Thứ 6 vào bếp làm nhiều món rau ngon để đãi cả nhà bạn nhé. Thực đơn nhiều rau ít thịt này không những đổi vị cho bữa ăn gia đình mà còn giúp bổ sung thêm nhiều chất xơ cho gia đình bạn nữa đấy!
Thực đơn nhiều món rau cho bữa tối thứ 6 của gia đình

  • 1

    Bông bí ngồi nhồi thịt chiên vừa đẹp vừa ngon cho tối thứ 6

    Bông bí nhồi thịt chiên vàng giòn bên ngoài, thơm nức bên trong. Với cách làm này, phần thịt nhồi được bông bí bao bọc nên không bị vỡ nát, phần nước ngọt của thịt không bị mất đi. Bông bí nhồi thịt chiên vừa thơm vừa giòn sẽ cho gia đình món ăn độc đáo, ngon cơm.

    Không phải mùa nào cũng có hoa bí nên bạn nhớ tranh thủ mua hoa bí về và trổ tài nấu món ngon này cho gia đình nha.

    Thực đơn nhiều món rau cho bữa tối thứ 6 của gia đình - 1

    chuẩn bị sẵn

    - 8 bông bí ngồi vàng, 200 g thịt băm, 100 g tôm xay nhuyễn

    - Mộc nhĩ, nấm hương ngâm nở, hành lá, hành tây, cắt nhỏ

    - Gia vị: bột nêm, nước mắm, tiêu, dầu chiên

    Cách làm

    1. Chọn bông bí ngồi có phần trái non. Ngắt riêng phần hoa và trái cạo vỏ rửa thật sạch, để ráo nước.

    2. Trộn thịt băm, tôm, mộc nhĩ, nấm hương, hành lá, hành tây, nêm chút gia vị vừa đủ. Ướp hỗn hợp nhân trong 30 phút cho thấm.

    3. Nhồi nhân thịt vào từng bông bí sao cho bông bí đẹp và không bị rách.

    4. Chiên bông bí và trái non trong chảo ngập dầu nóng. Bông bí chín vàng gắp ra đĩa trang trí. Dùng nóng với tương ớt, tương cà ngon tuyệt.

    Xem thêm tại: http://www.lamsao.com/bong-bi-ngoi-nhoi-thit-chien-vua-dep-vua-ngon-p214a98616.html

  • 2

    Canh măng chua thoảng hương thì là cho tối thứ 6

    Nguyên liệu giản đơn lại dễ dàng chế biến, món canh măng chua nấu thìa là lại mang đến hương vị thơm ngon, lạ miệng cho bữa ăn gia đình. Món canh có vị chua thanh nhẹ cùng hương thơm thoang thoảng của thì là rất hấp dẫn và thơm ngon để đãi cả nhà trong bữa tối nay.

    Thực đơn nhiều món rau cho bữa tối thứ 6 của gia đình - 2

    chuẩn bị sẵn

    - 200 gram măng chua, 2 quả cà chua, 100 tôm tươi

    - Thì là, hành lá, hạt nêm, muối, đường, 50 gram me chua

    Cách làm

    1. Măng chua chần sơ qua nước sôi. Me chua để vào bát, cho nước sôi vào để lược nước cốt.

    2. Đặt nồi lên bếp, phi thơm hành, cho cà chua vào đảo đều cho cà chua mềm và có màu vàng đẹp mắt. 

    3. Tiếp đến cho tôm vào cùng ít muối, hạt, nêm, đường. Đảo đều đến khi tôm săn lại. Cho nước lọc vào vừa đủ rồi đun sôi. Cho tiếp măng vào, cho nước cốt me đã lược vào. Đun sôi rồi nêm lại gia vị cho vừa ăn thì tắt lửa

    4. Múc canh ra bát, rắc thì là, hành lá thái nhuyễn lên trên rồi dùng nóng.

    Xem thêm tại: http://www.lamsao.com/canh-mang-chua-thoang-huong-thia-la-p214a72565.html

  • 3

    Salad táo và bắp cải ngọt mát cho bữa tối

    Salad táo bắp cải với vị ngọt mát, thơm ngon cùng màu sắc bắt mắt sẽ khiến cho bữa ăn tối thứ 6 hôm nay của gia đình bạn thêm hấp dẫn. Vào bếp thực hiện món salad táo bắp cải nhanh, gọn này để đãi cà nhà nhé! 

    Thực đơn nhiều món rau cho bữa tối thứ 6 của gia đình - 3

    chuẩn bị sẵn

    - Bắp cải tím, bắp cải xanh (hoặc xà lách)

    - Táo, cà rốt, hành lá, rau mùi

    - Mật ong, giấm táo, ớt bột

    - Dầu ô liu, nửa quả chanh

    Cách làm

    1. Thái nhỏ bắp cải tím và bắp cải xanh sao cho lượng bắp cải tím gấp đôi bắp cải xanh.

    Nạo cà rốt bằng loại dao nạo to và thái hành.

