Bạn vẫn có thể chế biến một thực đơn toàn các món ngon mà không cần dùng đến dầu mỡ ngấy ngán đâu nhé!
Thực đơn không dầu mỡ cho ngày cuối tuần thanh nhẹ

MÓN HẤP:

Thay cho các món sườn kho hay sườn xào thường ngày, bạn có thể sáng tạo một chút với công thức sườn hấp nếp này nhé! Món sườn hấp được ướp đậm đà này vẫn sẽ quá ngon mà không sợ bị nhạt vị, kèm theo phần nếp dẻo ngon bọc bên ngoài, hẳn cả nhà sẽ thích lắm!

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 1

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 2


MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn nên luộc rau thay vì xào để giảm lượng dầu sử dụng. Để thay đổi hương vị cho món rau luộc, không chỉ là rau chấm xì dầu như mọi ngày, bạn có thể làm thêm một phần sốt nấm để rưới lên trên. Sốt nấm thơm thơm sẽ làm rau cải luộc có một hương vị rất đặc biệt và mới lạ đấy!

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 3

Cách làm sốt nấm:

- Tận dụng phần nấm hương đã chuẩn bị sẵn sẵn ở món đậu phụ rán bên trên, bạn phi thơm tỏi rồi cho nấm hương vào xào qua với xì dầu cùng một chút gia vị khoảng 30s.

- Pha nước ngâm nấm với 1 muỗng nhỏ bột ngô rồi đổ vào chảo và đun cho tới khi tất cả sôi trở lại thì tắt lửa.


MÓN CANH:

Với khoai tây hầm thịt bò, các bạn có thể cho thêm đậu que, bắp cải hay hoa lơ đều ngon cả. Để tiết kiệm chi phí, chúng ta chỉ cần mua thịt bò dải là cũng ngon lắm rồi.

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 4

Cách làm món canh khoai tây hầm thịt bò:

- rửa thật sạch thịt bò, thái thành từng miếng cỡ khoảng 3cm rồi cho vào luộc qua. Sau đó, vớt thịt ra, rửa thật sạch rồi bắt đầu cho vào hầm.

- Trong lúc đó, các bạn xào cho cà chua thật nát rồi đổ vào hầm cùng với thịt bò. Lưu ý nếm nêm vừa ăn.

- Khi thịt bò đã mềm được một nửa thì chúng ta cho khoai tây và cà rốt vào đun cùng. Đến khi tất cả đều chín mềm thì cho nốt đậu que vào, đun chín là xong.

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 400 gram sườn non
- 200 gram thịt bò bắp

Rau củ:
- 3 củ khoai tây
- 1 củ cà rốt
- 1 quả cà chua
- 4 quả ớt tươi, 2 cây hành lá, gừng, tỏi

Khác:
- 200 gram gạo nếp
- 100 gram nấm hương

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn diy rau cải tối nay ăn gì?

đặc sản bứa khoai tay tron nuoc dua gói bánh chưng muỗng cafe Ngộ cải bó xôi xào mon an ngot thit bo Canh khổ qua cách rán cá giòn cách làm bánh sữa chua calo Bột mì vムso huyet sot dau hao ngon công thức nấu ăn tom xao hung que bo bit tet ngon Bánh Trung Thu bo trai chanh ngon cách làm thạch socola cơm chiên rau củ nau chao công thức canh cua nấu bầu canh bi ngo nau lac xay bí xanh chấm chao thuốc trừ sâu Rau luộc Nuôi xào bò cháo hoa quả thịt hun khói Gỏi xoài và thịt hun cach nuong thit bo những món cơm ngon Cơm gà nướng vàng Cocktail măng tây tôm chè trái cây lam sua gao snack trái chuối co bình cắm hoa nấu chè bí đỏ bột báng bữa cơm ngày nắng Tử vi nấu soup lê táo canh khoai lang nau suon mỳ tôm ca ngu xao mi riềng cho bã cháo bí sò điệp con canh cà chua mon hau chè nếp xoài Mojito dua ngon nấu xôi thịt tet mì nấm canh gà su su các món ngon từ sườn mon tet thói quen sinh lý phái mạnh u bánh đa xúc hến húng quẠbanh te cơm chiên cá hồi đậu Hà Lan xào tôm nấm nộm ốc thịt bò sốt vang lẩu cá rau củ canh dấm sò nướng cơm thịt gà tam kỳ ca chien gion ãi hoanh thanh nhan pho mai cach lam banh bó Dua Leo xao cách ủ kim chi cach lam matcha white chocolate hướng dẫn làm món gá nướng cac mon an ngay mua cach lam che khuc bach trai vai mon chao ca hoi mon ca loc công thức chả tôm thit bo kho su hao dưa xào cơm nghệ dimsum tuong kho chay núm dừa cách làm spaghetti xốt nghêu cach nuong banh mi com rang thit ga trà sữa rau câu cơm tộn xúc xích Com Thai cach lam thit xien Rong bien canh khoai nau thit vien ngon cach nau pate gan heo trai cay tong hop bi do món ngon Bắc Kạn gà nướng tỏi ớt bo nau tieu trà sữa túi lọc trân châu món ăn việt nam chè bí đỏ Những thói quen ăn uống có hại góc đọc sách tàu hũ ki cuốn BANH BONG LAN làm brownies cake mùa xôi hấp xá xíu súp củ khoai mực xào giòn