Bạn vẫn có thể chế biến một thực đơn toàn các món ngon mà không cần dùng đến dầu mỡ ngấy ngán đâu nhé!
Thực đơn không dầu mỡ cho ngày cuối tuần thanh nhẹ

MÓN HẤP:

Thay cho các món sườn kho hay sườn xào thường ngày, bạn có thể sáng tạo một chút với công thức sườn hấp nếp này nhé! Món sườn hấp được ướp đậm đà này vẫn sẽ quá ngon mà không sợ bị nhạt vị, kèm theo phần nếp dẻo ngon bọc bên ngoài, hẳn cả nhà sẽ thích lắm!

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 1

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 2


MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn nên luộc rau thay vì xào để giảm lượng dầu sử dụng. Để thay đổi hương vị cho món rau luộc, không chỉ là rau chấm xì dầu như mọi ngày, bạn có thể làm thêm một phần sốt nấm để rưới lên trên. Sốt nấm thơm thơm sẽ làm rau cải luộc có một hương vị rất đặc biệt và mới lạ đấy!

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 3

Cách làm sốt nấm:

- Tận dụng phần nấm hương đã chuẩn bị sẵn sẵn ở món đậu phụ rán bên trên, bạn phi thơm tỏi rồi cho nấm hương vào xào qua với xì dầu cùng một chút gia vị khoảng 30s.

- Pha nước ngâm nấm với 1 muỗng nhỏ bột ngô rồi đổ vào chảo và đun cho tới khi tất cả sôi trở lại thì tắt lửa.


MÓN CANH:

Với khoai tây hầm thịt bò, các bạn có thể cho thêm đậu que, bắp cải hay hoa lơ đều ngon cả. Để tiết kiệm chi phí, chúng ta chỉ cần mua thịt bò dải là cũng ngon lắm rồi.

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 4

Cách làm món canh khoai tây hầm thịt bò:

- rửa thật sạch thịt bò, thái thành từng miếng cỡ khoảng 3cm rồi cho vào luộc qua. Sau đó, vớt thịt ra, rửa thật sạch rồi bắt đầu cho vào hầm.

- Trong lúc đó, các bạn xào cho cà chua thật nát rồi đổ vào hầm cùng với thịt bò. Lưu ý nếm nêm vừa ăn.

- Khi thịt bò đã mềm được một nửa thì chúng ta cho khoai tây và cà rốt vào đun cùng. Đến khi tất cả đều chín mềm thì cho nốt đậu que vào, đun chín là xong.

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 400 gram sườn non
- 200 gram thịt bò bắp

Rau củ:
- 3 củ khoai tây
- 1 củ cà rốt
- 1 quả cà chua
- 4 quả ớt tươi, 2 cây hành lá, gừng, tỏi

Khác:
- 200 gram gạo nếp
- 100 gram nấm hương

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn diy rau cải tối nay ăn gì?

thịt xiên que nướng rau củ bánh mỳ mật ong TRỨNG lôi cahc lam banh bao Đậu cach lam kim chi chanh muối mặn che chuối banh canh cha ca cách nấu trà cập banh bong lan bo chanh day bánh thịt xông khói phô mai Com chien duong chau ga nau cu cai ngao chao cho be món ngon từ rau muống Tuong ngọt la kem cach lam che nam tuyet thịt ba rọi kho cải chua chien bo huong dan cach lam banh Ô mai Bo rà n la que Y hẹ Thành thưc Lớp nguy hiểm sức khỏe Thạch rau câu ngọt mát ngõ Phương Mai Măng khô quan công thưc nâu ăn làm gỏi lòng gà mot nang Gỏi chân gà rút xương Thanh Thanh bò viên sốt cà chua dị ứng hải sản thuốc thực phẩm Bun mam dầm bánh ngày halloween Cải xanh Toi mon bo cuon la lot mắm chay thay đổi khẩu vị với trái vải Phạm Liên Giản dị canh rau cải đồng nau tom bánh Pudding bánh cuốn thịt chảo món Bắc công thức salad đào làm snack hành tây cách làm kho quẹt Chè hạt sen xào sườn heo chua ngọt chè củ năng hạt lựu là giang nau ca chè đỗ xanh hạt lựu cà chim cu sen chien mà ngon Kimbap kiểu mới banh pho mai y ngon cún Riềng cảo rim sườn heo với nước mắm tác rươu nom cu dau Miền Nam Nem nuong cach lam tom nuong muoi ot cà bò banh cay ngon Trải ã½ cách làm salad bơ nuong sa te cách làm siro mận Gà nướng đất Lớn món xao bà CÁCH Mon ngon gia dinh sữa oc mo xao rau ngon đậu non sốt nấm đồ ăn ý Cua bien cach lam lap xuong tai nha mứt ăn bánh mì lÃng Goi chan Gà Trứng cút chả giỏ Cách làm giá đỗ tại nhà Hạn bánh nhúng ngôi nhà mon sup xoi boc thit thit ga chan gà Nga cach lam bap xao tom kho ôc cach nau che tuyet giap xôi chả cách kho gà tho hap sa thom ngon salad ngon công thức kimbap