Thứ 6 vào bếp làm nhiều món rau ngon để đãi cả nhà bạn nhé. Thực đơn nhiều rau ít thịt này không những đổi vị cho bữa ăn gia đình mà còn giúp bổ sung thêm nhiều chất xơ cho gia đình bạn nữa đấy!
Thực đơn nhiều món rau cho bữa tối thứ 6 của gia đình

  • 1

    Bông bí ngồi nhồi thịt chiên vừa đẹp vừa ngon cho tối thứ 6

    Bông bí nhồi thịt chiên vàng giòn bên ngoài, thơm nức bên trong. Với cách làm này, phần thịt nhồi được bông bí bao bọc nên không bị vỡ nát, phần nước ngọt của thịt không bị mất đi. Bông bí nhồi thịt chiên vừa thơm vừa giòn sẽ cho gia đình món ăn độc đáo, ngon cơm.

    Không phải mùa nào cũng có hoa bí nên bạn nhớ tranh thủ mua hoa bí về và trổ tài nấu món ngon này cho gia đình nha.

    Thực đơn nhiều món rau cho bữa tối thứ 6 của gia đình - 1

    chuẩn bị sẵn

    - 8 bông bí ngồi vàng, 200 g thịt băm, 100 g tôm xay nhuyễn

    - Mộc nhĩ, nấm hương ngâm nở, hành lá, hành tây, cắt nhỏ

    - Gia vị: bột nêm, nước mắm, tiêu, dầu chiên

    Cách làm

    1. Chọn bông bí ngồi có phần trái non. Ngắt riêng phần hoa và trái cạo vỏ rửa thật sạch, để ráo nước.

    2. Trộn thịt băm, tôm, mộc nhĩ, nấm hương, hành lá, hành tây, nêm chút gia vị vừa đủ. Ướp hỗn hợp nhân trong 30 phút cho thấm.

    3. Nhồi nhân thịt vào từng bông bí sao cho bông bí đẹp và không bị rách.

    4. Chiên bông bí và trái non trong chảo ngập dầu nóng. Bông bí chín vàng gắp ra đĩa trang trí. Dùng nóng với tương ớt, tương cà ngon tuyệt.

    Xem thêm tại: http://www.lamsao.com/bong-bi-ngoi-nhoi-thit-chien-vua-dep-vua-ngon-p214a98616.html

  • 2

    Canh măng chua thoảng hương thì là cho tối thứ 6

    Nguyên liệu giản đơn lại dễ dàng chế biến, món canh măng chua nấu thìa là lại mang đến hương vị thơm ngon, lạ miệng cho bữa ăn gia đình. Món canh có vị chua thanh nhẹ cùng hương thơm thoang thoảng của thì là rất hấp dẫn và thơm ngon để đãi cả nhà trong bữa tối nay.

    Thực đơn nhiều món rau cho bữa tối thứ 6 của gia đình - 2

    chuẩn bị sẵn

    - 200 gram măng chua, 2 quả cà chua, 100 tôm tươi

    - Thì là, hành lá, hạt nêm, muối, đường, 50 gram me chua

    Cách làm

    1. Măng chua chần sơ qua nước sôi. Me chua để vào bát, cho nước sôi vào để lược nước cốt.

    2. Đặt nồi lên bếp, phi thơm hành, cho cà chua vào đảo đều cho cà chua mềm và có màu vàng đẹp mắt. 

    3. Tiếp đến cho tôm vào cùng ít muối, hạt, nêm, đường. Đảo đều đến khi tôm săn lại. Cho nước lọc vào vừa đủ rồi đun sôi. Cho tiếp măng vào, cho nước cốt me đã lược vào. Đun sôi rồi nêm lại gia vị cho vừa ăn thì tắt lửa

    4. Múc canh ra bát, rắc thì là, hành lá thái nhuyễn lên trên rồi dùng nóng.

    Xem thêm tại: http://www.lamsao.com/canh-mang-chua-thoang-huong-thia-la-p214a72565.html

  • 3

    Salad táo và bắp cải ngọt mát cho bữa tối

    Salad táo bắp cải với vị ngọt mát, thơm ngon cùng màu sắc bắt mắt sẽ khiến cho bữa ăn tối thứ 6 hôm nay của gia đình bạn thêm hấp dẫn. Vào bếp thực hiện món salad táo bắp cải nhanh, gọn này để đãi cà nhà nhé! 

    Thực đơn nhiều món rau cho bữa tối thứ 6 của gia đình - 3

    chuẩn bị sẵn

    - Bắp cải tím, bắp cải xanh (hoặc xà lách)

    - Táo, cà rốt, hành lá, rau mùi

    - Mật ong, giấm táo, ớt bột

    - Dầu ô liu, nửa quả chanh

    Cách làm

    1. Thái nhỏ bắp cải tím và bắp cải xanh sao cho lượng bắp cải tím gấp đôi bắp cải xanh.

    Nạo cà rốt bằng loại dao nạo to và thái hành.

