Thứ 6 vào bếp làm nhiều món rau ngon để đãi cả nhà bạn nhé. Thực đơn nhiều rau ít thịt này không những đổi vị cho bữa ăn gia đình mà còn giúp bổ sung thêm nhiều chất xơ cho gia đình bạn nữa đấy!
Thực đơn nhiều món rau cho bữa tối thứ 6 của gia đình

  • 1

    Bông bí ngồi nhồi thịt chiên vừa đẹp vừa ngon cho tối thứ 6

    Bông bí nhồi thịt chiên vàng giòn bên ngoài, thơm nức bên trong. Với cách làm này, phần thịt nhồi được bông bí bao bọc nên không bị vỡ nát, phần nước ngọt của thịt không bị mất đi. Bông bí nhồi thịt chiên vừa thơm vừa giòn sẽ cho gia đình món ăn độc đáo, ngon cơm.

    Không phải mùa nào cũng có hoa bí nên bạn nhớ tranh thủ mua hoa bí về và trổ tài nấu món ngon này cho gia đình nha.

    Thực đơn nhiều món rau cho bữa tối thứ 6 của gia đình - 1

    chuẩn bị sẵn

    - 8 bông bí ngồi vàng, 200 g thịt băm, 100 g tôm xay nhuyễn

    - Mộc nhĩ, nấm hương ngâm nở, hành lá, hành tây, cắt nhỏ

    - Gia vị: bột nêm, nước mắm, tiêu, dầu chiên

    Cách làm

    1. Chọn bông bí ngồi có phần trái non. Ngắt riêng phần hoa và trái cạo vỏ rửa thật sạch, để ráo nước.

    2. Trộn thịt băm, tôm, mộc nhĩ, nấm hương, hành lá, hành tây, nêm chút gia vị vừa đủ. Ướp hỗn hợp nhân trong 30 phút cho thấm.

    3. Nhồi nhân thịt vào từng bông bí sao cho bông bí đẹp và không bị rách.

    4. Chiên bông bí và trái non trong chảo ngập dầu nóng. Bông bí chín vàng gắp ra đĩa trang trí. Dùng nóng với tương ớt, tương cà ngon tuyệt.

    Xem thêm tại: http://www.lamsao.com/bong-bi-ngoi-nhoi-thit-chien-vua-dep-vua-ngon-p214a98616.html

  • 2

    Canh măng chua thoảng hương thì là cho tối thứ 6

    Nguyên liệu giản đơn lại dễ dàng chế biến, món canh măng chua nấu thìa là lại mang đến hương vị thơm ngon, lạ miệng cho bữa ăn gia đình. Món canh có vị chua thanh nhẹ cùng hương thơm thoang thoảng của thì là rất hấp dẫn và thơm ngon để đãi cả nhà trong bữa tối nay.

    Thực đơn nhiều món rau cho bữa tối thứ 6 của gia đình - 2

    chuẩn bị sẵn

    - 200 gram măng chua, 2 quả cà chua, 100 tôm tươi

    - Thì là, hành lá, hạt nêm, muối, đường, 50 gram me chua

    Cách làm

    1. Măng chua chần sơ qua nước sôi. Me chua để vào bát, cho nước sôi vào để lược nước cốt.

    2. Đặt nồi lên bếp, phi thơm hành, cho cà chua vào đảo đều cho cà chua mềm và có màu vàng đẹp mắt. 

    3. Tiếp đến cho tôm vào cùng ít muối, hạt, nêm, đường. Đảo đều đến khi tôm săn lại. Cho nước lọc vào vừa đủ rồi đun sôi. Cho tiếp măng vào, cho nước cốt me đã lược vào. Đun sôi rồi nêm lại gia vị cho vừa ăn thì tắt lửa

    4. Múc canh ra bát, rắc thì là, hành lá thái nhuyễn lên trên rồi dùng nóng.

    Xem thêm tại: http://www.lamsao.com/canh-mang-chua-thoang-huong-thia-la-p214a72565.html

  • 3

    Salad táo và bắp cải ngọt mát cho bữa tối

    Salad táo bắp cải với vị ngọt mát, thơm ngon cùng màu sắc bắt mắt sẽ khiến cho bữa ăn tối thứ 6 hôm nay của gia đình bạn thêm hấp dẫn. Vào bếp thực hiện món salad táo bắp cải nhanh, gọn này để đãi cà nhà nhé! 

    Thực đơn nhiều món rau cho bữa tối thứ 6 của gia đình - 3

    chuẩn bị sẵn

    - Bắp cải tím, bắp cải xanh (hoặc xà lách)

    - Táo, cà rốt, hành lá, rau mùi

    - Mật ong, giấm táo, ớt bột

    - Dầu ô liu, nửa quả chanh

    Cách làm

    1. Thái nhỏ bắp cải tím và bắp cải xanh sao cho lượng bắp cải tím gấp đôi bắp cải xanh.

    Nạo cà rốt bằng loại dao nạo to và thái hành.

    3. Thái nhỏ một ít rau mùi và trộn tất cả với nhau.

    4. gọt bỏ vỏ, thái chỉ táo và cho vào bát. Chú ý, không gọt táo trước khi gọt xong tất cả loại rau củ khác vì táo sẽ bị chuyển thành màu nâu.

