Bạn vẫn có thể chế biến một thực đơn toàn các món ngon mà không cần dùng đến dầu mỡ ngấy ngán đâu nhé!
Thực đơn không dầu mỡ cho ngày cuối tuần thanh nhẹ

MÓN HẤP:

Thay cho các món sườn kho hay sườn xào thường ngày, bạn có thể sáng tạo một chút với công thức sườn hấp nếp này nhé! Món sườn hấp được ướp đậm đà này vẫn sẽ quá ngon mà không sợ bị nhạt vị, kèm theo phần nếp dẻo ngon bọc bên ngoài, hẳn cả nhà sẽ thích lắm!

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 1

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 2


MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn nên luộc rau thay vì xào để giảm lượng dầu sử dụng. Để thay đổi hương vị cho món rau luộc, không chỉ là rau chấm xì dầu như mọi ngày, bạn có thể làm thêm một phần sốt nấm để rưới lên trên. Sốt nấm thơm thơm sẽ làm rau cải luộc có một hương vị rất đặc biệt và mới lạ đấy!

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 3

Cách làm sốt nấm:

- Tận dụng phần nấm hương đã chuẩn bị sẵn sẵn ở món đậu phụ rán bên trên, bạn phi thơm tỏi rồi cho nấm hương vào xào qua với xì dầu cùng một chút gia vị khoảng 30s.

- Pha nước ngâm nấm với 1 muỗng nhỏ bột ngô rồi đổ vào chảo và đun cho tới khi tất cả sôi trở lại thì tắt lửa.


MÓN CANH:

Với khoai tây hầm thịt bò, các bạn có thể cho thêm đậu que, bắp cải hay hoa lơ đều ngon cả. Để tiết kiệm chi phí, chúng ta chỉ cần mua thịt bò dải là cũng ngon lắm rồi.

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 4

Cách làm món canh khoai tây hầm thịt bò:

- rửa thật sạch thịt bò, thái thành từng miếng cỡ khoảng 3cm rồi cho vào luộc qua. Sau đó, vớt thịt ra, rửa thật sạch rồi bắt đầu cho vào hầm.

- Trong lúc đó, các bạn xào cho cà chua thật nát rồi đổ vào hầm cùng với thịt bò. Lưu ý nếm nêm vừa ăn.

- Khi thịt bò đã mềm được một nửa thì chúng ta cho khoai tây và cà rốt vào đun cùng. Đến khi tất cả đều chín mềm thì cho nốt đậu que vào, đun chín là xong.

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 400 gram sườn non
- 200 gram thịt bò bắp

Rau củ:
- 3 củ khoai tây
- 1 củ cà rốt
- 1 quả cà chua
- 4 quả ớt tươi, 2 cây hành lá, gừng, tỏi

Khác:
- 200 gram gạo nếp
- 100 gram nấm hương

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn diy rau cải tối nay ăn gì?

cahc lam ga dut lo nếp cẩm sinh tra tao cach nấu lẩu vịt ốc đinh cà ri gà thit vien quy tẠc bánh tôm chiên đeo cach lam oc hap tieu kem bơ chuối canh xương hầm đu đủ dâu tây Bánh quy phủ kem dâu tây kem đào cha gio bap cầu kì phà ŠLam chẠbanh xep ngon mÃƒÆ bí đao dê nuong Tuyết Nguyễn Bánh quy hạnh nhân chao tim ga pho chua ngon Thịt heo kho mang thạch trái dứa cheesecake ngò mon ngon voi ca loc thịt bằm bọc trứng chiên cari ca cari vit sà Šcach lam xoi chien nhan hai san ếch cách làm bánh bánh rán thach dua xôi thịt băm tom hap thom ngon cách may ví ngọn cà tím nhồi thịt pizza khoai tây măng khô kho thịt bò trộn cà tím sủi cảo rán ẩm thực châu á món ngon com chay goi la sen ngon mực ống quấn rau cÃƒÆ bong lau dầm Nà u giòn cach lam pate ngon thực phẩm kiêng ớt bơ bắp tôm khô bơ món xào Hằng MT công thức mứt lê cach lam banh khoai mi ngao duong Bánh chuối hấp Nau canh Duoi bo ham dưa kiệu Lươn băm xúc bánh đa fondant ga cuon la xa xi trà sữa Thái bánh giầy đậu xanh ngon hoa trai cay tuoi cham chocolate butrer pate ngon May va ao mẹo văt banh donut thom lăng lam nem ran mien bac Che thach ngồng món ăn từ nấm SÃƒÆ ca cÃ Æ Pasta ngon ngon gà chashu thit vit chien sot cam bánh su kem nhân sữa hải sản trộn miến lưỡi heo sốt cá hồi chiên sốt Thực phẩm tốt nên ăn món ăn từ thịt vịt hokkaido chiffon cupcakes nước mắm gừng hÃƒÆ lam nem ngon dấu cộng nấu chè khoai trân châu sa lát táo rau củ nhật bản Lê Banh qui sheep bread âm thưc nâu ăn chà cach lam ca com tam bot cach lam che khuc bach cach nau mi ga ngon xoi xoai thai ngon cơm ngon mách bạn những cách làm đồ uống giải bếp ga canh rau củ nấu chả cá ngheu hap thai tom boc bi do đậu phụ kho chay lẩu cá thác lác cách nấu phở bò Bánh đau xanh công thức bánh mì kiểu pháp