    3. Thái nhỏ một ít rau mùi và trộn tất cả với nhau.

    4. gọt bỏ vỏ, thái chỉ táo và cho vào bát. Chú ý, không gọt táo trước khi gọt xong tất cả loại rau củ khác vì táo sẽ bị chuyển thành màu nâu.

    5. Cho 30 ml dầu ôliu vào một cái bát nhỏ hoặc một cái lọ.

    6. Cho thêm mật ong, giấm táo, muối, hạt tiêu, một ít ớt bột và vắt một ít nước chanh vào.

    7. Đậy nắp và lắc đều hỗn hợp trên cho đến khi tất cả đều hòa vào nhau. Đổ hỗn hợp vào bát đựng rau quả.

    Xem thêm tại: http://www.lamsao.com/salad-tao-va-bap-cai-ngot-mat-p214a85179.html

Canh cá măng chua thì là thơm phức, bông bí nhồi thịt chiên thơm ngon và salad táo bắp cải ngọt mát là menu tối hoàn hảo cho bữa ăn gia đình. Những món ăn nhiều rau nhưng vẫn đủ chất sẽ khiến cả nhà bạn ngon miệng hơn nhiều đó! Tiết trời hôm nay mà được thưởng thức toàn món tươi ngon thật tuyệt vời biết bao... Chỉ từ những nguyên liệu dễ mua, dễ chế biến bạn đã có thể tạo ra một bữa ăn ngon lành cho những người thân yêu rồi đó!

Đừng quên truy cập vào chuyên mục Ăn gì hôm nay mỗi ngày để cập nhật nhiều món ngon mỗi ngày cho gia đình bạn nhé!

Chúc bạn thực hiện thành công!

Hãy chia sẻ thắc mắc và khó khăn của bạn khi thực hiện menu này để Lamsao giải đáp nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn gì hôm nay

gà chiên sốt cà chua món chiên Nga gà xào rau củ ga hap bi ngo Chiên cach lam muc ne ngon finger gỏi đu đủ gan bò cháy cach lam thach dua sen diy dua leo xao thit bam chà bo bo de bong tuyet dưa hấu đá bào cach lam thit hap sau b² dau dua xao thit bo ngon dam thuc vat dac san phu yen cach lam tom cang sot ngon Ä Ãºc cua bà với cuoc thi nau an CÃƒÆ nuong bun nuoc leo cach lam trung tron sot kem cupcake vani món mực nhanh gọn mon com chien tom crepe chuối nhiệt cong thuc lam kem tuoi dưa cải com dua 8 loại quả dưỡng da tuyệt vời cho mẹ cua đồng rang muối cach lam vit rô ti qua vă t phô cô com chien ca man thit ga chả cá xào chuyên nghiệp gỏi mề gà com chien tom thom cach nau bun suon chua ngao chua nau khe ChẠsau sinh< am thuc viêtí tường măng tươi kho thịt cach nau cơm gà ngon chien khoai tay Gà nấu chao che bot bang la dua Cún Khang Sườn cốt lết sốt dầu hào chem chep nuong mo hanh ngon gạo chao thit heo nộm gỏi canh sườn hầm đu đủ nấm tuyết rang cơm với thịt nguội kim chi chai chè nui đỗ xanh mon bun dau mam tom chao ngu coc chè bột báng nấu đậu xanh cha ca chien xu ngon cha tom cua cach lam mon ca kho cach nau chao ca loc gỏi cà chua chan ga rut xuong Mật ong Bánh tiêu CHÃƒË cha ga chả giỏ cach nau xoi san ngon chống oxy hóa kim chi dưa chuột chè sake cach nau sup hải sản Thử làm món ngon có nguy cơ thất canh oc chuoi dau chả trứng cua nướng xôi gà tứ bảo canh măng cách làm bún đậu mắm tôm canh ga hap bi do cach pha bia gung canh mây canh bò viên rau củ 3 món canh bò viên canh cua muop rau day canh chua ca dua cai mam Món chè cach xao hu tieu kho ngon cach nau xoi do den cach tia hoa sen cach ngam cu cai bún xào thịt lợn cach nau sua dau nanh tai nha cach nău che bâp Canh bầu cach trong rau cai canh cải thảo cach nau sup banh mi cach nấu che khoai mon cơm ong tre cach lam xôi đậu phộng cach nau ga ham nam món Tếtl món Huế giò heo hon canh dua leo cach lam xa lach xoong tron tom nộp hồ sơ món chay hủ tiếu nấm nấm đông cô cach lam thit bo xao ngon cach lam thit rang canh ga om coca hoa hoi