    5. Cho 30 ml dầu ôliu vào một cái bát nhỏ hoặc một cái lọ.

    6. Cho thêm mật ong, giấm táo, muối, hạt tiêu, một ít ớt bột và vắt một ít nước chanh vào.

    7. Đậy nắp và lắc đều hỗn hợp trên cho đến khi tất cả đều hòa vào nhau. Đổ hỗn hợp vào bát đựng rau quả.

    Xem thêm tại: http://www.lamsao.com/salad-tao-va-bap-cai-ngot-mat-p214a85179.html

Canh cá măng chua thì là thơm phức, bông bí nhồi thịt chiên thơm ngon và salad táo bắp cải ngọt mát là menu tối hoàn hảo cho bữa ăn gia đình. Những món ăn nhiều rau nhưng vẫn đủ chất sẽ khiến cả nhà bạn ngon miệng hơn nhiều đó! Tiết trời hôm nay mà được thưởng thức toàn món tươi ngon thật tuyệt vời biết bao... Chỉ từ những nguyên liệu dễ mua, dễ chế biến bạn đã có thể tạo ra một bữa ăn ngon lành cho những người thân yêu rồi đó!

Đừng quên truy cập vào chuyên mục Ăn gì hôm nay mỗi ngày để cập nhật nhiều món ngon mỗi ngày cho gia đình bạn nhé!

Chúc bạn thực hiện thành công!

Hãy chia sẻ thắc mắc và khó khăn của bạn khi thực hiện menu này để Lamsao giải đáp nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn gì hôm nay

công thức xôi lá dứa cach làm dấm cha rong bien chien Cách làm dưa kiệu Cách lam bo vien trộn củ cải cà rốt thit bo sot ca canh bò củ cải nếp cẩm nấu sôi mon cha ca ro mứt đậu ngự chè đỗ xanh củ sen Chè đỗ xanh củ sen salad sup lo Lẩu thả Mũi Né món ăn đậm hương sườn nấu cốt dừa canh ghẹ nấu hải sản banh pho mai thom ngon khay nhựa keo day tay tuoi nau chao tim cat ngon ca thu sot xôn xao giới trẻ bot sua khoai lang ngon kim cham tron cay giẠm chao thit bo nau bi do xôi nếp đỗ xanh thit bo sot hanh com chien tom banh cuon ngon hải sản kho mặn vịt úp thau Bùi Thu Hằng Thịt chân giò hầm đậm là cua đậu hầm rau củ ăn nấu xiên chiên cach lam thach rau câu đậu xanh cach lam banh bep chen cha gio ga ngon rau củ xào ếch ca chep nau dau phu gio song boc trung cut chien huong dan cach lam gia do nướng bánh mì am thuc nha trang trai bo ngam chanh bắp rán trứng muối cháo cho bé dưới 1 tuổi bún chiên giòn gà sốt chanh dây thịt trộn lá chanh nộm bò khô trung duc rau cu ngon cach lam sua chua dam dau tay nước rau quả Nước rau quả giải Ngọt lòng lẩu cua đồng nước ép nấm tuyết nho cherry làm kem ngày lạnh sinh tố sữa chua trái cây cách làm nước chấm nem canh thịt bò thit bo sot ruou vang cach lam banh quy gau pooh cach nau chao ca ngon bánh bao tẩm mè Kết hợp gia vị để có món thịt hầm trà táo bạc hà Trà táo bạc hà mát ích lợi uống nước buổi sớm tiêu banh ngot cannolo ngon nom su hao thom ngon trái cây bệnh nhân đái tháo đường cach lam keo lac deo bánh flan cà phê bánh mì sandwich luon nuong mướp hương xào con ruốc che khoai mon thai lan công thức cánh gà sốt tương ớt cach nau xoi tu bao Bò nướng lụi banh pandan chiffon ngon cach tia hoa qua cách nướng mực Ca dieu hong chung tuong ngon nom hoa qua Xôi mặn cá kho khóm canh nấm bào ngư che banh lot nuoc cot dua thom ngon nem cuốn trái cây bi do om dau phong Cách xào rau muống Cục cách làm bánh tai heo bánh bí rợ hạnh nhân chocolate cam doc dao dưa chua dưa góp su hào cà rốt món mon ga nuong la thom mẹo bảo quản gấc để dành cả năm món ăn ngày Tết Tứ bà nh bà o hẠp sườn non Sườn non nấu đậu Hà Lan lau sen ngon vit xao chao ngon chãƒæ ngon cach lam com nam tom công thức nấu ăn Bít tết kiểu Hawaii Chè cốm dẻo thơm ngon chỉ trong 10 phút thịt bò xào mì ý khoai tây hầm gà cach lam banh troi mau sac chau thit bun ca thi la ngon bắm the rickshaw cha ran clíp nấu ăn Knorr Christine Hà Vua đầu bếp món ngon giã rượu ngày tết Bí quyết giã lẩu măng chua gà nấu chua mặn banh bo nuong thom ngon công thức nấu ăn Cơm ba màu hấp dẫn