Trong những ngày thi quan trọng này, một thực đơn đủ chất mà ngon miệng là vô cùng cần thiết luôn đó!
Thực đơn rau củ tăng cường dưỡng chất cho ngày đi thi

"Tối nay ăn gì?" lên sóng hàng ngày tại chuyên mục Made by Me giúp bạn có thêm ý tưởng về bữa tối ngon miệng, đủ chất cho cả gia đình.

MÓN THỊT:

Trong thịt bò có chứa rất nhiều chất sắt, protein và vitamin B6 giúp cơ thể không bị thiếu máu, tăng cường hệ miễn dịch và cung cấp năng lượng khi não phải hoạt động với cường độ cao.
Các món ăn ngon tăng cường sức khỏe cho sĩ tử 1

Các món ăn ngon tăng cường sức khỏe cho sĩ tử 2


MÓN RAU:
Các loại rau thuộc họ cải nói chung đều rất tốt cho sức khỏe. Chúng sẽ cung cấp cho cơ thể chúng ta các dưỡng chất giúp tăng cường sức đề kháng và giúp làm sáng mắt.

Các món ăn ngon tăng cường sức khỏe cho sĩ tử 3

Cách chế biến:
- Cắt bỏ gốc rau, rửa thật sạch rồi chẻ dọc làm đôi.
- Phi thơm tỏi băm trong dầu nóng rồi cho rau vào xào nhanh. Lưu ý nếm nêm muối và dầu hào cho vừa miệng.

MÓN CANH:

Củ dền rất ngọt và dễ ăn. Đây là nguồn cung rất nhiều vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp tiêu hóa tốt, phòng chống các nguy cơ về tim mạch.

Các món ăn ngon tăng cường sức khỏe cho sĩ tử 4

Cách làm món canh củ dền:

- Cắt thịt bò thành miếng vừa ăn, ướp với gia vị, hành, tỏi. Đun sôi nước lên, cho thịt bò vào, thêm hành tây cho thơm, bớt hết bọt.

- Ngâm rửa thật sạch, cắt hạt lựu củ dền, cà rốt, khoai tây. Cho củ dền và cá rốt vào đun trong 5-10 phút, sau đó cho khoai tây vào. Đun cho đến khi rau củ mềm thì nếm nêm rồi tắt lửa. Cắt hành lá và ngò rắc lên trên.

Đi chợ cần mua những gì:
(Cho khoảng 2 - 3 người ăn)

Thịt:
- 400 gram thịt bò

Rau củ:
- 1 mớ rau cải
- 2 củ cà rốt
- 1 quả cà chua
- 2 củ sen
- 1 củ khoai tây
- 1 củ hành tây
- 1 củ dền



Các bạn có thể tham khảo thêm:

Các món ăn ngon tăng cường sức khỏe cho sĩ tử 5
Thực đơn dễ dàng mà ngon lành cho bạn vụng về


Các món ăn ngon tăng cường sức khỏe cho sĩ tử 6
Thực đơn đặc biệt riêng mùa vải mới có


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thịt bò rau củ hướng dẫn nấu ăn món canh diy Thực đơn

lam banh tieu dụng cụ mở nắp banh mi ngon banh bong lan nho cam lanh giảm đau tỏi gừng muối bạc hà Thit lon hoa hanh tay luộc thịt ngon canh chua cà xương rồng bo than nuong thom ngon gà xào khế hộp giấy cach lam mien xao mang lam ga cuon cuon ra sup tao voi can tayvitamin C">hệ miễn dịch kẽm thịt cá vitamin C lam chao hến xaofm hến xúc bánh đa kẹo mút chuối socola cách làm chim cút quay Trổ lam banh troi tau kẹo mút Hương vị đặc biệt của chè kho đùi gà chiên xù đặc độ công thức bánh noel thi cử làm chè khúc bạch thường hay goi cuon banh trang Cách pha nước chấm cua chien gion trứng chiên ngô ruốc chay canh khoai nấu sườn huong dan thuc hien ban tiec banh chiffon la dua lam lap xưong tuoi xôi nếp cuốn xoài trung op la cách làm bánh rợm goi mi can cupcakes Công thức Cach nau che buoi Cac mon tron tim ga xao gung thịt ba chỉ trộn mít gặm nhấm ga sot cay phu pho mai Han Quoc ghe rang muoi ngon gà sốt tiêu mì ý xốt tôm Mon man xoi dua hat sen rượu mận l貌 고등어 lau mực kem cóc ngon kem cà phê tôm làm chả uyên linh bột canh cách làm gỏi xoài tôm thịt nước ép dưa chuột goi bo yaourt chanh dây lam duoi heo ham thuoc bac hột canh dưa hồng mộc nhĩ hen chien trung bánh chuói nuóng gọt vỏ huong dẫn nấu ăn ga kho bi do ngon mướp đắng rau sống thit luoc cuon mam cham tom chua nguồn nau canh thit bo thịt heo kho mắm tép Nấu cá kho làm hop qua thịt gà nấu trái vải ga xao nam kim cham ngon ghế cách làm xúc xích gà không mì nấu gà lam banh trang cuon thit cua đồng chiên giòn sườn nấu coca thuc don giam can må å ăn chay mỗi ngày canh rau củ nấu chả cơm cơm sen lá sen canh bí đỏ hầm gấu kahlua hến xúc bánh tráng bo nuong dua sa kẹo dừa kem bánh oreo bít cơm ga hau nuong Ảo x么i món chay công thức nấu ăn Bún riêu cua ngon cach lam ga hmong tiem bi do xốt bơ chim sẻ làm khung ảnh Tạo cách làm đậu hủ Coca Cola Thịt kho nấm và Coca đơn giản chè khoai lang dừa món kẹo xốp hình trái tim rau cau thom ngon gà xà o salad tron ngon Quán bánh canh giò heo chật ních người japanese cotton ngon bánh táo thơm ngon thở cà tím xào Banh trung thu soup dinh dưỡng