Trong những ngày thi quan trọng này, một thực đơn đủ chất mà ngon miệng là vô cùng cần thiết luôn đó!
Thực đơn rau củ tăng cường dưỡng chất cho ngày đi thi

"Tối nay ăn gì?" lên sóng hàng ngày tại chuyên mục Made by Me giúp bạn có thêm ý tưởng về bữa tối ngon miệng, đủ chất cho cả gia đình.

MÓN THỊT:

Trong thịt bò có chứa rất nhiều chất sắt, protein và vitamin B6 giúp cơ thể không bị thiếu máu, tăng cường hệ miễn dịch và cung cấp năng lượng khi não phải hoạt động với cường độ cao.
Các món ăn ngon tăng cường sức khỏe cho sĩ tử 1

Các món ăn ngon tăng cường sức khỏe cho sĩ tử 2


MÓN RAU:
Các loại rau thuộc họ cải nói chung đều rất tốt cho sức khỏe. Chúng sẽ cung cấp cho cơ thể chúng ta các dưỡng chất giúp tăng cường sức đề kháng và giúp làm sáng mắt.

Các món ăn ngon tăng cường sức khỏe cho sĩ tử 3

Cách chế biến:
- Cắt bỏ gốc rau, rửa thật sạch rồi chẻ dọc làm đôi.
- Phi thơm tỏi băm trong dầu nóng rồi cho rau vào xào nhanh. Lưu ý nếm nêm muối và dầu hào cho vừa miệng.

MÓN CANH:

Củ dền rất ngọt và dễ ăn. Đây là nguồn cung rất nhiều vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp tiêu hóa tốt, phòng chống các nguy cơ về tim mạch.

Các món ăn ngon tăng cường sức khỏe cho sĩ tử 4

Cách làm món canh củ dền:

- Cắt thịt bò thành miếng vừa ăn, ướp với gia vị, hành, tỏi. Đun sôi nước lên, cho thịt bò vào, thêm hành tây cho thơm, bớt hết bọt.

- Ngâm rửa thật sạch, cắt hạt lựu củ dền, cà rốt, khoai tây. Cho củ dền và cá rốt vào đun trong 5-10 phút, sau đó cho khoai tây vào. Đun cho đến khi rau củ mềm thì nếm nêm rồi tắt lửa. Cắt hành lá và ngò rắc lên trên.

Đi chợ cần mua những gì:
(Cho khoảng 2 - 3 người ăn)

Thịt:
- 400 gram thịt bò

Rau củ:
- 1 mớ rau cải
- 2 củ cà rốt
- 1 quả cà chua
- 2 củ sen
- 1 củ khoai tây
- 1 củ hành tây
- 1 củ dền



Các bạn có thể tham khảo thêm:

Các món ăn ngon tăng cường sức khỏe cho sĩ tử 5
Thực đơn dễ dàng mà ngon lành cho bạn vụng về


Các món ăn ngon tăng cường sức khỏe cho sĩ tử 6
Thực đơn đặc biệt riêng mùa vải mới có


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thịt bò rau củ hướng dẫn nấu ăn món canh diy Thực đơn

đọc Về cố đô ăn bún hến làm gà nướng Xé ç ª Ăn uống dễ tiêu hóa mùa nóng Bun Bo hue SÃƒÆ l貌 bánh snack chuối kem dau xanh cach lam chuoi rim đường Khoái càch kem chocolate trái cây dưa chuột xào banh sữa thịt bò khô cong thuc banh kem day làm sữa chua bún ốc hà nội cách nấu chè ngon canh chua cá ngheu hap chua cay Cà ri gà vệ Hai san Xứ lam xiu mai cá cơm kho xoài sống xào thịt heo lau vit ham sa ngô mam cà coca Gà kho coca kiểu Hàn tưới Gà nấu lá giang sup bi ngo Banh da lợn viêm họng bánh mochi ngon cach lam banh bao nhan thit meo cã³c Cá basa cãch trứng chiên xúc xích Ca Nuong bo nhung giam mề gà xào mướp hương Mề gà xào với canh xuong ham Tảo cach lam trung cuon pho mai thit ba chi rim ngon vit nấu chao cà ri cá vui vẠcach lam dau hu hap canh tam sắc thức uống đau dạ dày trà gạo giấm Bếp đẹp nhờ giấy dán tường Bún Cháo tôm cheesecake chocolate chữa bệnh Các loai banh lẨu ép nho mon an vat ngon cach nau bun bo hue ngon mon cai bo xoi cách làm tôm hấp Bí đỏ ga ham hat sen ca nục kho nươc dua mặn Ma Chân giò hầm ngũ vị bắp cải xào vi ca dua cai muoi chua ngon Cách nấu chè khoai mì các món ăn chay Rau xào chiên cơm gÃƒÆ pizza nau che thung Lang Dung sườn chiên nước mắm bánh mì phô mai Cheddar Trâm Phạm Santa Vịt kho gừng mam cá CHA CA LA VONG c º cách nấu xôi bánh canh bánh canh tôm sườn heo Hằng MT cá hòi sót cam bồ câu quay 10 mẹo nấu ăn cực hay dành cho bạn kem chanh Cách cắt cam nhanh đẹp CƠM Rau rền nuoc dua hau bac ca diec nau ngai cuu cach lam rau muong gỏi cuốn tôm tươi bánh cay nhe mở nước ép khế ech chien cach lam xoi Che đau xanh Cạo MON CHIEN