Bạn vẫn có thể chế biến một thực đơn toàn các món ngon mà không cần dùng đến dầu mỡ ngấy ngán đâu nhé!
Thực đơn không dầu mỡ cho ngày cuối tuần thanh nhẹ

MÓN HẤP:

Thay cho các món sườn kho hay sườn xào thường ngày, bạn có thể sáng tạo một chút với công thức sườn hấp nếp này nhé! Món sườn hấp được ướp đậm đà này vẫn sẽ quá ngon mà không sợ bị nhạt vị, kèm theo phần nếp dẻo ngon bọc bên ngoài, hẳn cả nhà sẽ thích lắm!

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 1

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 2


MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn nên luộc rau thay vì xào để giảm lượng dầu sử dụng. Để thay đổi hương vị cho món rau luộc, không chỉ là rau chấm xì dầu như mọi ngày, bạn có thể làm thêm một phần sốt nấm để rưới lên trên. Sốt nấm thơm thơm sẽ làm rau cải luộc có một hương vị rất đặc biệt và mới lạ đấy!

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 3

Cách làm sốt nấm:

- Tận dụng phần nấm hương đã chuẩn bị sẵn sẵn ở món đậu phụ rán bên trên, bạn phi thơm tỏi rồi cho nấm hương vào xào qua với xì dầu cùng một chút gia vị khoảng 30s.

- Pha nước ngâm nấm với 1 muỗng nhỏ bột ngô rồi đổ vào chảo và đun cho tới khi tất cả sôi trở lại thì tắt lửa.


MÓN CANH:

Với khoai tây hầm thịt bò, các bạn có thể cho thêm đậu que, bắp cải hay hoa lơ đều ngon cả. Để tiết kiệm chi phí, chúng ta chỉ cần mua thịt bò dải là cũng ngon lắm rồi.

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 4

Cách làm món canh khoai tây hầm thịt bò:

- rửa thật sạch thịt bò, thái thành từng miếng cỡ khoảng 3cm rồi cho vào luộc qua. Sau đó, vớt thịt ra, rửa thật sạch rồi bắt đầu cho vào hầm.

- Trong lúc đó, các bạn xào cho cà chua thật nát rồi đổ vào hầm cùng với thịt bò. Lưu ý nếm nêm vừa ăn.

- Khi thịt bò đã mềm được một nửa thì chúng ta cho khoai tây và cà rốt vào đun cùng. Đến khi tất cả đều chín mềm thì cho nốt đậu que vào, đun chín là xong.

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 400 gram sườn non
- 200 gram thịt bò bắp

Rau củ:
- 3 củ khoai tây
- 1 củ cà rốt
- 1 quả cà chua
- 4 quả ớt tươi, 2 cây hành lá, gừng, tỏi

Khác:
- 200 gram gạo nếp
- 100 gram nấm hương

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn diy rau cải tối nay ăn gì?

xôi gấc Tỏi quà thịt nướng sả canh bóng thả mẹo bảo quản thực phẩm mì ý xào chay vãƒæ Bún trộn lamthach Hoà XГґi món ngon Yên Bái Tôm rim mật xôi dừa Banh dau xanh Ä á ƒ mực xào rau muống đôi banh crepes trai cay cach lam sot mojo mocktail ngon sủi cảo rán khoai tay nuong la basil chế biến mứt dừa thien ly xao khoai ngao trà trái thơm râu mực cách nấu canh cá ngon ThÃnh Kim Đồng trung hoa banh da cua hai phong phồng nấu cơm gà huế canh hầm bổ miền trung cach lam muc sot me gà chien nuoc mam ngủ thịt heo kho trứng kem quế Pupa banh Gyeongdan kem que boË kho mon han tom ram ca nuc ngon Món Nhật canh nghêu nấu chua tÃÆm com ga ngu sac ngon bánh kem bau nau banh trung hap canh tom kho mon ngon giai cam mông cá nướng bơ bánh lá Mắm yếm cách làm mẻ crep chuoi so co la ngon tẩm bột xoi khoai mi Thịt gà xào dau hu hoa chuoi chè hoa cau món Bắc sắn dây Hà Ly mặt trời mÃƒÆ ngon nón Lưu trá Ÿ uc Gà pancake vị quế cach nau canh dot khoai lang thit heo kho canh ngao càch mon canh dau hu om nam nuong canh hến nấu rau Cún Khang Bánh bao hấp kẹp thịt xá tôm tươi rim sa tế món ngon từ thịt vịt socola ngoi nha gà nướng người thân Canh ga chien muoi ngon MÃÆm dÆ Æ i Cần tây bánh canh bột lộc pha mắm tôm banh chuoi ran dứa thà văn hóa hy lạp cụ cãi muối Bùn chua chế biến gà ngà Mẹo hay để phân biệt chanh ta và chanh cơm chay chiên trái cây Mi lanh trung quoc TRUNG cách phân biệt tỏi việt nam và trung nướng cánh gà với muối tiêu i Các đặc sản khó cưỡng của Đắk Lắk Nhãn mác tự làm rong biển sấy củ từ Bánh bao chảo chống dính chan vit bánh bí đỏ chiên xù tao tau cách làm bánh cầu vòng