Bạn vẫn có thể chế biến một thực đơn toàn các món ngon mà không cần dùng đến dầu mỡ ngấy ngán đâu nhé!
Thực đơn không dầu mỡ cho ngày cuối tuần thanh nhẹ

MÓN HẤP:

Thay cho các món sườn kho hay sườn xào thường ngày, bạn có thể sáng tạo một chút với công thức sườn hấp nếp này nhé! Món sườn hấp được ướp đậm đà này vẫn sẽ quá ngon mà không sợ bị nhạt vị, kèm theo phần nếp dẻo ngon bọc bên ngoài, hẳn cả nhà sẽ thích lắm!

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 1

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 2


MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn nên luộc rau thay vì xào để giảm lượng dầu sử dụng. Để thay đổi hương vị cho món rau luộc, không chỉ là rau chấm xì dầu như mọi ngày, bạn có thể làm thêm một phần sốt nấm để rưới lên trên. Sốt nấm thơm thơm sẽ làm rau cải luộc có một hương vị rất đặc biệt và mới lạ đấy!

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 3

Cách làm sốt nấm:

- Tận dụng phần nấm hương đã chuẩn bị sẵn sẵn ở món đậu phụ rán bên trên, bạn phi thơm tỏi rồi cho nấm hương vào xào qua với xì dầu cùng một chút gia vị khoảng 30s.

- Pha nước ngâm nấm với 1 muỗng nhỏ bột ngô rồi đổ vào chảo và đun cho tới khi tất cả sôi trở lại thì tắt lửa.


MÓN CANH:

Với khoai tây hầm thịt bò, các bạn có thể cho thêm đậu que, bắp cải hay hoa lơ đều ngon cả. Để tiết kiệm chi phí, chúng ta chỉ cần mua thịt bò dải là cũng ngon lắm rồi.

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 4

Cách làm món canh khoai tây hầm thịt bò:

- rửa thật sạch thịt bò, thái thành từng miếng cỡ khoảng 3cm rồi cho vào luộc qua. Sau đó, vớt thịt ra, rửa thật sạch rồi bắt đầu cho vào hầm.

- Trong lúc đó, các bạn xào cho cà chua thật nát rồi đổ vào hầm cùng với thịt bò. Lưu ý nếm nêm vừa ăn.

- Khi thịt bò đã mềm được một nửa thì chúng ta cho khoai tây và cà rốt vào đun cùng. Đến khi tất cả đều chín mềm thì cho nốt đậu que vào, đun chín là xong.

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 400 gram sườn non
- 200 gram thịt bò bắp

Rau củ:
- 3 củ khoai tây
- 1 củ cà rốt
- 1 quả cà chua
- 4 quả ớt tươi, 2 cây hành lá, gừng, tỏi

Khác:
- 200 gram gạo nếp
- 100 gram nấm hương

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn diy rau cải tối nay ăn gì?

bánh quy mè sa lát rong nho rau củ cách làm nước ép cam cơm rang ớt trung dut lo thom ngon ngo chien gion cay man ngot thom ngon mam tom cay banh tiramisu xoai thom ngon ga ran kieu han quoc bánh mì cuộn phô mai phèn lau ghe nau tieu xanh Mực rim Quy Nhơn mẹo làm chả lụa ngon rau mầm trái cây trà súp sữa chua cach lam chao vit xôi đỗ đen canh gà bí đao cach lam thach dua hau bánh khoai tây chiên dau bap nhoi cha ca chuoi deo hoa anh túc giấy món bánh dễ làm Đầu bếp Đỉnh Thỏ Æn soup thịt viên bí đỏ công sơ Chú nhím xinh xắn tô điểm cho mâm cỗ Trứng gà chiên cha gio re xôi viên hấp mon thit nuong kieu thai Com dep tron dua cá bạc má nấu măng am thuc nghe an ca com kho ngon chè xoài nấu hạt é hướng dẫn móc khăn len bơ xay sinh tố gỏi miên chay Bánh pizza bap bo ham mang tay bo xao rau cu tp hẠlong làm chè trôi nước bún chân giò chè nấm tuyết canh rong bien ngon bánh mỳ bắp xíu Dinh dưỡng cho trẻ thịt lợn xào tương ớt sup hoa phu dung ngon Mà m bí ngòi phô mai nướng ga nuong la bac ha cách làm nộm mướp đắng phổ mon mousse xoai bánh rau câu cách làm kem bơ công thức làm bánh pound đậu hũ xào hành tây đoan mì ý sốt cà chua thịt bò khoai xào thịt bò lam thit heo quay há cảo nhân thịt gà xào ớt Nấu cháo cách chiên cá ngon làm nem rán cach lam vit xao sa ot banh marble cupcake tôm lột rim mặm cac mon salad dua leo ga chiên miến trộn mực Cang Những bí quyết giúp bạn có món bít sữa nghệ Muoi dau trứng cuộn thịt sa lát lê táo muc hap gung va nuoc mam khoai tây sốt xì dầu rôti cách làm gà khô xé sợi nước mắm ốc chua ngọt mì xào đơn giản lam chan ga phung chao nấm xào bơ tỏi Theo mùa nuong sa te ngÃ Æ canh nghêu rong biển cách làm nem nấm cách làm ngô xào gà cay PHÁI cách nấu canh trứng Cún Khang Mực xào dưa cải chua lam banh xep thịt heo kho măng cach lam bun nem nuong cach lam banh lemon bars điều chỉnh chan gio ham nuoc tuong goi ca keo cach lam nuoc đao sốt nướng nấm xào thịt bò Che dau do donut trà xanh các món nấu chuối đậu quả cam Thit xao nấu thịt gà Hấp nem da