Bạn vẫn có thể chế biến một thực đơn toàn các món ngon mà không cần dùng đến dầu mỡ ngấy ngán đâu nhé!
Thực đơn không dầu mỡ cho ngày cuối tuần thanh nhẹ

MÓN HẤP:

Thay cho các món sườn kho hay sườn xào thường ngày, bạn có thể sáng tạo một chút với công thức sườn hấp nếp này nhé! Món sườn hấp được ướp đậm đà này vẫn sẽ quá ngon mà không sợ bị nhạt vị, kèm theo phần nếp dẻo ngon bọc bên ngoài, hẳn cả nhà sẽ thích lắm!

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 1

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 2


MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn nên luộc rau thay vì xào để giảm lượng dầu sử dụng. Để thay đổi hương vị cho món rau luộc, không chỉ là rau chấm xì dầu như mọi ngày, bạn có thể làm thêm một phần sốt nấm để rưới lên trên. Sốt nấm thơm thơm sẽ làm rau cải luộc có một hương vị rất đặc biệt và mới lạ đấy!

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 3

Cách làm sốt nấm:

- Tận dụng phần nấm hương đã chuẩn bị sẵn sẵn ở món đậu phụ rán bên trên, bạn phi thơm tỏi rồi cho nấm hương vào xào qua với xì dầu cùng một chút gia vị khoảng 30s.

- Pha nước ngâm nấm với 1 muỗng nhỏ bột ngô rồi đổ vào chảo và đun cho tới khi tất cả sôi trở lại thì tắt lửa.


MÓN CANH:

Với khoai tây hầm thịt bò, các bạn có thể cho thêm đậu que, bắp cải hay hoa lơ đều ngon cả. Để tiết kiệm chi phí, chúng ta chỉ cần mua thịt bò dải là cũng ngon lắm rồi.

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 4

Cách làm món canh khoai tây hầm thịt bò:

- rửa thật sạch thịt bò, thái thành từng miếng cỡ khoảng 3cm rồi cho vào luộc qua. Sau đó, vớt thịt ra, rửa thật sạch rồi bắt đầu cho vào hầm.

- Trong lúc đó, các bạn xào cho cà chua thật nát rồi đổ vào hầm cùng với thịt bò. Lưu ý nếm nêm vừa ăn.

- Khi thịt bò đã mềm được một nửa thì chúng ta cho khoai tây và cà rốt vào đun cùng. Đến khi tất cả đều chín mềm thì cho nốt đậu que vào, đun chín là xong.

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 400 gram sườn non
- 200 gram thịt bò bắp

Rau củ:
- 3 củ khoai tây
- 1 củ cà rốt
- 1 quả cà chua
- 4 quả ớt tươi, 2 cây hành lá, gừng, tỏi

Khác:
- 200 gram gạo nếp
- 100 gram nấm hương

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn diy rau cải tối nay ăn gì?

Những món chả banh khoai mi cha ca hai pohng làm cá kho tiêu bánh hình cừu cÃƒÆ nuong Cánh gà om kem trà xanh homemade trang thịt cuốn rau kinh giới b㪠món Ấn sả ớt Banh là chả tôm chả cuốn nhúng cach nau pho ngon cu hùm tự chế đồ đạc thực đơn món ngon khoai tây lắc CHÃƒË mo ngam lam banh macaron sữa pudding ÃƒÆ bánh ngọt tiramisu tự làm dầu giấm ga nau gung Æ nghêu dồn thịt sốt cà cá bọc bột nhà đẹp Nom nhãn nấu chè miền tep rang top mo chè sen banh nuong mo cach lam ga nhoi rau cu cách làm cheesecake Dua món chan ga ham du du Hướng dẫn nấu ăn bánh tráng mỳ Quảng trộn Mỳ Quảng trộn chuà cách làm thịt viên sốt cà chua bo kho Bánh Ngọt nấu chè nếp cẩm cốt dừa dau hao Rượu trắng Cá Malaysia cach nau bo kho công thức lẩu cua biển hau nuong thom ngon banh cookies dua bi do rong bien cá rô đồng è ¼å² çŽ mon ngon cuoi tuan nhớtyle="background-color: #C66B37" href="/index.php?q=Dồi">Dồi đau cách nâu xôi các món nộm ngon nội tạng động vật Nâu che trôi nuoc Đỗ ạu Cục chả lá lốt chay Matcha Cá Chiên thịt ba chỉ rang vừng ngăn ngừa ngộ độc thực phẩm sup lươn ngon Hầm XÁ XÍU gà doi sã³c trứng trộn rau củ nhớ củ năng chanh ngam ngon nuongc súp trứng bắp gà xiên mít Luộc chuối đậu che long nhan cach lam goi gan bo dậy nấu ăn pasta gà xao bo dua leo Củ đậu Panna Cotta món Ý kem tráng miệng CÃƒÆ Kho Cháo mè đen Canh bầu Thit rim cách nấu cơm tâm Món ăn ngon banh cay ngon rau mồng tơi rau bù ngót công dụng cach lam my xao xuc xich Trứng cá hồi cha dau thit nguồn bà nh brownies bê khoai lang Ä a Christine Hà nem chua ngon