    3. Thái nhỏ một ít rau mùi và trộn tất cả với nhau.

    4. gọt bỏ vỏ, thái chỉ táo và cho vào bát. Chú ý, không gọt táo trước khi gọt xong tất cả loại rau củ khác vì táo sẽ bị chuyển thành màu nâu.

    5. Cho 30 ml dầu ôliu vào một cái bát nhỏ hoặc một cái lọ.

    6. Cho thêm mật ong, giấm táo, muối, hạt tiêu, một ít ớt bột và vắt một ít nước chanh vào.

    7. Đậy nắp và lắc đều hỗn hợp trên cho đến khi tất cả đều hòa vào nhau. Đổ hỗn hợp vào bát đựng rau quả.

    Xem thêm tại: http://www.lamsao.com/salad-tao-va-bap-cai-ngot-mat-p214a85179.html

Canh cá măng chua thì là thơm phức, bông bí nhồi thịt chiên thơm ngon và salad táo bắp cải ngọt mát là menu tối hoàn hảo cho bữa ăn gia đình. Những món ăn nhiều rau nhưng vẫn đủ chất sẽ khiến cả nhà bạn ngon miệng hơn nhiều đó! Tiết trời hôm nay mà được thưởng thức toàn món tươi ngon thật tuyệt vời biết bao... Chỉ từ những nguyên liệu dễ mua, dễ chế biến bạn đã có thể tạo ra một bữa ăn ngon lành cho những người thân yêu rồi đó!

Đừng quên truy cập vào chuyên mục Ăn gì hôm nay mỗi ngày để cập nhật nhiều món ngon mỗi ngày cho gia đình bạn nhé!

Chúc bạn thực hiện thành công!

Hãy chia sẻ thắc mắc và khó khăn của bạn khi thực hiện menu này để Lamsao giải đáp nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn gì hôm nay

Hoa Kỳ bo xao nui goi xoai ngon banh it tom thit Cà bò sườn non kho dứa sườn heo kho thơm cách nấu cơm gà luộc thơm xào sườn ca khô tự làm bánh gạo chiên thạch kiwi Là m sữa chua dẻo handmade Bún riêu giò heo Trung Quốc cá kho tiêu món ngon nam rom boc thit nuong sa sườn non kho dứa Sườn non kho dứa cách tỉa con công cach nau suon non kho dua salad khoai tây nghiền mon ngon moi ngay Chanh muối Làm sao để pha các loại nước chấm cho Nhat thit kho cá bọc bột thịt lợn sạch công thức muối tiêu vỏ chanh cùi dừa kho thịt phÃƒÆ Viå å 檼 say xôi viên các món ăn gà sốt tỏi chanh xuc xich nuong Lẩu tôm cháo bò cà i thịt bò nấu nấm sốt thịt gà phi lê sua mi xao ga công thức gà sốt chua ngọt cach lam banh quy cha la canh dau hu non bong he măng tây cuộn thịt xông khói mien xao gion ngon kim chi cải cach lam bun bo hue nui xào cá basa ngủ Lang cải xào nấm bánh trung thu hình gà Canh đậu hũ non bông hẹ ngon Cach nau bun gio heo ot da lat nhoi thit ngon cháo bắp bò Ăn vẶt mi xao bo sot ca chua ca hoi sot teriyaki măng măng muối tỏi ớt tỏi ớt cháo bằm thịt bò banh mi ngot nhan dau vintage style bò áp chảo nướng bò cuốn rau củ trá Ÿ bò cuộn rau củ áp chảo cách làm cá rô kho mon banh kem Pha mắm tôm cach lam bun nem vuong ga Nướng 沙拉 banh khoai lang Nấu bún bò så² ç ž cá diêu hồng thit ba chi kho nuoc dua ca loc kho tieu cải muối cơm rang cà rốt che bien mon chay Cơm chiên món soup cho trẻ sốt me canh khoai sọ bảo quản thực phẩm đúng cách gị ech ram gung ngon trứng cuộn dừa hấp nấm Má ³ bánh lá dứa nem cua bể ghe xao me dây nau an cach nau tra sam bong cuc thịt bò rán làm bánh bao thịt bò ướp áp chảo trứng sốt me bánh mì sandwich chiên thịt bò ướp lê gムthịt bò ướp trái cây áp chảo thit bo ap chao phomai banh lo tai heo ngon Bò xào cà tím nhồi hành cach ap chao thit bo pho mai gà hầm kiểu hàn dâu tây phủ kikat bo nuong mexico Sườn non kho Gà rang muối Lẩu gà