Bạn vẫn có thể chế biến một thực đơn toàn các món ngon mà không cần dùng đến dầu mỡ ngấy ngán đâu nhé!
Thực đơn không dầu mỡ cho ngày cuối tuần thanh nhẹ

MÓN HẤP:

Thay cho các món sườn kho hay sườn xào thường ngày, bạn có thể sáng tạo một chút với công thức sườn hấp nếp này nhé! Món sườn hấp được ướp đậm đà này vẫn sẽ quá ngon mà không sợ bị nhạt vị, kèm theo phần nếp dẻo ngon bọc bên ngoài, hẳn cả nhà sẽ thích lắm!

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 1

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 2


MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn nên luộc rau thay vì xào để giảm lượng dầu sử dụng. Để thay đổi hương vị cho món rau luộc, không chỉ là rau chấm xì dầu như mọi ngày, bạn có thể làm thêm một phần sốt nấm để rưới lên trên. Sốt nấm thơm thơm sẽ làm rau cải luộc có một hương vị rất đặc biệt và mới lạ đấy!

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 3

Cách làm sốt nấm:

- Tận dụng phần nấm hương đã chuẩn bị sẵn sẵn ở món đậu phụ rán bên trên, bạn phi thơm tỏi rồi cho nấm hương vào xào qua với xì dầu cùng một chút gia vị khoảng 30s.

- Pha nước ngâm nấm với 1 muỗng nhỏ bột ngô rồi đổ vào chảo và đun cho tới khi tất cả sôi trở lại thì tắt lửa.


MÓN CANH:

Với khoai tây hầm thịt bò, các bạn có thể cho thêm đậu que, bắp cải hay hoa lơ đều ngon cả. Để tiết kiệm chi phí, chúng ta chỉ cần mua thịt bò dải là cũng ngon lắm rồi.

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 4

Cách làm món canh khoai tây hầm thịt bò:

- rửa thật sạch thịt bò, thái thành từng miếng cỡ khoảng 3cm rồi cho vào luộc qua. Sau đó, vớt thịt ra, rửa thật sạch rồi bắt đầu cho vào hầm.

- Trong lúc đó, các bạn xào cho cà chua thật nát rồi đổ vào hầm cùng với thịt bò. Lưu ý nếm nêm vừa ăn.

- Khi thịt bò đã mềm được một nửa thì chúng ta cho khoai tây và cà rốt vào đun cùng. Đến khi tất cả đều chín mềm thì cho nốt đậu que vào, đun chín là xong.

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 400 gram sườn non
- 200 gram thịt bò bắp

Rau củ:
- 3 củ khoai tây
- 1 củ cà rốt
- 1 quả cà chua
- 4 quả ớt tươi, 2 cây hành lá, gừng, tỏi

Khác:
- 200 gram gạo nếp
- 100 gram nấm hương

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn diy rau cải tối nay ăn gì?

xoài ngâm chua măng hầm xương ca chua nhoi cua dut lot quất chưng mật mon long non huong dan lam banh pancake ngon cách làm caramel lam pho ca chua nhoi pho mai Nếm bánh gạo Kutsinta ngọt ngào của Ngon miệng với gỏi cóc chua cay thach sua xoai lot trung cach lam tom tai chanh Cạo Món ngon dễ làm Lương canh nau ngheu tôm hấp Cách tỉa dưa chuột thành hoa lá đẹp ngày mi thai hai san ca xao ca chua ngam dau oiliu nam sot ruou vang cong thưc nau che nhút nhút mít món Trung Hằng MT mocktail không rượu sườn non hấp rau củ cach lam thit ba chi rim sinh tố nho và dứa nộm thịt gà trộn điều kem vị cam canh dưa leo nhồi thịt tự pha mắm tôm tại nhà bi ngoi lam snack gà ta luộc đậu hũ nhồi nấm khoai mon ngon món gỏi Gỏi bưởi vừa đẹp vừa ngon mục Bạch tuộc xào nuoc Cham ca bong kho tuong 5 món bánh bông lan măm là ghiền Ä á ng pha chế cocktail b52 Cơm chiên Hàn Quốc vit tu quy ngon cháo nấu thịt chẠgà Lót dạ với bánh cuộn mềm thơm chè ngô khoai rán snack đậu phộng bún chả tôm ca tim sot thit ngon mì xào ngheu phở tươi cuốn dè mực thịt xông khói bọc trứng nướng ăn dặm sớm Bun ca banh cam cánh gà nướng Cánh gà nướng xì dầu cach lam mon thit chien súp cua bắp mỹ ca thu nhat lưỡi heo xào riềng canh bí đao giò heo hanh kho banh pho mai thom khong nuong cách làm tôm chiên xù Bánh it tran thận dinh dưỡng cá ớt nước trái thịt ngan nấu cà ri thit cha bong cồi sò điệp sốt ớt chuông bánh nướng thịt xông khói banh troi la cam ngon cam sốt vịt 13 công dụng tuyệt hay của dưa chuột hải phòng chả cá cánh gà xóc tỏi phô mát que cải chua nấu sườn non pha bot banh cuon nấu ăn gà kho củ cải món canh lam mon pha lau Bánh măng Nom cu chuoi ớt cách làm bánh đa cua ca dieu hong hap nuoc tuong món ngon Hà Tĩnh cach lam khoai tay boc dau tay PhẠliụ Yến bí ngòi nhồi nấm xoà ca hoi sot nghe ngon caramen mam tom tận mi quang tom Nguyễn Huy Tự gỏi gà xoài xanh công thức món ngon Mon an Thanh nhiet nước việt quất rau xào mực mi udon xao đậu phụ xào giá lãng mạn rang tom cóc dầm muối cupcake hoa hồng ná m nẠm kem bí chậu cây cách làm xôi xéo bằng lò vi sóng bánh kem tươi cacao Bún gio