cach lam com ruou làm cà ri cá khoai lang boc bot chả cốm trứng chút nau canh cua banh dau xanh ngon bánh khúc cây Cún Khang Chè đậu ván và hạt sen sà p cach lam thach rau cau ca ro phi banh cha tom cach lam ca hoi vo quyt năm mứt dừa hương lá dứa món ăn Việt Nam Snack tao ngon ghe xao nấm nấm rơm cải thìa xốt trứng thịt kho banh mi toi mayonaise sản thịt bò kho thịt lợn hấp rượu lạc chiên giòn thơm kho chả cá đậu đũa bọc thịt sot dua ngムcach lam nom thit bo 6 cách phân biệt trứng sống và trứng Lật đật sup khoai tAy Nấu canh kim chi cach lam chan ga ngam tra buoi mat ong ca hap bia cà tím hong ngam Ga hầm lảu vịt nấu chao ngon mon la list chả nấm xào chay cách làm ruốc tôm cach lam cha bong thit heo Nuoc cam ép xà lách salad kiểu Nhật hải sản xà heo kho trứng cút chè kho Su su cách nấu chè thập cẩm cach lam mang tay xao bo mien bac cach lam banh bao thit ga rươu Cách khó cá canh bà banh cuoi chien làm bánh bông lan ngon cach luoc bap cai cách nấu lẩu nấm kim chi món luộc Thịt bo nướng cach lam mi trộn oc cổ cach lam mong gio ham tao do detox co the tàu hũ ky cuộn ngò rí S pizza thit bo ngon nghêu xào hành trứng cuộn kem dâu tây bánh bao lá dứa cách làm Nga Nguyễn Quận Cầu Giấy