Thực đơn này đã giảm được một lượng lớn tinh bột, lại ăn kèm rất nhiều rau ngon, những ai đang muốn tập luyện để săn chắc và tan mỡ thì phải xem ngay!
Thực đơn miến xào càng ăn càng săn chắc

MÓN CHÍNH:

Có thể nói, miến xào chính là một “vị cứu tinh” tuyệt vời cho những ngày lười nấu nướng, chán cơm và chẳng biết phải ăn món gì để thay đổi khẩu vị. Chỉ cần một số nguyên liệu cơ bản xào chung với miến dong, nếm nêm thêm chút gia vị cho vừa ăn là ta đã có ngay một đĩa miến xào nóng hổi, thơm lừng, ăn xong là no căng bụng mà không hề tốn nhiều thời gian. Ngoài ra, miến còn chứa hàm lượng tinh bột khá thấp, nên bạn có thể thoải mái ăn no mà không sợ mỡ thừa nhé!

menu-1-92a7a


MÓN RAU:
Thực đơn cho cơ thể chắc khoẻ mà không bị đói thì lúc nào cũng phải có rau rồi. Để món rau củ luộc thêm hấp dẫn, ta hãy làm một nồi kho quẹt nhỏ để ăn chung nhé. Kho quẹt đậm đà, beo béo, thơm lừng, ăn cùng rau củ thì không còn gì để chê luôn ấy các bạn ạ! Tuy kho quẹt có mỡ heo, nhưng lượng mỡ này khá ít, và bạn có thể thay chỉ bằng dầu hạt cải hoặc dầu hướng dương đều được.

menu-2-92a7a

ĐỒ UỐNG:

Một ly nước dứa ép chua nhẹ sẽ giúp cả nhà mình cân bằng dinh dưỡng cũng như giải khát sau bữa ăn rất tốt. Không những thế, loại quả này còn giúp hệ tiêu hóa của chúng ta hoạt động tốt hơn nữa đấy! Các bạn có thể gia giảm thêm bằng một ít đường hoặc mật ong để tạo độ ngọt tùy ý thích, và nhớ cho thêm chút nước cốt dừa để ly nước ép có mùi thơm quyến rũ hơn nhé!

menu-3-92a7a
Đi chợ cần mua những gì:
(cho khoảng 3 – 4 người ăn)

Thịt:
- 300 gram thịt heo
- Thịt mỡ heo
- 100 gram tôm khô

Rau củ quả:
- 200 gram măng tươi
- 100 nấm hương khô
- Cà rốt, đậu bắp, đậu que, su su, rau muống…
- Tỏi, ớt, hành lá, xì dầu, nước tương, muối, hạt tiêu, đường…
- 2 quả dứa tươi

Khác:
- 100ml nước cốt dừa


Tổng hợp & BT:

Về Menu

tối nay ăn gì? diy hướng dẫn nấu ăn miến rau củ đồ uống

phối màu bánh canh ghẹ phố Hà Nội phố ẩm thực phố Bà Triệu phỏ vịt quay phần bụng Cơm chiên lá dứa Là m Nem phẫu thuật vòng 1 theD13" href="/index.php?q=phản">phản the thay đổi khẩu vị pate ganabel" style="background-color: #003A75" href="/index.php?q=bo nuong cuon cai xanh">bo nuong cuon cai xanh chuối sốt rút phạm thị hương phạm ngọc thạch phú nhuận salad giá đậu xanh Túi Xách phù hộ độ trì phú phô mai xúc xích chiên phô mai vòng Thêm một cách trang trí cho đĩa chả giò gà om mận phòng ngừa phô mai thịt xông khói các món luộc phô mai thạch phòng khách salad xoài thịt gà phòng cho con bánh mì gà sốt trái cây phòng ngủ phòng phòng bệnh trong tiết ấm miền nam bằng video nau ăn phã p phèn Đồ ăn vặt phá lẩu pháÿ nguy hại uống nước quá nhiều sức phùng phÃÅ mẹo vặt cuộc sống phà Šngon phÃ Æ ram cắch ướp thit heo rừng nướng phù pateso pate ngon pate gan ngong thom pate gan ngong ngon pate gan ga va banh mi pate gan heo ngon món ngon pate gan gÃƒÆ gà kho tiêu pate gan ga khoai lang chiên phồng Khoai lang chiên pate gan cách làm Hà Ly ca khô Món ăn Italy pate gan ap chao pate thịt gà pasta so viet nam kẹo sữa patbingsu pasta sốt cà bi heo nuong ngon Đậm đà cua rang muối pasta sot toi pasta bi ngoi sot pesto sot chanh leo pasta bi ngoi ngon pasta ga sot ot da lat thịt ba rọi rim panna cotta va sot trai cay húng quế Ức gà tẩm bột chiên giòn cach nau che hat sen tuoi 4 cách giúp bạn gái tự làm giá đỗ panna cotta thơm panna cotta trai cay ngon sữa bột Bữa panna cotta ngon parmesan panna cotta sot trai cay bánh snack thái panna cotta hoa nhai ca om banh khoai mứt làm từ chuối panna cotta cach lam ca tram chien sa ot mut pancake xoai panna thit ba chi ngon panda burger xay sữa chua đá 5 món tuyệt đỉnh lai rai salad trứng kẹp pancake sua chua pancake nhan dua Day cach lam cu sen xao tom pancake sot caramel chanh huong dan lam chẠcà salad bap VẠcánh hoa pancake gau pancake mặn ca hoi ngon giới pancake dau tay canh chua hai san bánh gạo chay pancake dau dac biet pancake chuối dứa